Eilen olin salilla ja tuntui, että treeni luisti jotenkin erityisen hyvin. Alkulämmittelyssäkin juoksin juoksumatolla paljon kovempaa kuin aiemmin, eikä tuntunut hengästyttävän ollenkaan. Veikkaan, että suurelta osalta tähän vaikutti treenin ajoitus. Söin runsaan lounaan, (perunamuussia, salaattia, jauhelihapihviä) puoli 12 ja aloitin treenit klo 14. Usein joudun treenaamaan hiukan myöhemmin ja energiaa on tällöin haettu jostain pienemmästä […]

Olen unohtanut kertoa yhdestä lempikastikkeestani, jonka olen aikoinaan bongannut Julian blogista. Julialla on muutenkin ihania ruokavinkkejä ja vaikka en yhtä taitava kokki ole, olen saanut inspiraatiota moneen ruokaan sieltä. Olen tehnyt kastiketta ilman Sakea ja sokeria, jotka Julia mainitsee omassa reseptissään. Minun astetta laiskempaan versioon tulee vain: valkosipulin kynsi tilkka öljyä n. 1 dl Miriniä […]

Ostin eilen pussillisen appelsiineja. Ne olivat ihanan makeita ja niistä saa mukavan välipalan tai pikkunaposteltavaa. Leikkasin ne vain valmiiksi suupaloiksi, koska kuoriminen on turhan työlästä. Appelsiinin voi napata helposti myös evääksi ja nauttia vaikka iltapäivällä, kun tuntuu että tarvii hiukan lisäenergiaa. Puristin myös yhdestä appelsiinista mehun. ”Jääpalana” käytin pakastemansikkaa. Todella herkullista! Mehuissa kannattaa olla tarkkana, […]

Tänään minun oli tarkoitus mennä koulun jälkeen salille. Ilma oli niin ihanan keväinen, että päätin mennä salin sijaan juoksulenkille. Tämä oli myös ensimmäinen lämpimämmän sään ulkolenkkini, joten kevensin hiukan normaalia lenkkivaatetustani. Alimmassa kerroksessa minulla oli juoksutoppi & tekninen urheilutoppi. Sen päällä kuvassa näkyvä pitkähihainen saumaton paita, joka on hyvin hengittävää materiaalia.Jalassa ihan tavalliset juoksutrikootTakin alle […]

Hei, Välipaloista kysellään useasti, joten tässäpä taas pari terveellisen vihreää vaihtoehtoa kiireiseen päivään. 2 Realia avokadolla, juustolla ja pinaatinlehdillä-   Hunajameloonia ja kiiviä paloina.   Muistetaan myös nauttia tarpeeksi vettä! Kannu pöydän ääreen, kun alkaa puuhailemaan jotain. Lime ja jääpalat raikastavat juoman. Voit myös jäähdyttää vaikkapa vihreää teetä, jos ainainen vedenjuonti alkaa kyllästyttämään. EDIT: Muuten, […]

Mielestäni olisi ihanaa, kun kaapissa olisi aina vihanneksia, pakastimessa lihaa, ja pöydällä hedelmiä. Valitettavasti en ole ihan vielä päässyt niin aikuiseen elämäntyyliin, vaan usein ostan ruokaa vain pariksi päiväksi kerrallaan. Kuitenkin muutamia juttuja kotoota löytyy lähes aina. 1. Kananmunia. Rakastan munia, varsinkin silloin kun ne on keitetty niin, että keltuainen on jäänyt valuvaksi. Munasta saa […]

Talvella tulee harvemmin tehtyä pitkiä kävelylenkkejä. Eilen oli kuitenkin niin kaunis ilma, että menin aamukahville lähikahvilaan ja nautin sen ULKONA terassilla! Aurinko lämmitti ihan kunnolla, ja koko terassi oli täynnä ulkoilmasta nautiskelijoita. Pieniä arjen nautintoja: kahvi kermalla ja lämmin karjalanpiirakka hukutettuna munavoihin! Aamiaisen jälkeen lähdin tarpomaan jäälle. Sinne olikin löytänyt moni muukin. Oli pulkkailijoita, pilkkijöitä, […]

Törmäsin tähän blogikirjoitukseen eilen. En tunne Virpi Salmea kirjoittajana, joten en voi sanoa onko kyseessä itseironinen kirjoitus, vaiko kenties kieli poskella kirjoitettua pohdintaa tästä kaikesta fitness-kuumeesta. Teksti oli kuitenkin ihan viihdyttävää luettavaa mielestäni. Tässä pari poimintaa:  ”Laihduttaminen on terminä ja pelkkänä päämääränä aivan liian ysäriä, joten nyt tehdäänkokonaisvaltainen elämänmuutos ja ikään kuin sen sivutuotteena vahingossa ja pyytämättä laihdutaan. […]

Näin ”Kiitos hyvää”-blogissa hurmaavan annoksen, ”kesäkurpitsapastasta” ja innostuin tekemään oman versioni.  Kuorin ensin kesäkurpitsan ja jatkoin raastamista lautaselle. Siivuista tuli hauskan näköisiä, vaikka kuvassa ne ovatkin melko hautautuneena kaiken muun alle.  Päälle lisäsin runsaasti pinaattia, paistettua kanaa, miniluumutomaatteja ja pannulla ruskistettua halloumia. Tähän olisi sopinut mielestäni todella hyvin vielä vaikkapa vesimelooni tai viinirypäleet, mutta niitä ei ollut […]

Hip hurraa, Sain itseni tänään salille taas pitkästä aikaa. Tarkoituksena oli hiukan himmailla ja tehdä suht pienillä painoilla, kun on ollut niin pitkä tauko. Melko poikki olin kuitenkin treenin jälkeen, eikä tullut yhtään sellaista energistä oloa mitä hiukan odotin. Olo oli entistä nuutuneempi salilta lähtiessä. Onko muilla ollut samoja ongelmia pitkän tauon jälkeen? Yritän kuitenkin […]