Tag: ruokavalio

Pitkästä aikaa kuulumisiin, jotka liittyvät vatsaani ja sen hyvinvointiin. Kuulostipas mielenkiintoiselta, heheh. Puhuin vatsasta kolmannessa pesoonassa, tai ainakin melkein. 🙂 Pidempään blogiani seuranneet ehkä muistavatkin, että reilu pari vuotta sitten kärsin aika rajuistakin vatsaongelmista joiden seurauksena puhdistin ruokavalioni maidosta ja viljoista. Elin aika pitkään tiukalla linjalla, kunnes jossain kohtaa aloin kokeilemaan ja ”totuttelemaan”. Jotkut asiat eivät toimi […]

”Kesä ja makuvedet ne yhteen soppii…” Olen kirjoittanut blogissani ennenkin siitä kuinka veden juominen tuottaa toisinaan itselleni pieniä hankaluuksia. En ole siis koskaan vedestä erityisemmin pitänyt ja nimenomaan kraanaveden karkea maku on useimmiten vähän liikaa. Yksi vallan yksinkertainen kikka on veden pullottaminen ja jääkaapissa ”kylmentäminen”. Pullotettu vesi nimittäin jo sellaisenaankin maistuu täysin erille, kuin suoraan kraanasta valutettu. Ja älkää […]

Jos minulta kysytään suosikki makuyhdistelmiäni, yksi vastaus on ehdottomasti ananaksen ja kookoksen liitto. Pina colada, jep! Nämä kaksi vaan sopivat niin hyvin yhteen. Perusteluja ei varmasti tarvita sillä olen aika varma, että teidänkin joukostanne useampi tästä makuyhdistelmästä pitävä löytyy? Tätä kaksikkoa tulee käytettyä aika paljon etenkin smoothieissa ja itseasiassa tänä päivänä nimenomaan kookosmaito on ihan vakkariostos […]

Treenit kulkee mutta entäs se palautuminen? Pysähdyin tässä yksi päivä miettimään, että koskas olen viimeksi palautusjuomaa harjoitusten jälkeen ”nautiskellut”? Pakko oli vaan todeta, että enhän edes muista. Siitä on siis todellakin aikaa… Omalla kohdallani säännöllinen palautusjuomien suosiminen loppui muutama vuosi sitten, kun vatsa alkoi oikuttelemaan. Sitä ennen käytin lähestulkoon jokaisen salitreenin jälkeen erilaisia sokerittomia pirtelöitä, jotka oli […]

Tänään päivä ja uusi viikko starttasi kohdallani pitkästä aikaa chiojen voimin. Olin joksikin aikaa nuo proteiinipitoiset ihmesiemenet ruokavaliostani unohtanut, kunnes eilen hoksasin laittaa kulhollisen yöksi jääkaappiin hautumaan. Parasta chiat ovat mielestäni nimenomaan useamman tunnin jääkaapissa muhineina ja oikeaan tuhtiin kokoonsa turvonneina. Ne ovat tuolloin pehmeitä ja helpommin vatsassa sulaviakin. Oma ehdoton suosikkini on suklainen chia bowl. Kulho joka on vähän kuin […]

En ole ihminen joka syö suruun tai sen ikävän fiiliksen yllättäessä tarttuu suklaalevyyn. En ole koskaan ollut tunnesyöjä, en myöskään palkitsemismielessä. Vaikka eilen pyöräytinkin suklaakeksit, ei kyse ollutkaan huonon fiiliksen parantelusta vaan ihan puhtaasti halusta leipoa jotain ”terveellistä hyvää”. Minulle, kun iskee näitä leivontavimmoja aina säännöllisesti ja nyt on taas ollut sellainen kutina… Raakakakkua tekisi pitkästä aikaa […]

Sen lisäksi, että suosin ruokavaliossani smoothie- ja puuro ”bowleja”, ihan yksi lempparini on lunch/salad bowl (miten kukin näitä nyt ikinä haluaakaan kutsua). Nämä erilaiset kulhoruoat ovat olleet hitti jo jonkun aikaa ja pakko sanoa, että minä pidän näistä kyllä kovasti! Lautasellisesta voi tehdä täysin kasvipohjaisen tai lisätä joukkoon vaikka lohta kvinoan kera. Kaikki keinot on sallittuja, sillä tarkoitus on […]

Rakastan raakapatukoita ja melkeinpä päivittäin niitä ruokavaliossani suosin. Raakapatukoissa parasta on se, että ne eivät sisällä lisättyä sokeria vaan patukoiden makeus on tavallisesti peräisin hedelmistä (esim. taatelista). Patukoiden koostumus ja maku on myös kovasti mieleeni, kaikin tavoin. Jos verrataan raakapatukoita proteiinipatukoihin veikkasin, että tuo hype prodepatukoiden ympärillä on alkanut laantumaan. Ihmiset haluavat aitoja makuja, ei mitään keinotekoista […]

Aivan liian usein vihersmoothieiden ajatellaan olevan karmean makuisia ”myrkkyliemiä”. Pahin oletus on ehkä se, että smoothieen on tungettu kaikki salaattiin laitettava kurkusta tomaattiin, jolloin se todellakin maistuu noh –pahalta. Vihersmoothie ei kuitenkaan ole yhtä kuin salaatti. Olen nimittäin lukuisia kertoja kuullut, kuinka tekemäni vehreä smoothie onkin ”yllättävän hyvää”. Ja tämä siis jopa miespuolisen henkilön suusta. Juoma näyttää ehkä epäilyttävän hurjalta […]

Syön nykyään hyvin vähän lihaa ja voisinkin jo kutsua itseäni semi-vegetaristiksi. Itseasiassa lihan syönti on jäänyt minulta pikkuhiljaa ja tänään pysähdyin miettimään koska edes olen viimeksi sitä suuhuni laittanut? Enpä muista. Mereneläviä kuten lohta ja katkarapuja kuitenkin syön, samoin maitotuotteista kananmunia sekä toisinaan joitain laktoosittomia juustoja jne. En kuitenkaan tahdo leimata itseäni mihinkään ”kategoriaan” koska haluan jättää pienen […]