Laske stressipisteet

Stressipisteet voivat kertoa henkilön mahdollisen sairastumisriskin. Tunnetko Holmesin ja Rahen stressiasteikon, jonka mukaan voidaan laskea henkilön stressipisteet?

Kuulin stressipisteistä ensimmäisen kerran 1990-luvulla osallistuessani stressitohtori Pertti Pakarisen luennolle.

Psykologit Thomas Holmes ja Richard Rahe laativat vuonna 1967 stressiasteikon 5000 potilaan kliinisistä tiedoista. Holmes ja Rahe pyysivät potilaita listaamaan stressaavia tapahtumia antaen niille pisteitä. Tätä menetelmää käytettiin lukuisia kertoja, ja tulokset olivat lähes samanlaiset. Havaittiin, että sairauksien ja traumaattisten tai stressaavien tapahtumien välillä on korrelaatio. Näin stressiasteikko syntyi.

Näin lasket stressipisteet

Stressipisteet vaihtelevat yhdestä sataan. Mitä suurempi luku, sitä todennäköisemmin tapahtuma vaikuttaa terveyteen. Jos luku on pieni, myös stressin todennäköisyys on pieni. Tulokset saadaan tapahtumien kokonaissummasta.

Stressipisteet kuolema
Puolison  kuolema aiheuttaa 100 stressipistettä.

Tutki alla olevaa listaa ja merkitse viimeisen vuoden aikana olleet tapahtumat. Sen jälkeen laske kaikki saamasi pisteet yhteen. Jos tulos on 150, terveysriskisi on keskitasolla. Jos se on 200 tai enemmän, olet riskitasolla, ja jos se on 300 tai enemmän, riskisi on erittäin vakava.

Puolison kuolema: 100
Avioero: 73
Asumusero: 65
Vankeusaika: 63
Läheisen perheenjäsenen kuolema: 63
Henkilövahinko tai sairaus: 53
Avioliitto: 50
Irtisanominen töistä: 47
Avioliiton sovittelu: 45
Eläkkeelle jääminen: 45
Muutos perheenjäsenen terveydessä: 44
Raskaus: 40>
Ongelmia seksielämässä: 39
Uusi perheenjäsen: 39
Liiketoiminnan uudelleensäätö: 39
Taloudellisen tilanteen muutos: 38
Läheisen ystävän kuolema: 39
Työalan vaihto: 36
Muutos riitojen määrässä puolison kanssa: 35
Suuri asuntolaina tai laina: 31
Muutokset työtehtävissä: 29
Lapsi muuttaa pois kotoa: 29
Puoliso aloittaa tai lopettaa työnteon: 26
Koulun/opintojen aloittaminen tai lopettaminen: 26
Muutos elinolosuhteissa: 25

Stressipisteet muutto
Muutoksesta elinolossuhteissa on 25 pistettä

Muutos henkilökohtaisissa tavoissa: 24
Ongelmat esimiehen kanssa: 23
Muutos työaikoihin tai työehtoihin: 20
Asuinpaikan muutos: 20
Muutos koulussa / opinnoissa: 20
Muutos virkistystoiminnassa: 19
Muutos yhteiskunnallisessa toiminnassa: 18
Kohtuullinen laina tai asuntolaina: 17
Muutos nukkumistottumuksissa: 16
Muutos perhetapaamisten määrässä: 15
Loma 13
Joulu 12
Pienet lakirikkomukset: 11

stressitaulukko joulu
Joulukin aiheuttaa stressiä.

Tiedän, että jotkut tahot kritisoivat näitä stressipisteitä toteamalla, etteivät ne sovi enää nykyaikaan. Voi olla, mutta toisaalta uskon, että stressillä on yhteys sairastumiseen / terveyteen, ja tietyt tilanteet ja tapahtumat lisäävät jopa pitkäaikaista stressiä.

Oletko huomannut, että usein elämäntilanteen ”haasteet”, stressaavat tilanteet, kasaantuvat?

Uskotko sinä stressipisteisiin?

Kaisa

Liikunta on hyvä tapa purkaa stressiä: Pilates antaa voimaa ja liikkuvuutta keskivartalolle

Hyvinvointi Hyvä olo Terveys Ajattelin tänään

Paras muotovaahto on…

Mainos / tuotteet saatu testiin / Ekopharma, Four Reasons, Mjuuk, Schwarzkopf, We Promise ja Wella

Muotovaahto on hyvä tuote antamaan kampaukselle tukea, joustavuutta ja volyymia. Sokkotestillä selvitimme, mikä on paras muotovaahto. Lue testitulokset.

Näin testi tehtiin

Testin kuusi tuotetta oli teipattu ilmastointiteipillä tunnistamattomiksi. Tuotteet oli vain numeroitu. Viisi testaajaa sai tietoonsa vain tuotelupaukset ja käyttöohjeet. Jokainen testaaja käytti kaikkia tuotteita. Testiaika oli noin 1,5 kuukautta.

Ekopharma Vadelma Volume, 24,80 e / 100 ml

Muotovaahto Ekopharma

Lupaus: Kevyt koostumus levittyy hiuksiin kevyesti ja antaa hiuksille luonnollista kiiltoa, joustavuutta ja pitkäkestoista tukea. Tuotteen aktiiviaineita ovat vadelma, betaiini ja riisiproteiini. Antioksidanttinen vadelma ja betaiini tuovat hiuksiin kosteutta, kun taas riisiproteiini vahvistaa ja antaa volyymia sekä suojaa hiuksia lämmöltä. Lopputuloksena pehmeät, helposti kammattavat ja kimmoisat hiukset.

Käyttö: Ravista pulloa ennen käyttöä. Annostele muotovaahtoa 2-5 pumppausta kädellesi ja levitä tasaisesti pyyhekuiviin hiuksiin. Föönaa ja muotoile haluamallasi tavalla.

Plussat ja miinukset:
+ Omenainen, raikas, miellyttävä tuoksu.
+ Mielenkiintoiset raaka-aineet.
+ Yksi kehui koostuvaa miellyttäväksi, ei liian ”jöötti” ja levittyi hiuksiin kevyesti.
+ Riittoisa: 4 pumppausta riitti paksuun polkkatukkaan.
+ Annostelu oli helppoa: pumpusta ei tullut kerralla liikaa vaahtoa.
+ Antoi volyymia ja pehmeyttä lyhyisiin hiuksiin.
+ Hiuksista tuli ilmavat ja helposti kammattavat.
+ Jätti hiukset pehmeiksi.
+ Hyvä, pieni matkapakkaus.
– Yksi totesi, että hiukset tuntuivat kuivilta käytön jälkeen.
– Kolmen mielestä ei juurikaan lisännyt kampauksen kestoa.
– Yksi totesi, että voimakkaasta ravistelusta huolimatta tuote tuli välillä vesimäisenä litkuna, ei vaahtona.
– Ei antanut volyymia ja ryhtiä.
– Annostelua piti opetella.
– Valitettavasti ei täyttänyt toivetta siitä, että luonnonkosmetiikkakin voisi tuoda tuuheutta.
– Yhden mielestä hiukset jäivät koppuraisiksi, oli vaikea pestä pois hiuksista.
– Yhden mielestä teki muotoilusta pyöröharjaföönillä hieman vaikean, tahmean, koska harja ei liukunut niin hyvin.

Pisteet: 3-

Four Reasons Fiber Mousse, 18,90 e / 200 ml

Four reasons -vaahto

Lupaus: Kuituvaahto, joka antaa kampaukselle joustavaa, pitkäkestoista tukea ja jäntevyyttä. Kuidut antavat tukea jättäen hiukset silti liikkuviksi. Tuloksena runsaat ja ryhdikkäät hiukset!

Plussat ja miinukset:
+ Miellyttävä, mieto tuoksu.
+ Käsittämättömän riittoisa.
+ Antoi kampaukselle tukea ja jäntevyyttä ja volyymia.
+ Hiukset jäivät kauniin liikkuviksi ja ilmaviksi.
+ Tämän ansiosta hiuksista tuli todella runsaat ja ryhdikkäät niin ohuisiin kuin paksuihinkin hiuksiin.<
+ Hiukset oli helppo muotoilla.
+ Kampauksen kesto oli huikea, käsittämättömän hyvä, ilmava, jäntevä ja kestävä.
– Yhden mielestä muotovaahdon ”perustuoksu”.
– Kolmen mielestä vaahdon kuitukoostumus tuntui alkuun erikoiselta. Se oli yllättävän kostea ja juokseva, jotenkin purkkamaisen venyvä, ei jämäkkä.
– Annostelua piti harjoitella. Aluksi sitä tuli pursotettua liikaa, jopa kämmenellinen.
– Tahmea, geelimäinen koostumus tuntui oudolta.
– Jos kampauksen viimeisteli hiuskiinteellä, lopputulos oli koppurainen.

Pisteet: 4-

Mjuuk Volume Mousse, 7,90 e / 250 ml

Mjuuk muotovaahto

Lupaus: Antaa näyttävää volyymiä ja muotoiltavuutta ilman, että hiukset tuntuvat raskailta. Hiuksista tulee hehkuvan kimmoisat ja elinvoimaiset tyvestä latvaan. Sisältää lämpösuojan, joten voit käyttää tuotetta myös suojataksesi hiuksia muotoilutyökalujen aiheuttamalta kuumuudelta. Sopii kaikille hiustyypeille, kehitetty erityisesti pohjoismaisille hiuksille.
Plussat ja miinukset:
+ Vahva, mutta miellyttävä tuoksu.
+ Vaahdon koostumus oli napakka.
+ Riittoisa: yksi painallus vaahtoa riitti hyvin polkkatukkaan.
+ Annostelu oli helppoa ja yhdellä kevyellä painalluksella kämmenelle tuli kaunis, pyöreä vaahtopallo – kuin kermavaahtoa.
+ Lämpösuojasta plussaa – föönaus ei stressannut.
– Hiukset oli helppo kammata ja föönata pyöröharjalla.
+ Antoi näyttävää volyymiä aina seuraavaan hiustenpesuun asti.
+ Teki hiukset ilmaviksi ja helposti muotoiltaviksi, kimmoisiksi ja elinvoimaisiksi.
+ Edes paksuista hiuksista ei tullut raskaita.
+ Lisäsi kampauksen kestoa huomattavasti. Kampaus säilyi kolme päivää.
– Yhden mielestä pistävä, voimakas tuoksu.
– Jos kampauksen viimeisteli hiuslakalla, hiukset olivat koppuraiset.

Pisteet: 4,5 TESTIVOITTAJA

Mjuuk-muotovaahto on mm. Sokoksen valikoimissa

Schwarzkopf Osis+ Volume & Body Grip Extra Stron Mousse, 16,90 e / 200 ml

Schwarzkopf muotovaahto

Lupaus: Antaa erittäin vahvan pidon. Se tuuheuttaa hiuksiasi ja antaa niille luonnollista kiiltoa. Suojaa hiuksia lämmöltä 230 °C asti.

Plussat ja miinukset:
– Lähes hajuvesimäisen sitruksinen ja ehkä hieman kukkainen tuoksu.
+ Paksu ja riittoisa vaahto.
+ Annostelu oli helppoa.
+ Lämpösuojasta jopa 230 asteeseen asti, joten föönaus ei stressannut.
– Hiukset oli helppo muotoilla ja föönata.
+ Antoi hyvin volyymia.
+ Teki hiukset ilmaviksi.
+ Lisäsi kampauksen kestoa.
+ Nosti hiusten taipuisuuden esiin ja kiharsi hiuksia heti levityksen myötä.
+ Tuuheuden tunne säilyi useamman päivän.
– Koostumus ei kovin vaahtoavaa, joten vaikeutti annostelua.
– Vahva vaahto, joka tuntui tymäkälle.
– Yhden mielestä vähän vaikea annostella.

Pisteet: 4+

We Promise Volume Spray Mousse, 7,90 e / 100 ml

we promise vaahto

Lupaus: Antaa runsaasti tuuheutta ja joustavaa pitoa. Koostumuksensa ansiosta myös hoitaa ja säilyttää hiusten kammattavuuden. Erinomainen tuote sinulle, joka kaipaat kestävää volyymia hiuksillesi.

Plussat ja miinukset:
+ Viekoitteleva, miellyttävä tuoksu.
+ Vaahdon koostumus muuttui lähes hiuslakkamaisesta suihkeesta kuohkeaksi vaahdoksi.
+ Yksi totesi, että ihana suihkutettava vaahto, ehdottomasti paras ja helpoin levittää tasaisesti.
+ Hieman sitkeä vaahto, joka viittaisi joustavuuteen.
+ Riittoisa: yksi painallus vaahtoa riitti paksuun polkkatukkaan ja ohuisiin hiuksiin.
+ Annostelu todella helppoa: vaahtoa tuli maltillisesti.
+ Kolme antoi plussaa pullon pienestä koosta: hyvä matkatuote.
+ Antoi kestävää volyymia.
+ Teki hiukset ilmaviksi.
+ Lisäsi kampauksen kestoa.
+ Hiusten kammattavuus säilyi erinomaisesti.
– Yhden mielestä ei juurikaan antanut volyymia hennoille hiuksille, jotka jäivät lättäniksi.

Pisteet: 4

Wella Wellaflex Sensitive Strong Hold Mousse, 2,80 e / 200 ml

wella vaahto

Lupaus: Suunniteltu herkälle hiuspohjalle ja tarjoaa erittäin voimakasta pitoa kampaukselle. Tämä herkälle hiuspohjalle sopiva muotovaahto auttaa muotoilemaan hiukset juuri haluamallasi tavalla ja pitämään ne paikoillaan pitkään. Sen kehittyneet ainesosat, kuten bambu-uute ja pantenoli, antavat hiuksille kosteutta ja suojaavat niitä vaurioilta. Tämä muotovaahto on myös hajusteeton, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan henkilöille, jotka ovat herkkiä hajuille.

Plussat ja miinukset:
+ Hajusteeton.
+ Herkälle hiuspohjalle suunniteltu, pisteitä siitä.
+ Riittoisa.
+ Tuntui kaikkineen (koostumus, tuoksu, riittoisuus, annostelu) hyvältä ”perusvaahdolta”.
+ Jätti hiukset pehmeiksi.
+ Hiukset jäivät ihanan ilmaviksi ja kevyiksi.
+ Teki kampauksesta ilmavan.
+ Kampauksen pito kesti yllättävän hyvin pipon allakin.
– Ei juurikaan antanut lisävolyymiä. Ei ihan riittävää volyymia ja pitoa juhlakampaukseen.
– Pito ei riittänyt pipokauteen.

Pisteet: 3,5

Kaisa ja testaajat

Rakennepaikkaavat sampoot sokkotestissä – yllätysvoittaja

Sokkotesti: Mikä on paras kosteuttava sampoo?

Mikä on paras syväpuhdistava sampoo?

Kauneus Hiukset Testit