Probiootit osana vatsan hyvinvointia
Omaan herkän vatsan, joka reagoi mm. stressiin, jännitykseen ja ruokavalion muutoksiin. Jo lapsesta pitäen olen reagoinut suolistollani, joten se on luontainen tapani reagoida niin elämän ylä- ja alamäkiin. Viitisen vuotta sitten elämässäni oli puolestaan vaihe, kun kärsin erityisen pahoista vatsavaivoista, joiden syitä selvittelin niin lääkärissä kuin ravintoterapeutilla ja tänäkään päivänä en tiedä tarkkoja syitä siihen, miksi suolistoni oli tuolloin niin huonossa jamassa kuin se oli. Toisaalta jos näin jälkikäteen jotain hyvää, niin tuo oli suuri käännekohta elämässäni, sillä silloin laitoin ruokavalioni totaaliseen remonttiin ja edelleen tänä päivänä tietyt elementit ovat osana hyvinvointiani. Yksi tällainen hyvin tärkeä seikka on se, etten syö juurikaan maitotuotteita, sillä maito ei selkeästi sovi keholleni. Totaalikieltäytyjä en ole, mutta en osta kotiin jogurtteja ja juustojakin harvemmin. Toisena, syön pastaa ainoastaan gluteenittomana ja viljoista kauraa – ruisleipää välttelen. En ole ehdoton, mutta miksi en söisi ison osan ajasta ravintoa, joka optimoi kehoni hyvinvoinnin? Ruokavalion rinnalla yksi erittäin tärkeä seikka on se, että syön laadukkaita probiootteja säännöllisesti. En vain reissussa, vaan päivittäin arjessa ja näin on muuten ollut jo vuodesta 2014 lähtien.
Probiootit ovat tosiaan olleet osa arkeani jo useamman vuoden ajan. Jatkuvasti kaapissani on purkki, josta nappaan kapselit toistuvasti aamuisin siinä kohtaa, kun alan aamupalaa valmistamaan, eli noin 30 minuuttia ennen ruokailua. Jokunen tätä on tässä matkan varrella ihmetellyt, sillä perinteisemmin suomalainen syö maitohappobakteereja vaan ulkomailla, kun bakteerikanta muuttuu ja on riski saada herkemmin esimerkiksi vatsatauti. Omat kokemukset probiooteista ihan jo arjen tasolla, ovat sen verran positiivisia, etten enää uskaltaisi olla ilman. Olen nimittäin terveempi, vastustuskykyni on selkeästi noussut ja kärsin harvemmin vatsakivuista tai muista vatsavaivoista. Myös reissussa probiootit ovat aina matkassa, paitsi taannoin, kun todella mokasin… Tässä kohtaa voisinkin kertoa tuon tarinan, joka on tämän vuoden keväältä, kun matkustin Balille ja unohdin probiootit kotiin. Muistan kohteessa miettineeni, pärjäisinkö reilun viikon ilman vai en ja lopulta päädyin pärjäämään. Tuo oli virhe, nimittäin kärsin kymmenen päivän reissun aikana kunnon vatsavaivoista – sellaisista, joista en ole koskaan reissussa kärsinyt ja ”balibelly” oli parina päivänä oksennukseen saakka vieraana. Lyhyellä reissulla tuo harmitti todella paljon ja etenkin siksi, että vatsatauti iski omaa tyhmyyttä. Nyt kesällä puolestaan, kun kierreltiin kuukausi saaria, olin fiksumpi ja söin probiootteja päivittäin, orjallisesti. Kertaakaan en kärsinyt vatsavaivoista, vaikka söin aivan kaikkea, enkä oikeasti vältellyt yhtään mitään. Jopa majoneesit ja jäätelöt tuli testattua useaan otteeseen ilman minkäänlaisia ongelmia. Tästä voinkin vetää johtopäätöksen, joka puoltaa probioottien terveysvaikutuksia suoliston hyvinvoinnin tukena.
Olen kokeillut useamman merkin probiootteja, mutta päätynyt aina lopulta tuotteisiin, jotka ovat vahvoja ja niissä on useita eri bakteerikantoja. Yksi tällainen vahva probiootti, jossa on monipuolisesti erilaisia bakteerikantoja ja jota voin suositella, on New Nordicin Wild Biotic. Tämä kyseinen tuote on ollut käytössäni nyt useamman kuukauden ajan ja esimerkiksi kesän lomareissu tuli selviydyttyä näiden probioottien voimin! Moni varmaan miettii, mikä ero probiooteissa on ja sitä aikanaan itsekin ihmettelin, kun ravintoterapeutti pyysi minua siirtymään Gefilusta vahvempiin tuotteisiin, mutta nyt ymmärrän. Eli vahvoista probiooteista puhuttaessa tarkoitetaan tuotteita, joissa on useita eri bakteerikantoja ja kuten esimerkiksi tässä New Nordicin Wild Bioticissa on sekä maitohappobakteereja, että luonnollisesti ruoansulatuselimistössä esiintyviä bakteereja. Mitä enemmän erilaisia bakteerikantoja kapselissa on, sitä vahvemmaksi tuotetta voi kutsua ja sen teho on parempi. Wild Bioticissa on myös runsas määrä maitohappobakteerikantoja, joita esiintyy esimerkiksi hunajassa ja kuningatarhyytelössä, jolloin tuote on erityisen luonnollinen ja sisältää luonnollisesti elimistössä esiintyviä mikro-organismeja. Brändi on edelläkävijä nimenomaan luonnollisten kasviuutteiden käytössä ja tässä on yksi syy, miksi New Nordic on minun valintani.
En osaisi enää luopua maitohappobakteereista arjessani, sillä niin selkeä yhteys niillä on terveyteeni. Vielä palatakseni tuohon vastustuskyvyn nousuun, voisin mainita, kuinka olin aikaisemmin todella usein sairaana ja muistan jossain kohtaa miettineeni, onko luontainen immuniteettini tavallista alhaisempi? Viime vuodet olen kuitenkin ollut äärettömän terve ja sairastanut vuodessa 1-2 flunssaa, jotka vaativat vuodelepoa ja joissa kuume nousee. Tämä muutos on tapahtunut sen jälkeen, kun muutin ruokavalioni, aloin syömään monipuolisemmin erilaisia ravintolisiä sekä laadukkaita probiootteja. Eli kyllä se niin vaan menee, että kokonaisuudella on vaikutusta ja mikäli elää kiireistä arkea tai kärsii paikoitellen myös stressistä, ei ole mitään järkeä olla tukematta vastustuskykyä ravintolisien avulla.
Laadukkaat probiootit ovat hieman hintavampia, sillä luonnon raaka-aineet maksavat ja tätä koetan usein ihmisille selittää, jos mietitään viiden euron ja muutaman kymmenen euron tuotteen välillä. Eli henkilökohtaisesti panostan tässä asiassa ennemmin laatuun kuin ostan edullisinta – myös tämän yhteistyön ulkopuolella. New Nordicin Wild Biotic tuote maksaa 34,50 € rasia ja sisältää 60 kapselia, eli kuukauden tarpeet (kapseleita otetaan kaksi päivässä). Lukijani saavat nyt alekoodilla ”OMW Wild” 20 % alennuksen, joka on voimassa 30.9.2019 saakka. Alennuksen kanssa hintaa paketille jää siis 27,60 €. Verkkokaupaan pääset TÄSTÄ.
Tuleeko teidän suosittua probiootteja arjessa vai ainoastaan ulkomaan matkoilla?
Oikein ihanaa sunnuntaita ja aurinkoa!
