Tag: hyvinvointi

Muistan kuinka isovanhempani suosivat valkosipulia päivittäin ja sairastivat vaan aniharvoin. Aina heillä kylässä ollessamme meillä oli tapana syödä iltasella valkosipulileipiä sillä tuo ihmeaine kuului heidän päivittäisiin ruokailutottumuksiin. Aika mielenkiintoinen traditio. He eivät tosiaan eläkeläisinä pelänneet hengityksen haisemista. Terveys ennenkaikkea! Veikkaan, että nimenomaan tuolta itsellenikin on jäänyt takaraivoon ainainen muistutus siitä millainen ihmeaine tuo valkosipuli onkaan. Aikaisemmin […]

Tällä viikolla on jälleen häärätty keittiössä. Toissapäivänä uunissani paistuikin aivan taivaallisen herkku porkkanaleipä, jonka valmistin tietenkin gluteenittomasti ja maidottomasti. Halusin leivästä makeahkon, joten joukkoon eksyi myös mm. banaania, kanelia ja sokeroimatonta omenasosetta. Tästä tuli valehtelematta niiiiin hyvää! Menee melkeinpä kahvipöydässä myös porkkanakakusta. Päälle voisi halutessaan miettiä myös kuorrutetta? Toisaalta maistuu aivan super hyvin myös suolaisen kaverina, eli päälle […]

*Arvonta yhteistyössä Luontaistukku.fi:n kanssa. Jälleen kerran niin moni otti osaa Luontaistukun sponsoroimaan arvontaan, kiitos siitä! Olisi tehnyt mieli jaella lahjakortteja useammallekin, mutta tällä kertaa arpaonni suosi kommentoijia nimimerkeillä Janette R ja Sari. Teille molemmille lähtee siis 50 euron arvoiset lahjakortit Luontaistukku.fi -verkkokauppaan. Onneksi olkoon! 🙂 Välitän sähköposti-osoitteenne eteenpäin, joten seuraattehan postia. Luontaistukulta ollaan teihin yhteydessä lahjakorttien […]

Aamiainen on päivän tärkein ateria ja sillä pystymmekin todella vaikuttamaan siihen millaisella energialla uuteen päivään starttaamme. Näin alkavan viikon ja maanantain kunniaksi onkin hyvä miettiä millainen on hyvä aamiainen? Ei ole missään nimessä yhdentekevää millä päivän aloitamme, vaan sillä on oikeasti aika suuri merkitys. Itsehän olen todellinen aamupalaihminen. Rakastan kaikkea raikasta ja tuoretta mitä aamiaiseni  sisältää. Pyrinkin aloittamaan aamuni […]

*Arvonta yhteistyössä Luontaistukku.fi:n kanssa. Varmasti useammalle teistäkin tämä iltojen pimeneminen ja ilmojen kylmeneminen tarkoittaa yhä parempaa satsausta ruokavalioon? Ainakin itse henkilökohtaisesti koen ilmojen viiletessä entistä mielenkiintoisemmaksi viettää aikaa keittiössä hääräillen. Enää ei tule huono omatunto jos kesäilta menee kotona leipoen tai superfoodien kanssa taiteillen. Päinvastoin. Viime aikoina raakaherkkuja ja erilaisia terveysruokia onkin tullut taiottua kesää enemmän ja toivon mukaan sama […]

Eilen oli ensimmäinen oikeasti kylmä päivä tähän syksyyn. Tottakai meillä oli sovittuna siskon kanssa kuvaustreffit juuri tuohon ja voin sanoa, että ei ollut kovin hauskaa. Kädet olivat aivan jäässä, samoin kasvot. Ja jos mallilla oli haastavaa, niin oli myös kuvaajalla. Syksy on nyt todella saapunut, joten ei auta kuin pikkuhiljaa laittaa nahkarotsi kaappiin ja kaivaa lämpöisempää vaatetta […]

Yhä useampi suomalainen aloitti viikonloppuna lihattoman lokakuun. Kasvisruokavalio tuntuu olevan seuraava kuuma trendi ja moni jättääkin lihan kokonaan ruokavaliostaan. Alkuun jää punainen liha ja lopulta huomataan, että mihis sitä broileria enää tarvitaan? Ei yhtään mihinkään. Siirtyminen kasvispainotteiseen ruokavalioon onkin yllättävän helppoa. Mielestäni kuukauden lihaton kokeilu on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen! Ihmisillä, kun on liian usein pinttymiä tietyistä asioista ruokaan liittyen […]

Koska torstaina kirjoittelin rahanmenoista ja ruokakuluistani, päätin tehdä teille myös ruokapäiväkirjaa jotta syömäni ravinto konkretisoituu. Me kaikki, kun olemme niin erilaisia ja syödään eri asioita. Toinen on napostelija, toinen syö vaan pari ateriaa päivässä. Toiselle maistuu liha, toiselle taas kasvikset. Toinen rakastaa kotiruokaa, toinen taas nauttii kulinaristisista elämyksistä. Ei ole olemassa yhtä ja oikeaa tapaa syödä, […]

En ole mitenkään kovin ahkera vatsalihasten treenaaja ja usein annankin tuossa puuhassa itselleni aika paljon anteeksi. Ennen treenasin vatsat aina kuntosaliharjoitusten päätteeksi, nykyään vaan pari kertaa viikossa mutta ne kerrat aina huolellisemmin. En sitten tiedä kumpi on parempi (?) mutta koska en tosiaan niitä vatsapalikoita kyttää, koen tämän tyylin itselleni ihan riittäväksi. Tottakai keskivartalo joutuu jatkuvasti muutakin […]

Aamu käyntiin kahvimukilla, lounaan jälkeinen väsymys ohitetaan taas kupillisella kuumaa ja iltapäivän nuutuminen selätetään kaffilla… Lista voi olla loputon, sillä suurin osa aikuisista kuittaa aina jonkun väsymyksen kahvilla. Kahvihan tunnetusti virkistää ja auttaa meitä ajattelemaan selkeämmin. Olen ollut suhteellisen kova kahvin juoja koko aikuisikäni. Lapsena kahvi suorastaan ällötti, mutta aikuiseksi kasvettuani tuo musta juoma alkoi kummasti maistumaan. Sitä oppi sen kahvin […]