Juoksukoulu: oikea juoksuasento

Huh, huh. Juoksukoulun ja uuden askelluksen myötä, olen kadottanut juoksuasentoni jonnekin! Ihmettelin, miksi ihmeessä polvi, alaselkä ja penikat kipeytyvät, kunnes meillä oli taas adidasheimon kimppatreenit ja valmentajamme pääsi katsomaan livenä meidän juoksutekniikkaamme. Tulos oli aika karu: asentoni on p…stä.

Tässä nyt sitten harjoitellaan uudestaan ryhtiä (mutta ei liiallista), avaamaan rintakehä, työntämään lantiota kevyesti eteenpäin ja tietenkin se oikea rullaava askellus. Mainitsinko jo, että juoksuumme on aikaa nelisen viikkoa? Heh.

Nyt sitten teen juoksuasentoa tukevia lihaskuntoliikkeitä, googlailen videoita netistä ja harjoittelen asentoa peilin edessä. Illalla, kun puoliso tulee töistä, niin lähden taas lenkkipolulle. Jos joku teistä osaa neuvoa tuossa asennossa ja askelluksessa, niin saa tulla auttamaan!

http://youtu.be/mfUJdZiXpAQ (Youtube-video, Karhun neuvoista asiassa)