*Kaupallinen yhteistyö: Vichy Laboratoires

Elämme yhteiskunnassa jossa vallitsee jatkuva stressi, kiire ja suorituskeskeisyys. Meillä on usein paineita siitä ettemme riitä. Emme ole tarpeeksi hyviä työntekijöitä, esimiehiä, äitejä, ystäviä, vaimoja tai tyttöystäviä. Joskus nuo tunteet nousevat niin vahvasti pintaan, että ihan turhauttaa ja ahdistaa.

Itse olen kokoajan enemmän ja enemmän lipunut elämässäni siihen suuntaan, että en halua elää suorittaen vaan tahdon nauttia asioista. Tahdon hemmotella itseäni, olla hyvä itselleni. Minusta onkin pikkuhiljaa tullut yhä holistisempi ihminen ja haluankin tarjota vain parasta iholleni, keholleni ja sielulleni. Jos joskus saatoin rankaista itseäni huonosta treenistä tai sättiä siitä, että olin taas unohtanut ne pyykit päiväksi koneeseen – nyt haluan suhtautua itseeni lempeydellä ja rakkaudella. Tiedän, kuulostaa ehkä utopistiselta höpinältä mutta olen sataprosenttisen varma, että kuka tahansa voi muuttaa elämänsä suuntaa parempaan näin halutessaan. Siihen ei välttämättä vaadita mitään todella suuria ponnistuksia, vaan ihan yksinkertaisesti parempia arjen valintoja.

Omassa elämässäni tällaisia parempia valintoja ovat monetkin asiat. Ne ovat yksinkertaisia arjen päätöksiä joiden avulla teen elämästäni parempaa. Yksi ehkä tärkeimmistä seikoista on puhdas ja maukas ruokavalio. Mahdollisimman vähän kaikkea keinotekoista ja runsaasti superfoodeja, hyviä rasvoja, tuorepuristettuja mehuja, smoothieita, vihreitä, kotimaisia marjoja ja luomuruokaa. Myös erilaiset hedelmät ovat itselleni nautinto ja pyrinkin ostamaan jokaisella kauppareissullani edes jotain erikoisempaa, kuin omenoita tai mandariineja. Pidän myös ruoanlaitosta ja siitä, että voin valmistaa ateriani itse alusta loppuun saakka. Tällöin olen täysin tietoinen mitä ruoka pitää sisällään ja minun on mahdollista tehdä siitä juuri sellaista, josta pidän. Ruoka on yksi elämäni suurimpia nautintoja, joten miksi siitä ei tekisi nimenomaan nautinnollista?

Puhtaan ruokavalion lisäksi itsensä hemmottelu on erityisen tärkeää! Ihon huolellista hoitoa ja huolenpitoa, riittävästi unta sekä kehonhuoltoa. Varsinkin ihonhoidon tärkeys on korostunut tässä vuosien varrella. Kun ei ole enää 20-vuotias on lupa käyttää anti age -tuotteita, sekä huolehtia entistä paremmin ihon hyvinvoinnista. Kukapa meistä ei haluaisi, että iho voi hyvin vielä kymmenen vuodenkin päästä?

Tällä hetkellä käytössäni onkin apteekeissa myytävä Vichyn Slow Âge -päivävoide, jonka ihoa hellivään ja nuorentavaan voimaan uskon. Kyseinen päivävoide pitää sisällään baicalinjuuriuutetta, probiootteja ja Vichy Thermal Spa -lähdevettä. Nämä kolme aineosaa tasapainottavat ihon omaa pH:ta, vahvistavat sen rakennetta ja takaavat riittävän antioksidanttien saannin. Voide sopiikin erityisen hyvin myös herkälle iholle ja se pitää sisällään niin UVB, kuin UV-suojan. Koostumukseltaan Vichyn Slow Âge on suhteellisen juoksevaa, mutta kuitenkin ihoa riittävästi kosteuttavaa. Voide on aivan erinomainen meikin alla, sillä se imeytyy nopeasti ja jättää ihon pintaan raikkaan fiiliksen. Pidän kovasti myös voiteen tuoksusta, joka on aistikkaan raikas ja pehmeä.

Ihonhoidon tueksi suosittelen lämmöllä liikuntaa ja etenkin ulkona liikkumista. Itse ainakin huomaan, kuinka kehoni suorastaan kaipaa raitista ulkoilmaa jos istun pitkän päivän sisällä koneen ääressä. On se sitten juoksu -tai kävelylenkki, molempi parempi! Saatan välillä mennä myös ihan itsekseni puistoon istuskelemaan ja kasailemaan ajatuksiani. Näin ei ole itseasiassa ollut kovin pitkään, mutta viime viikkoina olen tällaisiakin muutoksia elämässäni tehnyt. Välillä on hyvä paeta luontoon tai vaikka ihan vaan siihen lähipuistoon, mikä nyt kulloinkin sattuu itsestä hyvältä tuntumaan. Me tarvitsemme toisinaan ympärillemme muutakin kuin somen, ihmisiä, työpaineita ja arjen stressin. Ulkoilma vaikuttaa niin kehoon, kuin mieleenkin positiivisin tavoin.

Ulkona liikkumisen lisäksi koen hyvin tärkeänä osana hyvinvointiani riittävän levon ja ihan vaan kotioloissa rentoutumisen. Oma aika ja tila ovat ainakin itselleni henkilökohtaisesti hyvin tärkeitä juttuja. Rentoutuminen antaa ainakin minulle voimaa arjen haasteisiin ja riittävä uni tekee minusta kokonaisuutena paremman ihmisen. Todella pieniä, juttuja joiden merkityksen kiireessä kuitenkin helposti unohtaa.

Tässä tuli nyt muutamia pieniä arjen valintoja, joiden avulla pyrin tekemään elämästäni ihan arjenkin tasolla parempaa. Itselleni ei tosiaan sovi liian hektinen elämäntyyli ja olenkin huomannut, kuinka seesteisyys auttaa minua ajattelemaan ja ylipäänsä olemaan. Kun antaa aikaa itselleen ja ajatuksilleen, on oikeasti parempi työssään ja ylipäänsä kaikessa mitä tekee.

Toivottavasti nämä seikat muistuttavat myös teitä tavoista joilla voida paremmin! Oikein hyvinvoivaa ja energistä torstaita. 🙂