Tag: uni

Olen jo pidempään halunnut jakaa kanssanne kokemukseni uniongelmista. Ongelmat alkoivat kohdallani aika tarkalleen ottaen kolmenkympin kynnyksellä, kun elämäni mullistui monellakin tapaa. Noihin aikoihin erosin, masennuin ja kärsin ahdistuksesta, vaihdoin työtä säännöllisestä päivätyöstä yrittäjähenkiseen työhön ja olin ylipäänsä hukassa elämäni suhteen. Tuota ennen olin aina satunnaisia poikkeuksia lukuun ottamatta nukkunut hyvin – saanut unen nopeasti ja nukkunut […]

Keskiviikko -iltana se jälleen alkoi, nimittäin minulle tässä viime vuosina hyvinkin tutuksi tullut kuukautismigreeni. Alkuun päänsärky on orastavaa, kunnes se pahenee päivä päivältä ja muuttuu lopulta aika sietämättömäksi. Eilen aamulla jouduin makaamaan sängyssä, silmälaput silmillä pari tuntia, jotta pystyin edes nousemaan ylös, sillä päänsärkyyn liittyy itselläni aina myös silmien aristus ja kuvottava olo. Lääkitsen itseäni […]

Olen viime aikoina ollut jotenkin aivan erityisen väsynyt. En nuku juuri koskaan päiväunia, mutta viime viikkoina olen tehnyt sitä harva sen päivä koska on tuntunut sille, että on suorastaan pakko! Toki tiedostan ferritiinien alhaisuuden, mutta rautakuurilla olen ollut jo useamman viikon ajan – ja siis ihan oikeasti, voisiko raudanpuute alkaa oireilemaan nyt, jos se ei […]

Tänä päivänä tuntuu olevan enemmän sääntö kuin poikkeus, että kärsitään erilaisista uniongelmista. Voisin vaikka heittämällä luetella useammankin ihmisen, joiden tiedän painivan uneen liittyvien ongelmien kanssa ja osalla on jopa lääkityskin siihen. Se että melatoniinia saa nykyään ihan ilman reseptiä kertonee sen kysynnästä ja vaikka vaikeisiin uniongelmiin ei todennäköisesti saakaan apua apteekin reseptivapailla tuotteilla, niin jotain tuokin […]

Törmäsin tähän mielenkiintoiseen artikkeliin viime viikolla Iltalehden sivuilla. Kyseisessä jutussa siis puhutaan näin lyhyesti kerrottuna siitä, kuinka hankalaa iltavirkusta on tehdä aamuvirkkua ja ihmisen luontaista sisäistä kelloa kääntää päinvastaiseksi. Tekstiä lukiessa minut valtasi jotenkin huojentunut olo. Minä, joka olen koko elämäni yrittänyt väkisin tehdä itsestäni aamuvirkkua ja iltaunista, en olekaan mitenkään outo poikkeama. Itse asiassa minulle […]

Olen nukkunut viime viikkoina todella surkeasti. Heräillyt useamman kerran yössä ja valitellut sitä, kuinka unen saantini on vaikeutunut. Jos ennen nukahdin melkein suoraan petiin mennessä, nyt joudun odottelemaan nukkumattia ainakin tunnin verran sänkyyn kipuamisen jälkeen. Tottakai on sanomattakin selvää, että stressi heikentää unenlaatua ja ylipäänsä unen saantia. Kun stressihormonit ovat koholla, keho käy jatkuvasti vähän ylikierroksilla. Itse […]

Ajattelin kirjoitella teille tänään unesta ja siitä millaisia muutoksia olen itse viime aikoina kokenut tällä saraa. Jokaisella meistä on tosiaan omanlaiset unitarpeemme ja jos toinen tarvitsee yössä sen yhdeksän tuntia, pärjää toinen helposti viidellä. Osa nukkuu hyvin pinnallista unta ja heräilee, osa taas kuorsaa sikeästi koko yön. Itse lukeudun enemmänkin tuohon jälkimmäiseen ryhmään sillä omaan hyvät unenlahjat […]

Unella on kyllä ihmeellinen vaikutus. Kuten aikaisemmin kerroin, viimeiset kolme viikonloppua on mennyt menoissa ja meiningeissä mikä tarkoittaa ainakin yhdet varmat huonot yöunet viikonloppuun. Jo yksikin yö valvoen ja lyhyillä unilla vaikuttaa ainakin itseeni tällä ikää aika tavalla. Se heijastuu seuraavaan viikkoon ja fiilikseen. Tänä viikonloppuna on tullut nukuttua aivan täydellisesti ja fiiliskin on ollut niin energinen ja […]

Jokainen meistä tietää, että unen merkitys kaikkeen on hyvin suuri. Jos meillä on alla parikin huonosti nukuttua yötä ei ajatus toimi saatika sitten elimistö. Olo on kuin krapulaisella. Itse olen aina ollut onnekas siinä mielessä, että olen omannut hyvät unenlahjat. Nukahdan tavallisesti samantien ja pystyn nukkumaan melussa, sekä häiriötekijöiden keskellä. Toisaalta taas vaadin suhteellisen paljon unta […]