Kärsin itse vuosien ajan piilevästä raudanpuutteesta (hemoglobiini viiterajoissa), joka lopuksi todettiin raudanpuuteanemiana (Hemoglobiini alle viitarajan). Tässä tekstissä kerron oman kokemukseni: miten pääsin rautainfuusioon ja miten oireilin sen jälkeen. Koska en ole lääkäri, jätän tarkat ferritiini- ja rauta-arvoni kertomatta puutteellisten tulkintojen varalta. Suosittelen tekstin loppuosassa lääkäriä, joka varmasti osaa auttaa sinua tai läheistäsi.  <3 Raudanpuutteesta ja […]

Keväällä olin aivan vakuuttunut siitä, että tiedät-kyllä-minkä ansiosta vapautunut aika tulisi tehokäyttöön kaikkien tekemättömien asioiden loppuun saattamiseksi. Hupsista, viikot vierähtivät toinen toistensa jälkeen ja blogiini ei ilmestynytkään uutta tekstiä. Ostetut verkkovalmennukset jäivät kesken. Lääketieteen perusopinnotkin tyssäsivät muutamaksi kuukaudeksi. Mitä ihmettä ihmismielelle tapahtui? Näin viime viikolla vähän liiankin pitkästä aikaa erästä ystävää, joka kysyi minulta, miksen […]

C-vitamiinilla on jo pitkä lista EU:n hyväksymiä terveysväittämiä. Nyt C-vitamiinin merkitys on noussut uuteen valoon, kun se on päässyt otsikoihin yhtenä koronahoitomuotona Kiinassa. Lue, miksi sinunkin kannattaisi turvata C-vitamiinin saantiasi tavalla tai toisella – kiinnosti sitten sen käyttö flunssan yhteydessä tai raudan parempi imeytyminen <3 Muistuttaisin jälleen, että itse en valitettavasti ole lääkäri. Jokaisen tulisi […]

Oli iso kynnys avata blogi kuukausien tauon jälkeen. Vastata vanhoihin kommentteihin aivan liian myöhään. Miettiä, miten aika ehtikin kulua näin nopeasti? Mitä tässä parin kuukauden aikana on tapahtunut? Olenko epäonnistunut bloggaaja, kun en ole pystynyt pitämään kirjoitustahtiani yllä? Lääkärini kommentti tällä viikolla siitä, että ”Mari sä tiedät jo niin paljon, mikset sä ole tällä alalla […]

Paljon puhutaan raudanpuutteesta ja matalasta ferritiinistä. Monet taistelevat rautavalmisteiden kanssa, koska mikään ei tunnu sopivan vatsalle. On myös hyvin yksilöllistä, mikä rautavalmiste toimii kenelläkin. Voiko rautavalmiste imeytyä jo suusta rasittamatta ruuansulatuselimistöä? Miten selvitän omat ferritiini- eli rautavarastoarvoni?  Lue myös pintaraapaisu omasta raudanpuutekokemuksestani. Lähdeviitteet löydät tekstin lopusta ja linkitän jatkuvasti muille sivustoille lisätiedon saamiseksi. En valitettavasti […]

Jokaiselta löytyy jokin asia, mikä saa olon pelkästä ajatuksestakin hermostuneeksi. Lentopelko, esiintymiskammo, työhaastattelu – jollekin pelkkä appivanhempien tapaaminen voi olla todella stressaavaa. Lue tästä helpot vinkit, miten selviät näistä tilanteista jatkossa huomattavasti helpommin. Älä ainakaan anna pelkotilojen rajoittaa eläämäsi! Kirjoitin aiemmin mm. esiintymiskammostani täällä ja siitä, mikä lisäravinne auttoi minua selviämään. Uudessa työssäni pitäisi pitkästä […]

Ainakin allekirjoittaneen iho ja limakalvot alkavat heti reagoimaan, kun ilmat kylmenevät ja sisätilojen koneelliset ilmanvaihdot huutavat täysillä. Atooppiseen taipuvainen iho saattaa altistua kuivuusoireille entistä enemmän. Miten biohakkeri valmistelee ihoaan tulevia pakkaskelejä varten? Esittelen kaksi aivan luottotuotetta, yhden sisäisen ja yhden ulkoisen avun kuivuuteen: kaksoistyrniöljykapselit (omega-7) ja Weledan luonnonkosmetiikalta Skin Food <3 Ohikulkevilla lauantailenkkeilijöillä oli ainakin […]

Rahoittuminen saattaa olla iltaisin haastavaa vauhdikkaan arjen keskellä. Monella on vaikeuksia nukahtamisen kanssa. Toisen ongelma voi olla se, ettei saa edes itseään ajoissa nukkumaan, koska ei yksinkertaisesti väsytä silloin kuin pitäisi väsyttää. Kolmas ongelma: jatkuva heräily yöllä. Uniteet ovat yrttisisältöineen oiva pika-apu iltaiseen rauhoittumiseen sekä unenlaadun parantamiseksi. Biohakkeri testasi vahvimmat uniteet: mikä tekee niistä tehokkaita […]

Moni tavoitteellinen ihminen voi varmasti samaistua siihen tuskaan, mikä syntyy, kun ei koe saavansa ikinä yhtä paljon aikaiseksi kuin omasta mielestään pitäisi. Ahdistus kalvaa, kun mikään ei riitä: ei lopputulos eikä aika sen tekemiseen. Jatkuva täydellisyyden tavoittelu, tehtävien suorittaminen ja tavoitteellinen elämä saattavat sekoittaa kenen tahansa pään. Saatat kadottaa itsesi, koska elämässäsi ei ole sinulle […]

Miksi ihmeessä joskus jonkun ruoan jälkeen tulee todella krapulainen olo? Päätä saattaa särkeä, vatsaa vääntää ja sydän tykyttää voimakkaasti. Joillakin lasi viiniä saa posket helottamaan ja seuraavana päivänä yhtä kovan krapulan kuin muilla pullollisen juoneilla. Kyse saattaa olla histamiini-intoleranssin oireista. Lue tästä mikä se on, mitkä ruoka-aineet saattavat aiheuttaa sen ja lisäravinne, josta voisit saada […]