Tag: hyvinvointi

Aikanaan ehkä niitä vaikeimpia ruokavaliomuutoksen seurauksia oli kahvimaidon pois jättäminen. Mikä onkaan parempaa kuin täyteläinen kahvi täysmaidolla? Olen jo pitkään ollut aikamoinen kahvifani ja en voisi kuvitellakaan päiviäni ilman tuota kofeiininlähdettä. Juon sitä kuitenkin maltillisesti, noin 1-3 kuppia vuorokaudessa. Kahvi käynnistää aamulla aivotoiminnan ja virkistää iltapäivästä. Reissuilla tykkään ostella kaffeja erilaisista kahviloista ja maistella. Lempparini on […]

Ihanaakin ihanampi raakakaakao! Tuo monikäyttöinen suklaaihanuus on jo pitkään ollut yksi keittiöni suosikeista ja tulee sitä varmasti loputtomiin olemaan. Niin monikäyttöinen ja terveellinen! Mutta miten kyseistä terveyspommia sitten käyttää? Tai voiko kaakao ylipäänsä olla terveellistä? Alkuun pari faktaa. Raakakaakao: Ravinneainepitoisuuksiltaan erittäin korkealuokkaista ainetta. Kohottaa elinvoimaamme ja stimuloi mielihyväkeskusta. 10 % kaakaon painosta on antioksidantteja. Sisältää yli […]

Kun tänään aikaisemmin puhuin kasvojen ihon hyvinvoinnista, niin nyt on hampaiden vuoro. Itselleni suun hyvinvointi, hygienia ja hampaiden kunto on aina ollut tärkeää. Suu kokonaisuutena kertoo paljon kantajastaan sekin ja antaa tietynlaisen vaikutelman ihmisestä. Itse huolehdin hammashygieniasta aamuin-illoin ja välillä myös kesken päivänkin. Aina ei kuitenkaan ole välttämätöntä pestä hampaita (siis aamun ja illan lisäksi), joten onneksi helppoja ja […]

Kuten tiedätte, banaanipannarit ovat ehdottomia lemppareitani. Välillä niihin kuitenkin kyllästyy ja on aika kehitellä jotain vähän vastaavaa, ravinto-arvoista kuitenkaan tinkimättä. Tykkään varioida ja siksipä kokeilenkin aina rohkeasti erilaisia reseptejä. Toisinaan sitä epäonnistuu ja sitten taas välillä löytää niitä helmiä kuten tälläkin kertaa. Pitkään olen miettinyt, että olisi kiva kokeilla uunipannaria, joka olisi paksumpi ja muhkeampi, kuin perus banaaniletut. Eilen ryhdyinkin […]

Itse lukeudun niihin jotka eivät yksinkertaisesti osaa käydä leffassa pelkän vesi -tai limupullon kera. Limsaa nyt muutenkin juon aniharvoin ja vesipullon kanssa on super tylsää. Joskus olen tätä kikkaa kokeillut ja arvatkaa vaan kuka kävi loppuleffan ajan seuralaisen karkkipussilla… Leffassa yksinkertaisesti vaan pitää olla hyvää naposteltavaa!! Joskus on kokeiltu niinkin äärilaitaa kuin viinirypäleitä, luumuja, persikoita ja […]

Juhlaviikonlopun jälkeen mun on tehnyt mieli hyvin kevyttä safka ja paljon vihreää. Esimerkiksi kanaa ja riisiä en ole pystynyt syömään laisinkaan, sillä olo on ollut jotenkin niin nuutunut. Nyt tarvitaan vihreää ja paljon! Mulle iskee usein näitä olotiloja jos olen juonut viikonloppuna alkoholia ja syönyt pizzaa. Keho on tukossa eikä aineenvaihdunta pelaa. Saman efektin tekee nykyään valkoinen […]

Nykyään liputan ruokavaliossani hyvin pitkälle raaka-aineiden tuoreuden perään. Käytänkin enää vaan aniharvoin pakasteita jos mahdollisuus on korvata ne tuoreilla aineosilla. Tästä hyviä esimerkkejä ovat erilaiset vihannekset ja kasvikset. Ennen olin oikea pakastelaatikon suurkuluttaja ja taisimpa joskus sille ihan postauksenkin omistaa, kuinka ”olen laiska ruoanlaittaja ja teen jauheliha-pakastevihannes mixausta lounaaksi”. Muistan kuinka tuo herätti ihmetystä ja nyt […]

”Älä unelmoi elämääsi, vaan elä unelmaasi” kuuluu vanha sanonta. Kuinka moni meistä kuitenkaan loppupeleissä toteuttaa tätä viisautta? Itse ainakin havahdun aivan liian usein siihen, että painan vaan eteenpäin ja pidän unelmat jossain siellä kaukaisuudessa, vain unelmina. Realistisuus on niin mua. Mielestäni arjessa pitää kuitenkin olla haaveita, niin pieniä kuin suuriakin. Ne boostaavat meitä jatkamaan, ne ovat […]

Saan aika paljon kysymyksiä käyttämiini superfoodeihin liittyen. Eniten kysytään mitä niistä käytän, miksi ja mihin ne vaikuttavat. Koska teen yhteistyötä CocoVi:n kanssa, löytyy kotoani luonnollisesti jos jonkunlaista purnukkaa mutta mitkä niistä sitten ovat ne omat suosikkini, sellaiset kolme joista en enää luopuisi? Tehtävä ei sinällään ole vaikea, sillä mielessäni on heti kertoa teille tehokolmikko joka tulisi […]

Kun vielä muutama vuosi sitten välteltiin rasvoja, nyt pinnalla ovat vahvasti ilmiöt gluteeniton ja maidoton. Ja kuten tiedätte, täältä löytyy juurikin M-GL ihminen. Mutta miltä sitten tuntuu noudattaa trendiruokavaliota? Siistiä, noloa vai ihan tavallista? Tiedättekö, kun vielä jossain vaiheessa kerroin aina iloisesti kokemistani ruokavaliomuutoksen vaikutuksista, nykyään jätän asian ennemmin mainitsematta ja valitsen hissukseen omalle vatsalleni sopivia vaihtoehtoja. Kun pinnalla […]