Tag: terveys

Silmälasit ovat olleet osa minua jo yläkoulusta saakka. Alkuun sain lasit jotta näkisin mitä opettaja taululle kirjoittaa, olikohan miinusta joku tyyliin 0,9, eli hyvin vähän. Pikkuhiljaa näköni alkoi kuitenkin heikkenemään ja nyt ollaan siellä -3.00 -4.00 välimaastossa hajataittojen kera. Eli selventääkseni kaikki on hieman utuista ja kasvoja on vaikea tunnistaa kadulla ilman apusilmiä. Lasit tai piilarit ovatkin […]

Kohtaan usein arjessani kysymyksiä liittyen ruokavaliooni ja siihen, miten jaksan noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Monille etenkin terveellisen ruokavalion noudattaminen tuntuu nimittäin olevan aikamoinen tabu ja haaste. Arjen valintojen tekeminen korvapuustin ja omenan välillä ei olekaan mikään helppo case. Itse olen aina ihmetellyt tätä, sillä olen itse kasvanut monipuolisen ruokalautasen äärellä. Lapsena lautaseltani löytyi aina salaattia kotiruoan lisäksi ja jälkiruoaksi […]

Luomuruoka nostaa päätään keskuudessamme kokoajan enenevissä määrin. Enää proteiinipitoinen ja maitopainotteinen ”treenaajan safka” ei olekaan niin in, vaan tilalle ovat tulleet juurikin luomu, maidoton, gluteeniton ja vege. Itse olen sitä mieltä, että jokaisella tulee olla vapaus valita mitä suustansa alas laittaa. Toisille esimerkiksi maidosta kieltäytyminen on terveyssyy (laktoosi-intoleranssi, maitoallergia jne.) mutta toisille ihan vaan oma valinta. […]

Tällä viikolla on tullut suosittua smoothieita oikein olan takaa ja iltasella tuo raikas ja keveä juoma onkin maistunut paremmin kuin hyvin. Itsehän juon joka aamu hieman tuhdimman vitamiini-banaani-marja pommin, jolla jaksaa helposti sinne puoleen päivään saakka. Helppo tapa saada kaikki superfoodit alas ja samalla aloittaa päivä vitamiinipitoisesti, sekä mikä tärkeintä terveellisesti. Iltaisin jos taas smoothieita juon, […]

Vaikka tasaista ja hyvinvointia tukevaa ruokavaliota pääosin kannatankin, välillä itsekunkin tulee syötyä liikaa ja ehkä vähän vääriäkin asioita. Omalla kohdallani esimerkiksi pizza, sushi, gluteeniton pasta ja muut hiilaripitoiset ruoat tukkivat kehon aika totaalisesti, juustoista puhumattakaan. Ei siis kerta sinne tai tänne, mutta auta armias jos syöt hiilaripitoisia ruokia useamman päivän putkeen… Olo on oikeasti aivan kamala. […]

Tämä aika on haastava monelle. Nyt on ollut mielestäni oikein erityispimeää ja se jos mikä saa helposti mielenkin masentuneeksi. Pimeys saa kehossamme aikaan sen, että kroppa alkaa erittämään tavallista enemmän melatoniinia mikä taas aiheuttaa jatkuvaa väsymystä ja monilla jopa melankolisuutta. Keho on ihan kirjaimellisesti sekaisin. Toisaalta -kaikkeen tottuu, kai? Toisinaan mietin tottuuko elimistömme oikeasti koskaan tällaiseen Pohjoismaalaiseen pimeyteen, […]

Pikkujoulukausi on ovella tai monilla jo alkanutkin muutama viikko sitten. Itseasiassa tämä aika vuodesta taitaa olla useimmille sellainen ”rällästämisen” aikakausi, herkutellaan ja juodaan alkoholia tavallista enemmän. Toki poikkeuksiakin löytyy mutta useimpien kalenterit kuitenkin täyttyvät jos jonkunlaisista kissanristiäisistä. Ja itse jouluhan on tietysti sellaista syöpöttelyn juhlaa, konvehtirasioita kuluu ja uusi elämä aloitetaan sitten tammikuussa. Oma kalenterini on ollut jo […]

*Postaus toteutettu yhteistyössä The Ginger People Suomi kanssa. Rakastan inkivääriä, tuoreena, siirappina, mehuna, hillona, karkkina -oikeastaan missä vaan muodossa. Sen lisäksi, että inkivääri on ihan mieletön terveystuote, on se ainakin omaan makuuni myös herkullisen kirpeä ja raikas. Meillä oikeastaan kovimmassa käytössä ovat The Ginger Peoplen inkiväärimehu (ihan mieletön, nam!!) ja tuore inkivääri. Sekoitan molempia aina joka aamu smoothieni […]

D-vitamiini on ehdottomasti sellainen vitamiini, jonka tärkeyttä voisin loputtomiin hehkuttaa. Itse syön kyseistä ravintolisää muuten ympäri vuoden, paitsi kesäaikaan jätän sen vähemmälle tai mahdollisesti kokonaan pois. Suomessa aurinko ei välttämättä helli kesälläkään hirmusti, joten vähän sen mukaan katson tilanneta. Auringon lisäksi D-vitamiiniahan kuitenkin saadaan myös maitotuotteista, sekä rasvaisesta kalasta. Itsehän käytän maitotuotteista oikeastaan ainoastaan juustoja satunnaisesti, joten joudun sitä […]

Jo hyvin pitkään olen harrastanut juoksemista salitreenien ohessa. Vasta tuon pidempikestoisen syysflunssan jälkeen, jonka sairastin en ole oikein saanut juoksurytmistä enää kiinni. Alkuun se oli sitä, että aerobinen sai kurkussa aikaan outoja tuntemuksia, jonka vuoksi välttelin sitä syystäkin. Nyt taas, kun terveyttä olisi niin tuo synkkä ja kolea syysilma ei nappaa, ei sitten yhtään. Miten ihmeessä […]