Tag: uni

Heräilyä kerran tai kaksi kertaa yössä? Tuntuuko tutulta? Jostain syystä heräily kesken unien on vaivannut jo monta viikkoa. Kun meille tarjoutui mahdollisuus testata kotimaisen Tikkiteamin painopeittoa, emme epäröineet, vaan tartuimme tilaisuuteen. Painopeitto on nyt kaikkien huulilla. Siitä on tullut hitti. Olemme lukeneet monen tutun ja tuntemattoman kokemuksia tällaisista useita kiloja painavista peitoista. Jotenkin alkoi kiinnostaa […]

Huomaan jo eron vireystilassani, eräs leikkiin mukaan lähtenyt lukija kuvaili omia tuntemuksiaan neljän viikon jälkeen. Paras muutos on kuulemma tapahtunut iltapäivän vireystilassa, kun lounas on pienentynyt ja keventynyt. Pasta-annos on korvattu salaatilla ja lämpimillä vihanneksilla, jälkiruoka ja ylimääräiset leipäpalat iltapäivällä nautittavalla hedelmällä. Lounaaseen kuuluu myös riittävä määrä proteiinia, esimerkiksi kalaa tai kanaa. Toinen vireyttä nostanut […]

Kuinka muutoksesi etenevät? Oletko kirjannut hyviä muutoksia ja tunnetko jo merkkejä energiatason noususta? Tapasin aamulla ikäiseni naisen, joka on ollut valmennuksessa mukana alusta saakka. Tänään hän näytti minulle täydellisen valakyykyn ja rintarangan kierron. Hän on tehnyt kaikki testiliikkeet kerran päivässä, aamuisin ja tulokset ovat olleet huikeat. Vatsalihasten kanssa on vielä tsempattava, kertoi hän. Mahtavaa! Teethän […]

Oletko ostanut tyynyn, joka ei tunnukaan hyvältä käytössä? Minä ainakin olen! Ja vielä monta. Tyynyn ostamiseen pitäisi käyttää aikaa ja ajatusta. Ensimmäiseksi pitää tietää, missä asennossa nukut. Minä nukun kyljelläni ja joskus vähän aikaa selälläni. Tämä kahdessa eri asennossa nukkuminen aiheuttaa oman haasteensa tyynylle. Koska käsitykseni mukaan nukun suurimman osan yöstä kyljellä, asiantuntija, Familonin brändijohtaja […]

En ole uudenvuodenlupauksien ihminen. Nyt tein kuitenkin poikkeuksen, sillä lupauksen yksinkertaisuutta on vaikea vastustaa. Ja toisaalta juuri siinä piilee vaara, sillä yksinkertaiset asiat ovat usein niitä vaikeimpia. Onko mitään tehokkaampaa kokonaisvaltaisesti ihmistä huoltavaa ja hyvinvointia edistävää asiaa kuin nukkuminen? Se on kaikkien ulottuvilla, mutta jää monelta hyödyntämättä. Lupaukseni siis on: Aion opetella nukkumaan hyvin ja […]