Minun voimakivet

Viime talvena kävelin ystäväni kanssa Eerikinkadun kivikauppa Seraphinen ovista sisään ensimmäistä kertaa. Ennen tuota ystäväni oli kertonut minulle erikoisista kokemuksistaan kyseisessä kaupassa, joita ihmetellen kuuntelin. Muistan, miten hän jo kerran aikaisemmin ehdotti että ”nyt tarvitsisit kyllä kiven”, mutta itse taistelin vastaan – ahdisti ajatuskin siitä, että joku osuisi arkaan paikkaan, sillä en ollut siihen valmis. Oikea hetki kuitenkin koitti, hetki jona koin olevani valmis. Jännityksellä astelinkin sisään ihmisiä kuhisevaan pieneen putiikkiin ja hypistelin lukuisia kiviä. Lopulta päädyin kassalle vain muutaman soman kiven kanssa, joista myyjä jätti ainoastaan yhden jäljelle ja totesi, että tämä on sinun kivesi. Tehtyään rituaalinsa kiven suhteen, hän sanoi että minulla on painolastia sydämen puolella ja tämä kivi on nimenomaan siihen asiaan tarkoitettu. Kivi on kuvissa näkyvä kirjava magnesiitti, jonka kuvauksessa luki seuraavalla tavalla:

”Antaa voimia ahdistuksen hetkellä, vapauttaa ikävistä ajatuksista. Auttaa ymmärtämään raskaitakin kokemuksia ja hyväksymään, että kaikella on tarkoitus.”

Tuossa hetkessä pidättelin kyyneliä, sillä niin oikeaan hän osui. Olin tuohon aikaan ahdistunut ja surullinen. Se mitä kaipasin, oli nimenomaan ymmärrys – ymmärrystä itseä, muita ja kaikkea kokemaani kohtaan. Myyjä pyysi kantamaan kiveä mukana kaikkialle ja se onkin kulkenut paljon niin laukuissani kuin takkienkin taskuissa. Kokemus oli mielenkiintoinen ja näin jälkikäteen mietittynä todella erikoinen. Miten ihmeessä myyjä osasi aistia tunnetilani ja tiesi antaa juuri sellaisen kiven, joka oli silloiseen elämäntilanteeseen oikea? Näistä syistä en vaan voi olla uskomatta yliluonnolliseen. Vaikka en välttämättä enää usko samalla tapaa juuri Jumalaan kuin aikaisemmin, uskon yliluonnollisiin kokemuksiin ja siihen, että joku ihminen tai asia sattuu tiellesi juuri silloin kuin tarkoitettu on.

Nyt kun mietin elämääni taaksepäin, on kiven saamisen jälkeen tapahtunut niin paljon asioita ja nimenomaan positiivisia sellaisia. Olen saanut terapian avulla ymmärrystä raskaisiin kokemuksiin ja oppinut hyväksymään todella monia juttuja niin itsessäni kuin ympäristössänikin. Koen tällä hetkellä olevani huomattavasti onnellisempi, ja ennen kaikkea kiitollinen tapahtuneista – omalla tavallaan myös niistä minua kasvattaneista vastoinkäymisistäkin. Ehkä jossain kohtaa avaan asiaan enemmän, mutta olen saanut elämääni myös jotain sellaista hyvää, jota en vielä vuosi sitten osannut kuvitella olevan minua varten varattuna. Aina katsoessani tuota kirjavaa magnesiittia muistan, milloin ja miksi sen sain. Se muistuttaa minua jostain tärkeästä ja toimii edelleen eheyttävänä kivenä. Sitä katsoessani muistan joka ikinen kerta, miten tärkeää on antaa anteeksi, opetella ymmärtämään niin itseä kuin muita ja ennen kaikkea muistan sen, että aina on toivoa paremmasta.

Kahdella muulla kivelläni ei ole yhtä merkityksekästä tarinaa, mutta ne ovat silti kauniita niin ulkomuodolta kuin energialta. Tuorein kiveni, tuo pieni Herkimer-timantti on Iineksen tuoma tuliainen Californiasta. Herkimer on kehomme energioita stimuloiva kivi ja sen sanotaan hajottavan aikaisempia värähtelyitä. Timantti herkistää myös selvänäköisyydelle sekä voimistaa telepaattista kommunikaatiokykyä ja luovuutta. Ulkonäkönsä mukaisesti se antaa kirkkautta, selkeyttä ja optimismia niin ajatusten kuin tunteidenkin tasolla. Eli sen lisäksi että Herkimer on kaunis, se toimii myös hyvän energialatauksen voimistajana. Ehkä eniten kuvauksessa silmääni pisti tuo aikaisempien värähtelyiden hajottava ominaisuus, nimittäin juuri sitä aikaisempaa huonoa energiaa haluan elämästäni hajottaa ja samalla vahvistaa positiivista energialatausta.

Suuri ja kaunis vaaleanpunainen kristalli on ruusukvartsi – rakkauden ja rauhan kivi. Sen olen saanut joogastudio Shalasta viime keväänä ja tämän kiven voimat ovat erityisiä etenkin sydämen sekä sydänchakrojen parantamisessa. Ruusukvartsi eheyttää tunteita, vapauttaa sydämen suruista ja auttaa sydäntä vastaanottamaan uudelleen rakkautta menetetyn tilalle. Sen lisäksi kivi toimii itserakkauden vahvistajana ja kannustaa anteeksiantoon vahvistaen itseluottamusta. Kivi vie pois negatiivisia energioita ja antaa tilalle rakkautta. Ruusukvartsi on paitsi todella, todella kaunis, myös sellainen rakkauden ja hyvän energian antaja. Jo sitä katsoessa tai kädessä pitäessä tulee lämmin ja voimaantunut olo. On muuten jännä miten kivien energia ikään kuin purkautuu kehoon, kun niitä pitää suljetussa kämmenessä!

Ja ennen kuin joku tulee tuomitsemaan kivet ja niiden energian, muistutan että tällaiset henkiset kokemukset ovat jokaisen omia. Näissä asioissa ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa uskoa ja ajatella. Vähän samalla tapaa kuin eri uskonnotkin, kiistely niiden suhteen on turhaa. Ja mitä tulee kivien elottomuuteen tieteen valossa, ymmärrän tuonkin kannan. Silti tieteeseen uskominen ei pois sulje myös sitä, etteikö joku voisi saada kivistä voimaa ja hyvää energiaa. Olen usein miettinyt että tärkeintähän on jos henkilö itse saa uskonnosta tai vaikka juuri kristalleista jotain, eikö? Ihan sama uskonko minä tuohon kokemukseen jos kokemus on toiselle henkilölle voimaannuttava ja tärkeä. Siksi mielestäni näissä asioissa tulee aina kunnioittaa jokaisen uskonvapautta ja tapaa ajatella.

Onko täällä muita joilla on vastaavanlaisia henkisiä kokemuksia kivistä?

Vinkkejä kasvisruokavalion aloittamiseen

Olen ollut pääasiallinen kasvissyöjä jo ainakin parin vuoden ajan. Pääasiallinen siksi, että olen jättänyt pienen sauman lihansyönnille tilanteissa, joissa ei ole esimerkiksi mahdollisuutta kasvisruokailuun. Uusimman ilmastoraportin myötä kuitenkin päätin, että nyt muuten loppuu edes ne satunnaiset lihan syömiset ja samalla olen vähentänyt myös kananmunien sekä juustojen nauttimista – eikä muuten ole ollut edes vaikeaa! Vaikka edelleen se suurin ongelma tällä sektorilla on nimenomaan lihansyönti, kyllä maitotalouskin on aikamoinen saastuttaja. Veikkaan että aivan liian moni kuvittelee kasvissyönnin vaikeammaksi, mitä se onkaan, eikä siksi viitsi hommaan ryhtyä. Sitä ajatellaan että ilman lihaa kaikki on todella hankalaa eikä keksi mitään syötävää. Kasvissyöntiin liittyy edelleen pinttynyt ajattelutapa siitä, millä korvata tämä ja tämä tai mistä saada riittävästi proteiinia. Totuus on kuitenkin se, että liha ei todellakaan ole ainut proteiininlähde ja ainoastaan mielikuvitus on rajana kasvisruokavalioreseptien suhteen! Kana ja riisi eivät todellakaan ole ainut terveellinen lounasvaihtoehto.

Itse jätin lihan pois ruokavaliostani pikkuhiljaa. Ensin jäi punainen liha ja lopulta kana. Tänä päivänä itseäni ällöttää jopa enemmän kana kuin punainen liha. Ja siis siinähän se jo tulikin, itselleni lihan pois jättäminen on ollut siinä mielessä helppoa, etten ole oikein koskaan pitänyt siitä. Jo lapsena olin hyvin nirso lihan suhteen ja minua ällötti läski sekä jänteet. Maitotuotteet jäivät pois 2014, kun kärsin vaikeista vatsaongelmista ja tuolloin totuttelin maidottomaan elämään. Viime vuodet olen kuitenkin jo kyennyt syömään laktoosittomia maitotuotteita pääasiassa juuston muodossa ja tämä on se minun ”heikkouteni”. Muut maitotuotteet kuten rahkat ja jogurtit olen päivittäisestä ruokavaliostani karsinut jo ajat sitten, enkä niitä edes kaipaa. Jäätelöä ja suklaata menee kyllä edelleen välillä, ja ne olen itselleni sallinut. Ilmastoraportin myötä kuitenkin pohdin näitäkin asioita, ja siksi pyrin vähentämään myös maitotuotteiden käyttöä.

Tiedän että monelle kasvisruokavalioon siirtyminen aiheuttaa runsaasti kysymysmerkkejä ja päänvaivaa. Mielestäni onkin tärkeää että kyseisen ruokavalion ympäriltä poistetaan ennakkoluuloja ja kerrotaan enenevissä määrin, miten helppoa se on! Siksi haluankin tänään jakaa vinkkejä kasvisruokavalion aloittamiseen ja toteuttamiseen – murtaa niitä ennakkoluuloja, että kasvissyönti olisi jotenkin älyttömän hankalaa tai aiheuttaisi kehossamme puutostiloja. Ja täällä tosiaan kirjoittaa terve kolmekymppinen nainen, joka sairastelee harvoin ja jonka yleinen vireystila on kunnossa!

Älä ”korvaa” vaan mieti erilaisia vaihtoehtoja

Itse mietin alkuun jatkuvasti miten korvaan kanan tai ylipäänsä lihan jotta saan proteiinia, mutta loppupeleissä tuohon lihan korvaamiseen ei kannata keskittyä. Ennemmin kannattaa opetella asennoitumaan avoimin mielin täysin uudenlaiseen ruokavalioon – miettiä mitä vaihtoehtoja minulla on, ja kuinka otan niistä kaiken irti. Kasvikunnan tuotteissa on kyllä proteiinia, ei hätää ja sitä saa esimerkiksi tofusta, härkiksestä, nyhtökaurasta, pähkinöistä, siemenistä ja jopa viljoista. Itsehän en punnitse ruokaa tai laske sen koommin määriä, mutta huolehdin että syön päivittäin useampaa edellä mainitsemistani. En siis elä pelkillä rehuilla vaan kasvisruokavaliossani on paljon elementtejä. Eikä ole kyse mistään dieettiruoasta ja jos kasvisruokaa syö monipuolisesti, ei nälkää tarvitse todellakaan nähdä. On yleinen harhaluulo että kasvisruoka laihduttaa tai on yksipuolista, eikä se todellakaan pidä paikkansa. Toki aina on ihmisiä jotka varmasti syövätkin liian suppeasti, mutta noin yleisesti kasvisruokavaliota noudattavat henkilöt ovat terveitä ja elinvoimaisia!

Kokeile uusia reseptejä

Kasvisruokavaliossa on tärkeää ettei jämähdä yksipuoliseen ruokailutapaan. Eli ei pelkkää salaattia päivästä toiseen, vaan miettikää miten saisitte ruokavalioon lisää monipuolisuutta? Oikeastaan kaiken voi tehdä ilman lihaa, ja omassa ruokavaliossani vaihtelenkin paljon niin riisi- kuin pastaruokia. Teen myös erilaisia laatikoita ja keittoja – monipuolisia salaatteja unohtamatta! En koe että ruokavalioni olisi yksipuolinen ja siinä on paljon erilaisia elementtejä. Näistä voisin mainita muutamia kaapistani aina löytyviä asioita: tofu, avokadot, sitrushedelmät (limetti ja sitruuna), pavut, herneet, linssit, erilaiset pähkinät, lehtikaali (loistava korvaamaan tavallisen jäävuorisalaatin), öljyt, kasvikset, soijarahkat/jogurtit, kasviperäiset juomat, hedelmät, kasvipohjaiset levitteet sekä marjat. Eikö kuulostakin aika tavalliselta ruoalta huomioiden, ettei joukossa vaan ole sitä lihaa? Välillä edelleen syön kananmunia ja monissa resepteissänikin on mukana kananmunaa, mutta noin pääasiallisesti kananmunatkaan eivät enää ole sellainen välttämätön elementti ruokavaliossani. Fetaan olen ollut kai vähän koukussa, mutta sitäkin pyrin nyt vähentämään. Maitotuotteet kun eivät todellakaan ole ainakaan itselleni mikään välttämättömyys ja ilman niitäkin kykenen elämään.

Palkokasveja kohtuudella

Yleisin ongelma mistä kuulee puhuttavan väsymyksen lisäksi, on että kasvisruokavalio on haastavaa vatsalle. Tämä on totta, sillä pavut aiheuttavat herkästi vatsaoireita mikäli niihin ei ole tottunut. Itsehän tiedostan etteivät palkokasvit sovi suurissa määrin vatsalleni, jonka vuoksi en niitä päivittäin syö. Käytän tällä hetkellä ehkä eniten kikherneitä ja mustapapuja, mutta muuten päivittäinen ruokavalioni ei sisällä palkokasveja enkä siltikään koe ruokavaliotani yksipuoliseksi. Toisaalta tässäkin kannattaa huomioida ne määrät, eli pieni määrä papuja on varmasti useammallekin okei, kun taas runsas syöminen aiheuttaa vatsavaivoja. Etenkin kasvisruokavalion alkuvaiheessa ongelmia saattaa ilmetä, mikäli suolisto ei ole tottunut.

Aloita pienin askelin

Lihansyöjästä kasvissyöjäksi ei ole pakko ryhtyä yhdellä kerralla, eli jos tuntuu helpommalle edetä pienin askelin, tee se. Alkuun voit vaikka sisällyttää ruokavalioosi kalan, kananmunat sekä maitotuotteet jos se yhtään helpottaa prosessia. Tähän pätee sama sääntö kuin muihinkin ruokavalion muutoksiin, eli kerralla ei kannata haukata liian suurta palaa mikäli tuntee itsensä ja tietää, että suuret muutokset aiheuttavat hankaluuksia. Kasvisruokavalio vaatii myös pientä opettelua ja harjoittelua. Alkuun kaupassa voi joutua miettimään enemmän ja reseptejäkään ei tunnu yhtäkkiä olevan päässä yhtään ainutta. Google on kuitenkin hyvä kaveri, jota kannattaa tässäkin asiassa hyödyntää! Älä vaadi itseltäsi kerralla liikoja, vaan anna itsellesi aikaa sopeutua muutokseen.

Muista lisäravinteet!

Muistan kun ensimmäisen kerran kokeilin kasvisruokavaliota, olin sen aikana todella väsynyt. Tuo väsymys oli sellaista aivan käsittämätöntä ja kuljin viikkoja kuin zombie. Jos oikein muistan, kirjoitin tuosta blogissanikin ja sain vinkiksi tarkistaa lisäravinteet. Ja tottahan se oli, lisäravinnepuoli oli retuperällä. En syönyt esimerkiksi B12-ravintolisää, joka on aivan ehdoton lisäravinne kasvissyöjille! Toki kasvijuomat ja jogurtit sisältävät B12-vitamiinia, mutta tästä huolimatta määrät eivät ole välttämättä päivittäisellä tasolla riittäviä. Siksi kannattaakin huolehtia lisäravinteista ja siitä, että saa kaiken tarvitsemansa. Kasvissyöjille tärkeitä ravintolisiä B12-vitamiinin lisäksi ovat sinkki, rauta (kuuriluonteisesti), magnesium, D-vitamiini (ja kalsium). Viimeinen on siksi sulkeissa, että kalsiumia saa myös kasvikunnan tuotteista mikäli niitä käyttää monipuolisesti. Esimerkiksi soijarahka, mantelit ja kasvijuomat ovat hyviä kalsiumin lähteitä jos niitä käyttää päivittäin. Minulla on suvussa osteoporoosia, jonka vuoksi syön kalsiumia ihan purkistakin. Itse käytän Hankintatukun Vege Calcia -ravintolisää, joka on vegaaninen kalsium- sekä D-vitamiinilisä.

Ja loppuun haluan vielä muistuttaa, että kasvisruokavalio ei ole automaattisesti terveellinen! Kasvisruokavaliotakin voi noudattaa epäterveellisellä tavalla, eli paljon on kiinni siitä mitä ja miten syö. Aina ei siis voida puhua että elää terveellisesti jos on kasvissyöjä. Kasvissyönti kyllä parantaa terveyttä ja on meille hyväksi, mutta sitäkin voi noudattaa todella väärin. Kannattaakin kiinnittää huomiota nimenomaan kasvikunnantuotteiden laatuun, kuten erilaisiin jogurtteihin sekä ”lihankorvikkeisiin”. Kuten liharuoasta, löytyy kasvisruoastakin valmisruokia, jotka on täynnä lisäaineita ja muuta roskaa.

Onko teistä moni kasvissyöjä? Onko uusin ilmastoraportti vaikuttanut tapaanne syödä?