Tag: henkinen hyvinvointi

Kuinka paljon painat? Valehtelematta käyn vaa`alla todella harvoin enkä ole jatkuvasti tietoinen painostani. Viimeksi kävin puntarilla jouluna, koska se niin sopivasti osui suihkun vieressä silmään. Tuolloin painoin 55,5 kg ja olen 171 cm pitkä. Oikeastaan aina kun käyn puntarilla, paino pyörii jossain noissa lukemissa. Noin yleisesti veikkaan painoni heittelevän kilon tai pari jatkuvasti vähän sen […]

Kriisit kuuluvat elämään, sen olen tässä 31-vuotisen elämäni aikana huomannut. Se, miten paljon kriisejä kohtaa, riippuu hyvin pitkälti siitä kuinka elämä meitä kohtelee ja miten taipuvaisia olemme kriiseihin ajautumaan. Toiset ovat taipuvaisempia melankoliaan kuin toiset ja osa ihmisistä vaan huomattavasti herkempiä esimerkiksi masentumaan tai kokemaan vastoinkäymiset rankempina. Jokainen kokemus on aina subjektiivinen, jonka vuoksi toisen […]

Linkkasin muutama päivä sitten ystävälleni Ellinooran uusimman biisin ”Sinä 4ever”, koska se kosketti minua jostain syvältä. Olen aina rakastanut Ellinooran ääntä ja kappaleita, sillä niissä on samaan aikaan jotain kaunista melankoliaa ja surumielisyyttä, mutta silti ripaus optimistisuutta siitä, miten elämä kantaa. Linkattuani kipaleen herkälle ystävälleni, varoitin, ettei luvassa ole mitään positiivista veisuuta. Samassa yhteydessä tuli […]

Tällä hetkellä meneillään on jonkin sortin flunssa-aalto. Ainakin minun ympäriltä ihmisiä on kaatunut vuoron perään petiin ja todella moni on vähintään jonkin asteisessa flunssassa. Itse olen vielä toistaiseksi sellaiselta välttynyt, vaikka useampaan otteeseen on tuntunut kuin vastustuskyky olisi hieman alentunut. Olen ollut pienestä pitäen hyvin immuuni flunssalle ja vasta viime vuosien varrella saanut kasvatettua vastustuskyvystäni […]

Burnout ja työuupumus alkavat olemaan tämän ajan trendisairauksia. Omassa lähipiirissänikin aihe on erittäin ajankohtainen ja vaikka en itse ole koskaan työuupumusta kokenut, olen seurannut sivusta miten ihmisiä palaa loppuun ilman, että tilannetta kyetään katkaisemaan riittävän ajoissa. Kuten monissa asioissa elämässä – uupumuksenkin kohdalla on usein kyse omien rajojen tunnistamattomuudesta. Tai vaikka rajat tunnistettaisiin, ei niihin […]

Kirjoitan tänään aiheesta, joka on suhteellisen haastava. Se on haastava paitsi sisäistää, myös pukea sanoiksi ja tuo asia on trauma. Traumat liitetään yleisimmin insestiin, koulukiusaamiseen, sotaan, kuolemaan tai väkivaltaan. Trauma voi liittyä kuitenkin oikeastaan mihin tahansa mieltä tai kehoa järkyttäneeseen asiaan/tapahtumaan. Traumatisoiva tilanne voi olla lyhytkestoinen tai pidempään jatkunut tapahtumaketju, joka jättää kehoomme jäljet. Puhutaankin […]

Itselleni hyvinvointi merkitsee ennen kaikkea rentoutta. Uskokaa tai älkää, elämässäni ei ole mitään sääntöjä, joiden varjolla eläisin. En noudata mitään ruokavaliota väkipakolla tai treenaa tiettyä määrää viikossa koska niin tulee tehdä. Minulle hyvinvointi on erittäin rentoa suhtautumista elämään ja toisinaan harmittaa, miten kapeakatseisesti ihmiset sen näkevät. Jos kirjoittaa hyvinvoinnista, sinun oletetaan olevan tietynlainen – syövän […]

Terapia koetaan aivan liian usein häpeällisenä ja leimaavana asiana. Vaikka onkin aika vanhanaikaista ajatella, että vain masentuneet tai muuten mieleltään sairaat joutuvat terapiaan, on sillä silti edelleen jokseenkin häveliäs maine. Toisaalta useamman kanssa aiheesta jutelleena, on minulle paljastunut että kovin moni käy tai on käynyt terapiassa. Mielestäni siinä ei olekaan mitään noloa tai hävettävää vaan päinvastoin. […]

Olen aina kokenut olevani hyvin itsenäinen. Jo pienestä pitäen olen ottanut vastuuta, tehnyt paljon omia juttuja ja 16-vuotiaana muutettuani pois kotoa vastuu omasta elämästä oli entistä enemmän omilla harteillani. Näin jälkeenpäin ajateltuna mietin, ettei 16-vuotiaan kuuluisi vielä ottaa niin paljon vastuuta kuin itse otin ja siis halusin ottaa. Minulla oli tuolloin vaan aivan suunnaton tarve aikuistua […]

Olen ollut pienestä pitäen todella reipas. Jo lapsena tein paljon kotitöitä ja heiluin imurin varressa vaikka hädin tuskin olin laitteen varren kokoinen. Olin myös hyvin itsenäinen ja viihdyin paljon omissa oloissani. Puuhastelin jatkuvasti kaikenlaista, harrastin ja olin monin tavoin kovin aktiivinen lapsi. Ensimmäisen kerran kesätöihin menin jo kuudennella luokalla, jolloin poljin joka aamu kuudelta monta kilometriä […]