Tag: terveys

Smoothie tai banaanipannareita. Näistä kahdesta vaihtoehdosta aamiaiseni on koostunut jo pitkään. Aikaisemmin, kun nousin joka aamu kovin aikaisin töihin, oli aamiaiseni poikkeuksetta smoothie. Helppo ja nopea vaihtoehto, jonka avulla koin herääväni. Nykyään, kun nukun oikeita yöunia (8 h) en koe tarvitsevani enää aamiaista ”herättäjäksi”. Aamiaisen tekoon voi myöskin käyttää hieman aikaa ja vaivaa, joten siksipä esimerkiksi banaanipannarit ovat toimineet […]

Kuten olen usein teille täällä maininnut, olen aina ollut sokerihiiri. Vuosia ajattelin, että ei ole oikotietä ”onneen” eli pois siitä etten enää sokeria himoitsisi. Toisin on kuitenkin käynyt ja se jos joku on aika uskomatonta. Ihan alkuun tahdon sanoa, että en ole absolutisti sokerin suhteen. En itseasiassa ole absolutisti minkään asian suhteen, sillä tahdon mennä fiilisteni […]

Monelle kesä tuo mukanaan muutaman lisäkilon, sillä kesäilloissa siideri ja grilliherkut maistuvat. Olen sitä mieltä, että kesästä tulee, pitää ja saa nauttia. Puntarilla ei kannata ravata eikä muutenkaan ottaa liikaa paineita ulkomuodosta. Itse nimittäin kannatan lopun elämää kestäviä elämäntaparemontteja, joihin ei kuulu kesäkunto tai sen koommin talvikuntokaan. ”Kunnossa läpi vuoden” voisi olla mottoni. Vaikka edellä mainitsemalla tavalla ajattelenkin, […]

Olen aina ollut salaatti-ihminen. Rakastan salaatteja eikä niiden syöminen ole koskaan ollut itselleni millään tapaa vastenmielistä, päinvastoin. Moni tuntuu kuitenkin ajattelevan, että salaattia syödään vaan ja ainoastaan dietatessa. Salaatti on lähestulkoon kaloritonta ja niin kevyttä, että eihän sillä voi jaksaa? Pakko saada lounaaksi iso läjä kermaista pastaa jotta pärjää! Näinkö on? Olen näistä kahdesta seikasta eri mieltä. Ensinnäkin […]

Sanasta suolisto tulee aivan liian helposti mieleen jotain ällöttävää, sellaista josta varsinkaan nainen ei saisi puhua. Aika moni suomalainen kuitenkin kärsii jonkun sortin vatsavaivoista. On ripulia, ummetusta, pahoinvointia, turvotusta, närästystä… Lista on loputon. Oireita kuitenkin liian usein vähätellään, salaillaan tai jopa häpeillään. Onhan se nyt noloa jutella työkaverin kanssa ripulista tai siitä kuinka ilmavaivat kiusaavat kroppaa päivittäin. […]

Olen ollut koukussa avokadoon jo pitkään. Käytän sitä lähes päivittäin leivänpäällisenä, smoothieissa ja salaateissa sekä viime aikoina opettelemallani uudella tavalla, eli puhtaaltaan hieman maustettuna. Ripautan nimittäin avokadon päälle hitusen Herbamarea ja/tai pippuriseosta, sekä limetin mehua. Ihan mielettömän hyvää! Avokadohan on ihan loisto tuote myös leivonnassa ja terveellisissä herkuissa. Se tuo herkkuihin nimenomaan pehmeää koostumusta, sekä pehmentää vahvempia makuja kuten […]

Olen jo hyvin pitkään suosinut suklaahimotuksiini raakasuklaata. Markkinat kasvavat kokoajan ja valikoimat laajenevat. Enää ei tarvitse tyytyä siihen yhteen perinteiseen, vaan kokoajan ilmaantuu uusia makuja joita on höystetty milloin milläkin. Uusimpana himotuksena Leaderin marjoilla tuunattu raw choco. On muuten aivan mielettömän hyvää! Tavallisestihan nuo raakasuklaat ovat hieman paksumpia mutta tämä kyseinen choco on ohutta levyä, johon on […]

Monelle suomalaiselle vappu on vähän samanlainen juomisen ja roskaruoan juhla, kuten vaikka juhannus. Pari päivää nautitaan ehkä hieman epäsäännöllisestäkin ruokavaliosta kera kuohuvan. Mielestäni on ihanaa, että omataan tämän kaltaisia perinteitä ja välillä voidaan elää irti ”normeista”. Jokaisen päivän ei tarvitse olla rahkaa ja muuta arkiruokaa, vaan toisinaan on kiva laittaa ränttäliksi. Veikkaan, että monelle tämä maanantai on ollut […]

Oikein ihanaa vappua jokaiselle lukijalle! Tänäänhän voidaan virallisesti korkata kesäkausi alkaneeksi ja itseasiassa tällä hetkellä ulkona näyttää ja myös tuntuu sille. Ihana aurinko! Toivottavasti se vaan jaksaisi paistaa ihan iltaan saakka. 🙂 Ajattelin vinkata teille eräästä asiasta, nimittäin minusta on pieni haastattelu vapun Iltalehdessä. Annan jutussa ”kasvot” vatsavaivoille ja kerroin lyhykäisesti haastattelijalle minun tarinani. Minusta on […]

Ajattelin kirjoitella teille tänään unesta ja siitä millaisia muutoksia olen itse viime aikoina kokenut tällä saraa. Jokaisella meistä on tosiaan omanlaiset unitarpeemme ja jos toinen tarvitsee yössä sen yhdeksän tuntia, pärjää toinen helposti viidellä. Osa nukkuu hyvin pinnallista unta ja heräilee, osa taas kuorsaa sikeästi koko yön. Itse lukeudun enemmänkin tuohon jälkimmäiseen ryhmään sillä omaan hyvät unenlahjat […]