Tag: terveys

Kiire on yksi pahimmin arkea rajoittavista ja kuluttavista asioista. Monet meistä kaipaavat kipeästi muutosta. Miten kiireestä sitten pääsee eroon?

Viime päivinä olen oppinut kantapään kautta sen, että mieli ja keho ei tottele aina järkeä. Olen pyrkinyt suhtautumaan koronavirukseen ja sen tuomiin muutoksiin elämässämme rauhallisesti ja sopeutuen. Olen yrittänyt nähdä asioissa hyvät puolet ja olla vakaa ja turvallinen aikuinen kahdelle lapselleni. Kuitenkin lisästressiä luo se, että tulevaisuus kahden taide- ja kulttuurialalla työskentelevän freelancerin perheessä on […]

Olen viimeiset kuusi vuotta nukkkunut huonosti. Kaikki alkoi kuopuksen odotusaikana. Ensin minua valvotti raskauspahoinvointi sitten muut raskauden aiheuttamat pikkuvaivat. Kuopus nukkui pitkään huonosti. Oikeastaan vasta viime tammikuusta lähtien hän on nukkunut hyvin illasta aamuun. Lisäksi unirytmiini on vaikuttanut stressi, joka lopulta johtikin lopulta burn outiin pari vuotta sitten. Pahimmilllaan nukuin vain 3-4 tuntia yössä. Elämäni […]

Olen huomannut vuosien varrella olevani todella ankara itseäni kohtaan. Oikeastaan silmäni on avautuneet omalle käytökselleni vasta ystävien ja perheen toistuvasti huomautellessa minulle samasta asiasta. Odotan itseltäni paljon ja yleensä enemmän kuin hyvään tai jopa erinomaiseen suoriutumiseen tarvittaisiin. Pahimmillaan päässäni alkaa soida toistuva ajatus siitä, että pitää aina tehdä parhaansa ja sitten jään syyllisenä pohtimaan olenko […]

  Ajatukset on jo kääntyneet kohti pian alkavaa vuotta. Vielä ehtii kuitenkin katsoa hieman taakse päin vuoteen 2018. Vuosi on ollut ihana ja vaiherikas. Totta puhuen välilä myös vähän raskaskin – siitä puolesta on pitänyt huolta mm. kevään hoitovirheestä seurannut vakava silmätulehdus (hetken jo pelkäsin menettäväni näköni) ja kuopuksen korvatulehdukset. Tämän vuoden aikana ehdin pohtia […]

Kun lapsi sairastaa kaikki pysähtyy hetkeksi. Yöt ovat repaleisia, kun valvoo pienen potilaan vierellä, antaa lääkettä, pitää sylissä tai silittä pientä kuumaa otsaa takaisin uneen. Päivät kuluvat järjettömän hitaasti, kun pieni potilas ei malttaisi levätä. TV-ohjelmat on pian katsottu ja kaikilla lelukaapin leluilla on jo leikitty, kirjoja on luettu ja askartelut on kaivettu esiin. Vanhempi […]

Puolitoista vuotta sitten romahdin koko kehoa tärisyttävään itkuun kesken tavallisen keskustelun. En saanut henkeä, rintaa puristi ja puhe tuli suustani ulos huutoitkuna. Keskustelukumppanini järkyttyivät ensin, sitten toinen sanoi: ”Sun olisi hyvä mennä työterveyslääkärin vastaanotolle ensitilassa. Mä luulen, että sulla on burn out.” Seuraavana päivänä työterveyslääkäri määräsi 2 viikkoa sairaslomaa, mutta ilmoitti samalla, että se ei […]

Viimeinen detox -viikko toi mukanaan kyllästymistä, kohonneen energiatason ja muutoksia kehossa. Detox-ohjeiden noudattaminen käy jo automaatiolla, mutta alan kyllästyä rajoitettuun ruoka-ainelistaan. Huomaan haaveilevani vältettävien listalta erityisesti tomaatteja ja sitrushedelmiä. Sairasloma ja ulkoilukielto on huono yhdistelmä energiatasojen nousun kanssa ja päivät sisätiloissa käyvät nopeasti pitkästyttäviksi. Jos en olisi sairaslomalla, ulkoilisin ja liikkuisin innolla. Olen urheilun sijaa […]

Minimalismissa tavaraan käsiksi käyminen tuntuu luontevalta tavalta aloittaa, mutta se ei yksinään riitä. Olen lukuisia kertoja karsinut tavaroitani muuttojen yhteydessä ja Konmarin innoittamana, mutta kerta toisensa jälkeen tavaraa riittää yhä vaan karsittavaksi. Kantapään kautta on tullut opittua, ettei minimalistinen koti synny rytäkässä tavaroita vähentämällä. Minimalismin tavoittelu on vähän kuin laihdutus: Dieetillä saa kyllä kilot putoamaan, […]

  Toinen viikko detoxilla ei tosiaankaan mennyt kuten olin suunnitellut. Periaatteessa detox eteni juuri niin kuin pitikin. Ruokailut sujavat jo omalla tahdillaan ja mieliteoista pääsee yli, kun anataa niille hetken tulla tunnistetuiksi ja päästää sitten irti. Nautiskelin yksikin onnellisena salaattiani samalla kun puolisoni söi porkkanakakkua, enkä tuntenut lainkaan annoskateutta! Detoxista riippumattomista syistä viikosta tulikin yllättävän […]