Sain jonkin aikaa sitten Viiviltä haasteen kuvata kaikki viikon aikana valmistamani ruoka-annokset.Tein poikkeuksellisen vähän ruokaa kotona, joten otin vapauden kuvata myös pari aamiaista sekä työruokia ja kouluruokia. Nämä tulevat nyt satunnaisessa järjestyksessä. Ja jos joku ei nyt ymmärtänyt, nämä eivät ole kaikki mitä olen viikon aikana syönyt, satunnaisia annoksia vain! ravitseva aamupala  Lämmin ruoka, salaatti ja ruisleipä […]

Kevään tullen alkaa taas näkyä kirkkaita värejä katukuvassa. Rakastan värikkäitä urheiluvaatteita ja varsinkin kenkiä! Monet ovatkin kysyneet, mistä olen ostanut pinkit lenkkarini. Kummatkin ovat Niken lenkkareita, mutta täysin samaa mallia ei ole enää myynnissä. Löysin kuitenkin aivan ihania tämän kenkäkaupan tarjonnasta. Tässä lemppareitani! Ensimmäiset ovat samat kuin minulle, uudempi malli vain.         […]

Normaalisti tykkään treenata yksin. En pidä siitä, kun jotkut tulivat entiselle kuntosalilleni vain juoruilemaan kaverinsa kanssa. On kuitenkin pari ihmistä, joiden kanssa rakastan treenata. Olin eilen siskoni kanssa salilla ja huomasin, että olen tehnyt joitain liikkeitä aivan liian pienillä painoilla. Vaikka tärkeintä on aina se oma kehitys, voi olla mielenkiintoista vertailla painoja ja kokeilla jos […]

Noniin, miten on mennyt ensimmäisen viikon vatsalihastreenit? Itselläni oli tosiaan melko jumissa lihakset, joka kertoo siitä että niitä olikin laiminlyöty jo hetken aikaa. Pidän siitä olosta, kun vähän on vatsalihakset kipeinä. On jotenkin heti ryhdikkäämpi olo. Nyt on kuitenkin aika julkaista toisen viikon harjoitukset. Tällä kertaa on hiukan vempaimia mukana, mutta olen tehnyt vaihtoehtoiset liikkeet […]

Tulin tuossa pohtineeksi viikonlopun aikana, kuinka paljon urheilu vaikuttaa minuun kokonaisuudessaan. Se että onnistuu jossain urheilun saralla, auttaa ainakin minua tavoittelemaan omia unelmia myös kuntosalin ulkopuolella. Kun laitan itselleni jonkin tavoitteen ja lopulta pääsen siihen, tuntuu ettei mikään ole mahdotonta. Uskon urheilun antavan myös paljon itseluottamusta ja parantavan stressinsietokykyä. Arjen askareet tuntuvat paljon pienemmiltä ja […]

Herkuttelun ja valvomisen takia on sellainen olo, ettei viime viikolla tullut oikein liikuttua. Kuitenkin summatessani viime viikon liikuntoja huomasin, että olinkin ollut ihan aktiivinen. Sillä ruoalla ja nukkumisella on vain niin suuri merkitys hyvinvointiin. Ma: sali 1h (olkapäät, rinta, selkä)Ti: kahvakuulailu ja vatsalihastreeni kotona 25 minKe: juoksulenkki 45 min.To: aamulla vatsalihastreeni kotona 15 min. + […]

Toivottavasti kaikilla on ollut rentouttava pääsiäisloma. Itse pidin hiukan blogitaukoa, mutta nyt on pakko tulla kertomaan eilisestä salsasta, jonka teimme poikaystäväni kanssa. Se oli mielestäni jopa parempaa kuin kaupan valmis salsa. Ja parasta tietysti on se, että tietää mitä suuhunsa pistää. Eilen ei ollut kaupat auki, joten laitoimme siihen vain mitä kaapista sattui löytymään. Aion […]

Eilen kerroinkin jo hiukan vatsalihashaasteesta, joka tulee kestämään seuraavat 8 viikkoa.Kivaa, että niin moni lähti mukaan! Yhdessä on aina parempi tsemppi päällä ja sitten tuloksiakin tulee helpommin. Ihanaa, että myös ehdottelitte jo paljon treenejä. 8 viikon aikana voisi alkaa yhdeltä ihmiseltä loppua ideat. Muistetaan myös, että en ole liikunta-alan ammattilainen vaan nämä ovat vain itse […]

Kävin ihanalla aamulenkillä tänään. Suunnitelmissa oli juosta hiukan pidempi lenkki kuin yleensä, joten puin taas pitkästä aikaa pipon, kaulaliinan, hupparin, pitkikset ja säärystimet. Mietin tänään että mikäköhän siinä on, että en ikinä pukeudu pinkkiin normaalisti, mutta treenivaatteissa se jotenkin menee? Mustista treenikuteista ei tunnu saavan samalla tavalla energiaa. Nyt on ollut niin ihania ilmoja, että […]

Käväisin viime viikolla Gina Tricotissa ja katselin urheiluvaatetarjontaa. Mielestäni Ginan urheiluvaattet ovat usein kivan näköisiä ja niissä on hyvä hinta-laatusuhde. Nyt siellä oli myynnissä myös näitä kännykkätaskuja. Mietin, pitäisikö käydä ostamassa tuollainen kesälenkkejä varten. Nyt kuitenkin olisi vuorossa taas viime viikon liikuntapäiväkirja. Tuntuu, että juuri näpyttelin vasta edellistä. Viikot ne vain vilisevät! Ma: lepoTi: Sali […]