Tag: hyvä olo

Hyvän olon avaimet Terveellisyys ja terveellinen elämä liitetään usein liikunnalliseen ja terveelliseen ruokavalioon, mutta todellisuudessa hyvä olo ja terveys koostuu kuitenkin monestakin muusta osiosta. Ihminen on kokonaisvaltainen ja kompleksi olento, joka tarvitsee monia erilaisia asioita voidakseen hyvin. Ruokaa sielulle ja keholle Keho tarvitsee ravitsevaa ruokaa jaksaakseen ja voidakseen hyvin. Terveellisellä ruokavaliolla voi myös estää tulevaisuuden terveysongelmia, joten […]

Minulla on tällä hetkellä todella hyvä olo. Olen ollut vapaalla. Nukkunut viime yönä hyvin. Liikkunut ja syönyt tarpeeksi. Pojat kävivät täällä ja oli kiva viettää aikaa heidän kanssaan. On kiva myös hetkeksi piipahtaa tähän blogiini kirjoittamaan ajatuksiani ylös. Ja tänään voi vähän valvoakin, kun huomennakin on vapaapäivä. Se on hyvä asia. Elämäni on aika tasapainoista, […]

  Vähitellen olen alkanut huomata, että nämä uudet syömistottumukset tuntuvat hyvältä. Tuntuu hyvältä olla syömättä sokerisia herkkuja. Tuntuu myös se hyvältä, että syö pieniä aterioita tasaisesti. Ja sekin tuntuu hyvältä ettei koko ajan tee mieli jotain. Hyvältä tuntuu myös se ettei ole koko aikaa veden juomisen tarvetta. Tuntuu, että nestettä ihan poistuukin kropasta. Pitkään siis […]

Tänään kävin lääkärin vastaanotolla. Olin varannut ajan jo ajat sitten. Ja tosiaan uskalsin ottaa ensimmäisen tarjotun ajan vastaan, koska tiesin tuolloin olevani lomalla tässä kohtaa. Lääkärissä käymisen syy oli sen verran henkilökohtainen asia, että en täällä blogissa avaa sitä asiaa teille yhtään tarkemmin kuin että se oli kontrolliaika. Ja että sain tehtäväkseni miettiä yhtä tärkeää […]

  Oli kiva tulla kotiin iltavuoron jälkeen. Aamulla laitoin pyykkikoneen päälle herättyäni ja koneen käydessä söin aamupalaa, katsoin Hotel Swanin uusimman jakson ja tein pikasiivouksen. Nopeastihan tämän pienen asunnon siivoaakin. Huomenna illalla vielä järjestelen paikat niin, että kehtaan taas tuoda mieheni tänne treffeille. Jalka ärtyi taas tänäänkin töissä ja sen lisäksi vielä saman puolen käsikin. […]

Tänään pohdin hyvinvointiasioita. Ihan ykkösasia hyvinvoinnin kannalta on se, että nukkuu riittävästi. Ja kyllähän minä nukunkin aina silloin, kun siihen on mahdollisuus. Joskus aina työt tosin estävät ihan täydellisen nukkumisen. Mutta onneksi usein ehtii ihan nukkuakin. Toinen tärkeä asia on se, mitä syöt ja juot. Yritän syödä terveellisesti, mutta joskus väsyneenä tulee helposti syötyä liikaa […]

  Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus! Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla. Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille! Trine Holt Arnsberg: Ohjattu […]

Minulle hyvinvointi tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että voin hyvin. Voidessani hyvin tunnen olevani hyvässä mielentilassa, kunnossa ja onnellinen. Useimmiten voin hyvin, mutta täytyy kyllä sanoa, että tätä nykyä tuo maskin käyttö jatkuvasti töissä vaikuttaa heikentävästi minun hyvinvointiini. Ei ihme, jos ajatus ei aina ole kirkas, kun hengität jatkuvasti hiilidioksidia. Työssä käyminen tuo kuitenkin minulle hyvinvointia. En […]

Itse vastaan tähän heti, että en todellakaan ole. Haluaisin olla nopeampi, kestävämpi, notkeampi ja kevyempi. Kaikkea sitä mitä joskus olin. Silloin, kun vielä jaksoin. Nyt on mennyt monta vuotta niin, että olen kyllä koko ajan kuntoillut ja liikkunut aina jonkin verran. Ja siis olen kyllä ihan hyvässä työkunnossa ja jaksan hoitaa arjen kotityöt. Enkä ole […]

Lauantai on kulunut treffien merkeissä. On ihanaa nähdä oma kulta ja olla lähekkäin. Läheisyys lämmittää. Ollaan taas syöty ja käytiin katsomassa elokuva Metsäjätti. Metsäjätti ei ollut niin tylsä kuin voisi luulla vaan ihan kyllä tykkäsin. Tässäkin elokuvassa oli taas yksi surullinen ihmiskohtalo taustalla. No, niitä on aina ollut ja tulee olemaankin. Mihinkäs ne tällaisena korona-aikana […]