Rohtuneet huulet pehmeiksi ja ehjiksi

Rohtuneet huulet ovat ärsyttävä talven sivujuonne. Rohtumat kirvelevät, kiristävät ja tekevät muutenkin olon ankeaksi. Onneksi rohtumat hoituvat ja häviävät ahkeralla rasvaamisella. 

Pahimmillaan huuleni ovat kuivat ja karheat ikään kuin niissä olisi suolakerros pinnalla. Huomaan myös lipovani huulia usein juuri tuon kuivuuden vuoksi. Ja seurauksenahan on tietenkin se, että se vähäinenkin kosteus haihtuu huulista.

Yksi kuivattava lisä viimeaikoina on ollut kasvomaski, joka ainakin minulla tuntuu hieman ärsyttävän limakalvoja.

Rohtuneet huulet kaipaavat ahkeraa rasvaamista

Niinpä pahimman kuivuuden aikana tehostin huulteni hoitamista. Levitin hajusteetonta silmänympärysvoidetta aamulla ja illalla myös huulille. Samoin kasvoöljyä, jota käytän kasvoille varsinkin iltaisin. Ennen ulosmenoa levitin huulirasvaa tai hoitavaa huulipunaa. Minulla on niitä aina autossa, käsilaukussa ja taskuissa. Yhtä varsinaista suosikkia minulla ei ole, vaan vaihtelen tuotteita ahkerasti.

Kutisevat tai halkeilevat huulet olen saanut nopeimmin kuntoon rasvaisella hydrokortisonivoiteella. Sitä minulla on aina lääkekaapissa varmuuden vuoksi.

Vaseliinirasvat olen aikaa sitten heittänyt roskiin tai antanut mieheni työkalupakkiin, sillä vaseliini ei kosteuta huulia. Se tekee huulille vain kosteuden haihtumista estävän pinnan.

Talven mittaan olen saanut testiin monenlaisia huulivoiteita ja -rasvoja. Kuvan tuotteista Nuxen hunajabalmia ja Clarinsin huuliöljyä olen käyttänyt jo ennestään ja tykännyt niistä. Monista uutuuksista tykästyin kuvissa oleviin (mukana myös jo aiemmat suosikkini).

Tuotteet saatu pr-näytteinä: Nuxe Réve de Miel Ultra-Nourishing Lip Balm -huulivoide pehmittää rohtuneetkin huulet, tässä on hunajaa, kasviöljyjä ja kariteuutetta 14 e.  Hellävaraiseen huulten kuorintaan sopii Is Clinical Lip Polish 47 e. Puikossa olevin rasva on kätevin käyttää, Melvita Repairing -huulivoide 8,50 e. Clarins Lip Comfort Oil -huuliöljy on kuin huulivoiteen ja -kiillon yhdistelmä 22 e.  Isadora Overnight Revitilizing Lip Mask -huulinaamio sisältää öljyjä ja luonnonvahoja, levitä huulille illalla yöksi pienellä pakkauksessa olevalla lastalla11 e. Garnier Skin Active Replumping Lip Care -naamio pehmittää huulet vartissa 3 e.

Repaleiset huulet

Jos huulet ovat niin kuivat että niissä on ikäänkuin ihoriekaleita, älä vaan revi niitä irti. Riekaleet kannattaa pehmentää huulivoiteella.

Ja lopuksi pari vinkkiä, jotka sain ihotautilääkäriltä erään jutunteon yhteydessä:

Jos huulet eivät pehmene hyvällä hoidolla, tutkailepa voisiko syy kuivumiseen löytyä vaikkapa seuraavista, sillä liian pesevä hammastahna, voimakas ruoka, sopimaton kosmetiikka tai alkoholipitoinen suuvesi voivat kuivattaa huulia.

Ärsytyksen voi aiheuttaa myös itse tuotteessa oleva raaka-aine, esimerkiksi hajuste, säilöntäaine tai vaikkapa eteerinen öljy. Kannattaakin tutkailla voiteen tai rasvan tuoteselostetta. Hellävaraisin huulituote on hajusteeton ja sen tuoteseloste on lyhyt.

Sini

Lisää aiheesta

Näin hoidat huulet pehmeiksi

Testi: Hoitavat huulipunat – tässä 5 parasta

Hyvinvointi

Vastaisku istumiselle

Olet varmasti kuullut istumisen haitoista. Tiedätkö, miten voisit niitä ehkäistä? On aika aloittaa vastaisku istumiselle.

Kaikkein tärkeintä olisi tietysti tauottaa riittävästi, jotta et istuisi liian pitkään kerrallaan. Asentoa olisi myös hyvä vaihdella ja työskennellä välillä vaikka seisten – kokeile vaikka silityslautaa pöytänä, jos työskentelet kotona! Vastapainoksi istumiselle tarvitaan myös kaikenlaista liikettä. Aloita vaikka tällä jumpalla, joka vetreyttää juuri niitä kehonosia, jotka joutuvat istuessa koville.

Vastaisku istumiselle alkaa näillä jumppaliikkeillä.

Kurotus ylös

Astu oikealla jalalla taakse, käännä lantiota eteenpäin (”häntä koipien väliin”) ja nosta kädet ja katse ylös. Palauta jalat vierekkäin ja tee sama vasemmalla jalalla astuen. Tunne venytys nivusissa, kyljissä ja käsivarsissa. Toista ainakin viisi kertaa kummallekin puolelle. Voit tehostaa liikettä tekemällä venytysvaiheen aina sisäänhengityksellä.

Vastaisku istumiselle kurotus ylös

Kurotus alas

Astu oikealla kantapäällä eteen, koukista vasen polvi ja kallista selkä suorana etuviistoon. Kurota samalla käsillä kohti oikeaa jalkaa. Palaa takaisin perusasentoon ja tee sama vasemmalla jalalla. Keskity pitämään selkä mahdollisimman suorana ja tuntemaan venytys ojennetun jalan takareidessä. Kallistuksen ei tarvitse olla suuri, tärkeintä on, että et pyöristä selkää. Toista ainakin viisi kertaa kummallekin puolelle. Voit tehostaa liikettä tekemällä venytysvaiheen aina sisäänhengityksellä.

vastaisku istumiselle kurotus alas

Lonkkien vetreytys

Käy istumaan polvet koukussa ja jalat reilusti harallaan. Vie kädet vartalon taakse ja tukeudu niihin kevyesti. Kierrä polvia rauhallisesti puolelta toiselle ja yritä saada polvet laskeutumaan lattiaan asti. Toista ainakin 10 kertaa yhteensä. Liike mobilisoi lonkkaniveltä.

vastaisku istumiselle lonkat

Pakaran venytys

Istu lattialla jalkapohjat maassa ja polvet koukussa. Nosta vasen nilkka oikean polven päälle ja vie kädet vartalon taakse niin, että sormet näyttävät eteenpäin. Pyri työntämään polvea auki ja ylävartaloa kohti jalkoja. Pidä venytys noin 30 sekunttia, höllää ja toista vielä pari kertaa ennen kuin vaihdat puolta. Liike venyttää pakaraa ja käsivarsia.

pakaroiden venytys

Rangan kierto istuen

Jatka istuen. Ojenna vasen jalka ja koukista oikea ja nosta se vasemman jalan yli. Tartu vasemmalla kädellä oikeaan polveen ja vie oikea käsi selän taakse. Ojenna selkä kädellä auttaen ja kierrä rankaa oikealle. Pidä venytys noin 30 sekunttia, höllää ja toista vielä pari kertaa ennen kuin vaihdat puolta. Liike venyttää pakaraa ja mobilisoi rankaa.

rangan kiertoAnna Tuomikoski

Lue lisää istumisen haitoista

Haluatko lisää jumppaohjeita? Täältä löydät:

Päätetyöläisen hartiajumppa

Käsipainotreeni on tehokas kotijumppa

Trikkeripallojumppa auttaa lihasjumeihin

Kotijumppa: Kuminauhasta vastusta lihaksille

Hyvinvointi