Tag: hyvinvointi

Koska jouluna tuli ruokailtua raskaanlaisesti – on viikon alku mennyt suhteellisen keveissä tunnelmissa. Vaikka en dieettejä kannatakaan, on silti tehnyt mieli ruokailla kevyemmin ja palautella kroppaa joulun turvotuksista. Salaatti ja vihersmoothie maistuivat eilen ihan super hyvältä! Myös teen juonnin päätin aloittaa ihan uudenlaisella innolla. Kuten eilisessä postauksessa lupailin, vuonna 2017 tulen juomaan entistä enemmän vihreää teetä! Hyvän startin tälle lupaukselleni antoi […]

Enää muutama hassu päivä ja vuosi vaihtuu. Tässä kohtaa joulukuuta onkin hyvä muistella kulunutta ja suunnitella tulevaa. Olen muutamaankin otteeseen sen maininnut, että uskon vuoden 2017 olevan erityisen hyvä ja odotan siltä paljon. Moni onkin tehnyt jo lupauksia uudelle vuodelle ja saman ajattelin tehdä minäkin. Mielestäni tulevaan on aina hyvä asettaa päämääriä, joiden kautta elämästään voi mahdollisesti […]

Koska rakastan erilaisia tuorepuuroja ja chiavanukkaita, kehittelen noiden suhteen jatkuvasti uusia herkullisia variaatioita. Suosikkejani ovat erityisesti erilaiset marjaherkut, sillä mielestäni marjat vaan sopivat niin täydellisesti vanukkaisiin ja puuroihin. Välillä on kuitenkin kiva tehdä hieman raikkaampiakin versioita, joihin tuoreet hedelmät sopivat mitä parhaiten! Itseasiassa yksi hedelmä jota käytän aivan liian vähän on päärynä. En tiedä mikä siinä onkin, mutta […]

Pakko myöntää, että odotan joulua kovasti. Odotan noita päiviä, että saa vaan olla. Syödä, rentoutua ja nukkua. Joulussa on nimenomaan se taika ettei ole kiire minnekään. Jos arjessa on aina jotain hoidettavaa – jouluna kaikki on kiinni eikä oikeasti vaan ole mitään velvollisuuksia. Itse olen siitä onnekas, että saan kävellä valmiiseen pöytään ne kolme kokonaista päivää. Välillä […]

Vaikka oma flunssani on onneksi jo selätetty tiedän, että moni makaa tälläkin hetkellä vuoteen omana. Flunssista on nyt uutisoitu aika paljon ja tuo jonkunlainen aalto on kai käynnistynyt odotettua aikaisemmin. Influenssaa sun muuta… Sairaana on erityisen tärkeää nauttia paljon juomaa ja huolehtia täten nestetasapainosta. Varsinkin jos kuumeillaan – haihdutetaan kehosta runsaasti nestettä. Jotta olo ei pahene entisestään, […]

Ruokapäiväkirjojen perään on kyselty säännöllisen epäsäännöllisesti, joten tällä viikolla päätin vihdoin koota teille päiväkirjaa neljän päivän ajalta. Pientä poikkeavuutta ehkä siitä, etten ole treenannut koko viikolla vasta kuin eilen, eli se osittain saattaa vaikuttaa ainakin ruoan määrään – ehkä? Toisaalta pyrin kyllä syömään yhtä säännöllisesti treenaan tai en, mutta nälkä ei ehkä tule ihan yhtä helposti […]

Vaikka takana onkin tällä hetkellä vaan parin viikon flunssasta johtuva treenitauko, haluan kirjoitella teille fiiliksiäni. Olen nimittäin useampaankin otteeseen maininnut, että oma kroppani jopa tuntuu saavan uutta pontta näistä tauoista! Ei sillä, että flunssan vuoksi olisi koskaan kiva olla treenaamatta, sillä kyseessähän on aikamoinen rasitustila elimistölle. Mutta ylipäänsä se ettei treenaa – mitä fiiliksiä ja olotiloja […]

Jälleen tulisi jouluista reseptiä – nimittäin resepti joulun tuoksuiseen omenapiirkkaan! Rakastan etenkin suomalaisia omenoita ja olenkin ostanut niitä nyt lähestulkoon poikkeuksetta jokaisen kauppareissun yhteydessä. Pienet kaupat eivät niitä välttämättä enää myy, mutta esimerkiksi S-Marketista suomiomppuja vielä saa! Tykkään niiden mausta ja tuoreudesta. On muuten aivan eri kuin ulkomailta tänne roudattu – mehukkuus ja mehevyys ihan omaa luokkaansa. […]

Jokaisella meistä on ennakkoluuloja. Koskevat ne sitten toisia ihmisiä, kosmetiikan uusia tuulia tai vaikka ruokatrendejä – jokainen meistä kokee välillä epäileviä ja ennakkoluuloisia tunteita. Olen lukenut Maaret Kallion Lujasti Lempeä kirjan jo aikaisemmin ja nyt kuunnellut sitä BookBeatista toistamiseen. Kirjan myötä olen jälleen saanut muistutusta siitä – kuinka jokainen tunne tulee tuntea. Ei ole rikos tuntea joskus […]

Kun siirryin kasvisruokavalioon, jäi riisin syönti alkuun todella vähälle. Jotenkin riisin käyttö kasvisruokavaliossa ei vaan löytänyt heti paikkaansa ja ennen niin paljon suosimani curryt jäivätkin pauselle. En tykkää paistetusta tofusta kastikkeissa, joten tässä yksi syy sille. Tilalle tulivat erilaiset pastat. Niiden kanssa oli jotenkin huomattavasti helpompi yhdistää kasvisvariaatioita – vaikka nyt, kun mietin niin en edes […]