Tag: terveys

Alkuviikosta kirjoittelin kuinka sokeri on tullut taas kummitellakseen ja aiheuttanut täällä pientä koukuttumista (postauksen voi lukea täältä). Tekstissä kerron mm. siitä, kuinka olen aina ollut perso makealle ja vaikka pikkuhiljaa luonutkin parempaa suhdetta tuon sokeri -nimisen tyypin kanssa, olen edelleenkin aika heikko sen houkutuksille. Siihen ei näemmä tarvita kuin muutaman päivän flunssa kotosalla makoillen ja jo mielessä ei […]

Sunnuntait ovat suosikki päiviäni, etenkin silloin jos ohjelmassa ei ole muuta kuin peiton alla löhöily ja leffat, tai muuten vaan rentoilu. Mielestäni sunnuntaihin kuuluu myös pieni hemmottelu ennen työviikkoon valmistautumista ja tällaista hemmottelua on meillä ainakin mm. nautiskelu hyvästä ruoasta. Käymmekin tavallisesti ulkosalla syömässä tai teemme ruokaa hieman pidemmän kaavan kautta, kuin arkena. Itse harvoin viikolla jaksan […]

Tuorepuristetut mehut ovat meikäläisen intohimo. Hurauttelen niitä lingolla lähes päivittäin ja viime aikoina olen innostunut etenkin kirpsakoista mehushoteista. Herättävät kunnolla uuteen päivään, raikastavat oloa, virkistävät, puhdistavat ja mites se kirpeys itse makuna, nam! Ja pakko muuten sanoa, että tämä shottilaatu on ainokainen jonka saan alas. 😉 Suosikkejani shoteissa ovat etenkin sitruksiset sellaiset. Olen rakastunut sitrushedelmiin […]

Tämän viikon yhdeksi postausideaksi olin merkannut kalenteriini ”kuinka vältän syysflunssan?”. Nyt on pakko sanoa, että aika ironista sillä tänään vietän itse päivää töistä kotosalla. Muhun on jo pidempään meinannut ja meinannut iskeä flunssa, mutta jokaisella kerralla olen sen onnistunut jipoillani välttämään. Viime viikolla Saku kuitenkin sairastui ja täten sain itsekin aimo annoksen flunssapöpöjä, kun räkäliinoja lojui […]

Vatsan seutu on monelle joko ihastus tai vihastus. Tämä määräytyy aika paljon geeniemme mukaan ja sen, mihin rasva meissä kerääntyy. On vartalotyyppi, joka imee kaiken rasvan keskivartaloon ja raajat ovat hoikat. Näillä henkilöillä on useimmiten pitkät gaselllimaiset jalat ja pieni peppu. Mutta se pahuksen keskivartalo… Sitten on taas se toinen vartalotyyppi, vatsa on litteä ja siihen […]

Kuten olen joskus aikaisemminkin blogissani maininnut, omaan verensokerin joka saattaa heitellä yllättävissäkin tilanteissa. Toisinaan parinkin tunnin syömättömyys aiheuttaa minulle heikotuksen alias käsien vapinaa ja heikkoa yleistä oloa. Olen myös ns. nälkäkiukkutyyppiä eli jos ruokaväli venyy pidemmäksi, alkaa hermoja kiristämään. Tuolloin mulle ei kannata sanoa mitään poikkipuoleista, vaan ennemmin pysyä turvallisella etäisyydellä. En kuitenkaan taida olla ainut […]

Syksy ja alkutalvi taitavat olla vilkkainta aikaa kuntosaleilla, ryhmäliikunnoissa ja lenkkipoluilla. Takana on rennompi löysäilykausi (joulu tai kesä) ja jälleen on aika aloittaa treenaileminen. Jokainen meistä kuitenkin tietää, että parhaimman hyödyn liikunnasta saa, kun sitä harjoittaa säännöllisesti vuodesta toiseen, no excuses kuten monissa motivaatiolauseissa sanotaan. Itse olen aina liikkunut, lapsesta lähtien. Uskon, että tähän on pääsyynä […]

Ruokapäiväkirjat ovat jostain syystä aina hyvin toivottuja. En tiedä mikä niissä viehättää mutta jengiä kiinnostaa tietää mitä toiset suuhunsa pistävät. Ehkä sitä kautta saa uusia ideoita omaan syömiseensä tai siihen, syökö liian vähän vai liikaa? Kuulostaa ehkä itsensä toistamiselta mutta edelleenkin olen sitä mieltä, että jokaiselle toimii oma tapansa syödä. Toisille pidemmät ruokavälit ovat arkipäivää ja […]

*Postaus toteutettu yhteistyössä Evoke & The Ginger Peoplen kanssa. Treenien jälkeinen palauttava ja maidottomuus, hankala yhdistelmä(kö)? Moni on kysellyt minulta palauttavista, koska salilla kuitenkin suhteellisen ahkeraan treenailen. Miten yhdistää maidoton ruokavalio ja palautusjuomat? Pitkään minulla olikin kausi etten juonut mitään palkkareita, vaan söin ihan vaan ”kunnon ruokaa” pian salilta tultuani. Tuohan ei ole missään nimessä huono tapa mutta […]

Olen jonkun verran täälläkin hehkuttanut sitrushedelmiä, etenkin limettiä ja sitruunaa. Käytän kyseisten hedelmien mehua ihan päivittäin, enkä pystyisi yksinkertaisesti enää luopumaan. Ihanan kirpsakan makunsa lisäksi olen havainnut aika paljonkin positiivisia vaikutuksia, joiden vuoksi niitä tahdon ehdottomasti vaalia. Ensinnäkin uskon vahvasti siihen, että länsimainen ruokavalio ja elämäntyyli aiheuttavat kehon happamoitumista. Tällä tarkoitan siis yleistä stressaavaa elämäntapaa, sekä […]