Nyt kun pakkanen on saapunut myös tänne etelään, on aika päivittää vähän lenkkivarustusta. Ei nimittäin missään nimessä kannata unohtaa juoksemista kelien takia. Pieni pakkanen saa ihanasti veren kiertämään ja sen jälkeen tulee illalla uni hyvin.     Sain talvilenkkeihin hiukan uutta varustusta kun Haglöfs lähetti nastalliset talvilenkkarit kokeiltavaksi. Niissä on Gore-tex kalvo, joten jalat eivät kastu. […]

Olen kertonut aiemmin, että minusta on mukava maanantaisin treeanata kunnolla ja iltaisin hiukan hemmotella itseäni.  Maanantaista on vähitellen muodostunut myös siivouspäiväni. Viikko on jotenkin ihana aloittaa tuulettamalla koko asunto, imuroimalla nurkat ja vaihtamalla puhtaat lakanat.    Uskon, että silloin kun kotona energiat ovat kunnossa, voi myös itse paljon paremmin. Sitten illalla on kiva vähän hemmotella […]

Sain inspiraation tähän tekstin lukijalta, joka sanoi usein miettivänsä tekemisissään sitä, mitä muut ajattelevat? Olin pitkään itse samanlainen. Tein asioita, joita kuvittelin että minulta odotettiin, enkä edes tajunnut kuinka paljon se pidätteli minua. Asetin itse itselleni näkymättömiä rajoja, joita ei sopinut ylittää. Parikymppisenä koin elämäni ensimmäisen kunnon kriisin, identiteettikriisin. Havahduin nimittäin silloin siihen, ettei minulla […]

Olen ollut kerran aikaisemminkin treenaamassa Helsinki Core Trainersillä,ja rakastuin paikkaan jo silloin palavasti. Voit lukea jutun siitä täältä. Tulipa muuten ikävä kesää kun luin tuon juttuni ja mietin siinä ”vetreytyisköhän lihakset jos lähtisi uimastadionille”? Nyt se tuntuu kovin kaukaiselta idealta.   Nyt kuitenkin asiaan. Kävin siis Sportsetterin kautta kokeilemassa Core trainersia toistamiseen ja tällä kertaa […]

Juttelin eilen uuden tuttavan kanssa, joka kysyi: ”Mikä on sinun suurin unelmasi? Mikä sinusta tulee isona”. En osannut vastata tähän ja se jäi häiritsemään. Olen nimittäin yksi niistä hulluista joka uskoo, että saamme ne asiat mitä haluamme. Sen takia tuntuu pelottavalta, ettei ole tiettyä päämäärää mitä kohti on menossa. Silloin saattaakin käydä niin, että jää […]

Start living your best life on aloittanut yhteistyön Elovenan kanssa. Olen hyvin innoissani tästä monestakin syystä. Elovena kertoo sivuillaan, että heidän mielestään maku ja terveellisyys eivät ole erillisiä asioita vaan kulkevat käsi kädessä. Tämä on juuri se sanoma, mihin blogini avulla olen pyrkinyt.  Yhteistyön tiimoilta kokeilen kuukausittain erilaisia Elovenan tuotteita ja mahdollisesti kehittelen niiden ympärille […]

Sain yhteydenoton henkilöltä, joka jakoi oman tarinansa kanssani. Hän on 30-vuotias ravitsemusasiantuntija ja entinen SM-tason urheilija. Urheilu ja terveellinen ruoka on aina ollut iso osa hänen elämäänsä. Kuitenkin 4 vuotta sitten hänella todetiin luustotiheyden alenema, eli osteopenia. Se on esiaste osteoporoosista, joka voi olla erittäin kivulias vaiva ja tarkoittaa usein sitä, että luut murtuvat pienimmästäkin […]

Start living your best lifea pyydettiin mukaan Castellon juustohaasteeseen, jossa oli tarkoituksena koota herkullinen juustolautanen käyttäen Castellon juustoja. Monet teistä varmaan jo tietävätkin, että voisin elää juustolla. Pienenä unelmoin siitä, että saisin joskus ihan kokonaisen goudan jonka saisin syödä suoraan sellaisenaan. Mietin miltä se tuntuisi kun pienet hampaani uppoisivat pehmeään juustoon.    Sanomattakin on selvää […]

Tajusin äsken, etten ole kirjoittanut viimeviikkoisesta herkustani vielä ollenkaan. Muistan ottaneeni kuvat kaikkine välivaiheineen, mutta nyt niitä ei löydy mistään. Luultavasti ikä alkaa tekemään tepposiaan ja hajamielisyyksissäni olen taas räpsinyt kuvia ilman muistikorttia.  Onneksi olin ikuistanut tämän napostelulautasen instagramiin, joten yksi kehno kuva sentään löytyy.    Kyseessä on siis erittäin helppo snack. Avokado ja vuohenjuustotäytteiset […]

Kehoittelinkin jo Instagramin puolella kaikkia pienelle jumpalle. Viikonloppu lähtee mielestäni parhaiten käyntiin pienellä treenillä. Pituudella ei niinkään ole väliä. Riittää, että hikoilet vaikka edes 10 minuuttia. Pienestä urheilusuorituksesta saa todella paljon energiaa koko viikonloppuun.   Usein ongelmana on se, ettei oikein tiedä mitä tekisi. On vähän veltto olo jos on tullut nukuttua pitkään ja raskas […]