Tag: hyvinvointi

Arki on kyllä useimmiten tervetullutta juhlapyhien jälkeen. Ainakin itse ajattelen ja tunnen niin. Oli kivaa viettää joulua täällä kotona poikien kanssa joululauluja kuunnellen ja jouluruokaa syöden. Mutta oli myös hyvä, että menin yöksi töihin ja pojat lähtivät omiin koteihinsa. On onni, että on työpaikka ja että pojat pärjäävät omillaan. Nämä ovat tärkeitä elämän perusasioita, jotka […]

Hyvän olon avaimet Terveellisyys ja terveellinen elämä liitetään usein liikunnalliseen ja terveelliseen ruokavalioon, mutta todellisuudessa hyvä olo ja terveys koostuu kuitenkin monestakin muusta osiosta. Ihminen on kokonaisvaltainen ja kompleksi olento, joka tarvitsee monia erilaisia asioita voidakseen hyvin. Ruokaa sielulle ja keholle Keho tarvitsee ravitsevaa ruokaa jaksaakseen ja voidakseen hyvin. Terveellisellä ruokavaliolla voi myös estää tulevaisuuden terveysongelmia, joten […]

Nyt kun on muutaman päivän ajan jauhanut talousasioista niin alkaa jo se aihe kyllästyttää. Tänään onkin hyvä pohtia omaa hyvinvointia. Työviikon puolivälissä olo on kyllä hieman väsynyt. Tuntuu, että en ole ehtinyt kunnolla levätä, kun on ollut aina jotain tärkeää tekemistä ennen iltavuoroon menoa. Laskujen maksua ja laskutusta. Silmälääkärillä ja kosmetologilla käynti. Ja olen ottanut […]

Tänään kävin lääkärin vastaanotolla. Olin varannut ajan jo ajat sitten. Ja tosiaan uskalsin ottaa ensimmäisen tarjotun ajan vastaan, koska tiesin tuolloin olevani lomalla tässä kohtaa. Lääkärissä käymisen syy oli sen verran henkilökohtainen asia, että en täällä blogissa avaa sitä asiaa teille yhtään tarkemmin kuin että se oli kontrolliaika. Ja että sain tehtäväkseni miettiä yhtä tärkeää […]

Keskiviikkoisin olen tavannut pohtia hyvinvointiasioita täällä blogissani. Nyt lomalla ollessani olen ehtinyt jumpata, joogata ja meditoida. Tämä on tehnyt minulle hyvää sekä fyysisesti että psyykkisesti. Ja siis, kun nyt taas saan nämä asiat pysymään elämässäni niin kyllä ne taas seuraavaan elämänmuutokseen asti pysyvät. Maalis-ja huhtikuu menivät aika lailla edellisen elämänvaiheen loppumiseen ja uuden elämänvaiheen aloittamiseen. […]

Kohta minulla on kaksi viikkoa aikaa panostaa omaan hyvinvointiini. Aion levätä ja rentoutua paljon. Ihan joka päivä. Nautiskella siitä, että on omaa aikaa. Tällä hetkellä vasen jalkani ei ole kipeä. Eikä koronarokotteestakaan tullut mitään suurempaa vaivaa. Ihan normaalisti olen töissä ollut. Lomalla ehdin käydä lääkärissä ja silmälääkärillä. Huolehdin oman terveyteni seuraamisesta. Molemmat tärkeitä käyntejä. Nytpä […]

Tänään pohdin hyvinvointiasioita. Ihan ykkösasia hyvinvoinnin kannalta on se, että nukkuu riittävästi. Ja kyllähän minä nukunkin aina silloin, kun siihen on mahdollisuus. Joskus aina työt tosin estävät ihan täydellisen nukkumisen. Mutta onneksi usein ehtii ihan nukkuakin. Toinen tärkeä asia on se, mitä syöt ja juot. Yritän syödä terveellisesti, mutta joskus väsyneenä tulee helposti syötyä liikaa […]

Tänään on ollut asuntoasian lisäksi mielessä erilaiset liikuntaharrastukset. Itsellä on jotenkin taas jäänyt jumppaamiset vähemmälle ja en ole tehnyt myöskään ylimääräisiä kävelylenkkejä. Jotenkin tämän huomaa voinnissa. Kroppaa alkaa kolottaa ja mielikin on helpommin matalampi. Tällä hetkellä odotan, että uusi elämänvaiheeni tuo minulle innostusta aloittaa terveellisempi elämä. Alan syödä kevyemmin. Tämä tosin tarkoittaa sitä, että kovin […]

Jokin aika sitten, minuun otettiin yhteyttä Evogenom Oy:n taholta. Minulta tiedusteltiin halukkuutta tehdä heidän markkinoimansa geenitesti ilmaiseksi. Olinkin heti innostunut, koska olen aina ollut kiinnostunut genetiikasta. Ja olen myös katsellut erilaisia markkinoilla olevia geenitestejä mielenkiinnolla. Sovimme siis, että he lähettävät minulle Sport- geenitestin ja minä otan kotona itseltäni pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan geenitestin ja lähetän sen sitten […]

  Vapaillani kuuntelin Book Beatista nämä 11 meditaatioharjoitusta sukkaa kutoessani. Ehkä sinullakin on Book Beat käytössäsi tai sitten löydät nämä jostain muualta. Kokeile, jos sinulla on mahdollisuus! Sanna Mämmi: Loving kindness-meditaatio- 10 minuuttia. Harjoita rakastavaa ystävällisyyttä mindfulnessin avulla. Sanni Nevalainen: Syvärentoutus Kiitos-meditaatio 35 min. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille! Trine Holt Arnsberg: Ohjattu […]