Tag: kunto

Olen liikkunut oikeastaan koko elämäni lyhyitä taukoja lukuun ottamatta. Pisin aika ilman treenejä oli useampi vuosi sitten kun sairastin pitkän ja sitkeän mykoplasman, enkä sen vuoksi päässyt kunnolla treenaamaan kolmeen kuukauteen. Muistan, miten pientä lämpöä oli päivittäin ja siinä heikossa olotilassa käytiin päivittäin töissä, mutta juuri muuta en jaksanut. Tuo oli todella ikävää aikaa ja […]

Jos menisin treeneissä puhtaasti ulkonäkö (eli lihasten kasvatus) edellä, tuskin harrastaisin ollenkaan aerobista liikuntaa. Kuten jokainen tietää, aerobinen polttaa rasvaa ja mikäli samaan aikaan haluaa saada aikaiseksi myös lihasten kehitystä, tulisi näiden kahden osa-alueen olla optimaalisessa balanssissa. Kehoni on aina ollut hoikkarakenteinen jo ihan geeniperimältään, jonka vuoksi tiedostan hyvin, miten aerobinen treeni ei ainakaan edesauta […]

Olen aina ihmetellyt, miksi niin moni inhoaa juoksemista? Kertoessani omasta juoksuharrastuksestani kuulen hyvin usein päivittelyä ja erittäin negatiivista suhtautumista kyseiseen lajiin. ”Inhoan juoksemista” on aika tyypillinen lausahdus ja olen usein miettinyt miksi näin on? Tietenkin jokaisella meistä on omat mieltymyksemme liikunnankin suhteen eikä kaikkia voi änkeä samaan muottiin mutta silti – miksi ihmeessä juokseminen on […]

Kirjoittelin viikko sitten sunnuntaina postauksen ruokavalio- ja treenifilosofiastani. Kyseisen postauksen suosiosta päätellen havahduin siihen, että ehkä minun pitäisikin jälleen kirjoitella enemmän treeneistä ja ruokavaliosta kaiken muun rinnalla? Siispä tänään kirjoittelenkin jatkoa tuolle viikon takaiselle ja jaan teille kahdeksan helppoa vinkkiä, joiden avulla pysyä jatkuvasti kunnossa ilman turhia dieettejä tai kuureja. Noudatan itse näistä kahdeksasta vinkistä […]

Tämä kesä on alkanut ainakin allekirjoittaneella tavallista kosteammin ja jo tähän juhannusviikkoon mentäessä joka viikonloppu on ollut jotain menoa ja meininkiä. En puhu nyt mistään piipahduksista terasseilla vaan ihan juhlista pitkän kaavan kautta, vieläpä muutaman kerran jatkoillekin eksyen. Tämä on itselleni poikkeuksellista siinä mielessä, että en ole enää vuosikausiin ravannut joka viikonloppu yössä. Nyt vaan on ollut kaikenlaista […]

Olen huomannut jatkuvasti lipuvani ikäänkuin kauemmas elämäntavasta, jossa treenit pyörivät mielessä ykkösenä. Joskus treenaamisella oli itselleni niin suuri merkitys, että niiden extempore väliin jäämisestä tuli ihan hirveä morkkis. Rakensin päiväohjelmani siten, että varmasti ehdin sinne salille tai spinningiin. Sitä jotenkin pelkäsi ettei kohta enää olekaan omasta mielestään niin hyvässä kunnossa jos vähän höllää. Hurjaa. Ja valitettavan moni […]

Olen aikaisemminkin blogissani pohtinut treenaamisen motivaattoreita ja sitä, kuinka tässä ajassa hyvin moni treenaa lähestulkoon pelkästään ulkonäölliset tavoitteet edellä. Tiukka peppu, sixpack, timmit pakarat ja kunnon hauis. Mihis jäi hyvä olo ja kova aerobinen kunto? Nyt, kun itsekin pääsen vihdosta viimein taas treenaamisen kiinni, mietiskelin mitkä ovat tavoitteeni ja mihin itse tänä keväänä tähtään? Minulla on hyvin […]

Olen aina ollut vähän laiska treenaamaan vatsoja, vaikka vatsalihaksien piirtymisestä vartalossa sinällään pidänkin. Olen suoraan sanottuna ihmetellyt tyyppejä, joilla on aikaa tehdä varsinaisia vatsoja vaikka puolikin tuntia päivässä, hirveän pitkä aika! Ellei sitten oikeasti vietä siellä salilla paria tuntia kerrallaan… Oma treenini on tavallisesti kokonaisuudessaan noin tunnin mittainen, sisältäen alkulämmön, itse treenin, sekä ne vatsat. Tavallisesti teen […]

Viime aikoina en ole ihan hurjasti miettinyt treenitavoitteitani. Oikeastaan muuton jälkeen sitä on vaan koittanut päästä normi elämään kiinni ja samoin  treenirytmiin. Vaikka treenaankin kotona, teen silti vähintään yhtä kovia treenejä kuin salilla tekisin. Musta jopa tuntuu, että täällä himassa pystyn antamaan itsestäni paljon enemmän kuin salilla olen pystynyt antamaan. Olen itseasiassa niitä treenaajia joita esimerkiksi […]

Kyllä, rakastan juoksemista. Aloitin lapsena, neljännellä luokalla jolloin alkuun juoksin pitkiä matkoja koulun kisoissa, siitä sitten kunnan yleisurheiluskaboissa ja piirikunnallisissa. Matkani olivat 1500 m ja 600 m, sekä vielä pidemmät matkat. Jo tuolloin mulla oli hyvä kestävyys ja hapenottokyky mutta sen sijaan räjähtävyys oli/on heikkouteni. Minun on edelleen todella helppo juosta pitkää lenkkiä vaikka viime lenkkikerrasta olisikin kulunut […]