Tag: hyvinvointi

Tänä päivänä tuntuu, että monet ihmiset popsivat vitamiineja enemmän purkista kuin ravinnosta. Terveelllinen ruokavalio on valitettavan hintavaa ja esimerkiksi nimenomaan marjojen suhteen monikaan ei raaski ostaa niitä kalliimpia mutta myös ravinnerikkaampia kotimaisia. Tai jos niitä hankitaan, niin marjoja syödään hyvin säästellen. Itse olen jo pitkään ollut sitä mieltä, että ruoka on sellainen asia jossa en säästä missään […]

Smoothie tai banaanipannareita. Näistä kahdesta vaihtoehdosta aamiaiseni on koostunut jo pitkään. Aikaisemmin, kun nousin joka aamu kovin aikaisin töihin, oli aamiaiseni poikkeuksetta smoothie. Helppo ja nopea vaihtoehto, jonka avulla koin herääväni. Nykyään, kun nukun oikeita yöunia (8 h) en koe tarvitsevani enää aamiaista ”herättäjäksi”. Aamiaisen tekoon voi myöskin käyttää hieman aikaa ja vaivaa, joten siksipä esimerkiksi banaanipannarit ovat toimineet […]

Puhuttiin matkalla todella paljon ystäväni kanssa kaikesta maan ja taivaan väliltä. Yksi puheenaiheemme oli nimenomaan onnellisuus ja se, että mitä tulee tehdä jos ei ole tyytyväinen johonkin elämänsä osa-alueeseen. Oli se sitten työ, parisuhde, ystävyyssuhde, asuntotilanne tai ihan mikä tahansa niin mistä sitä saa rohkeuden tehdä valintoja, muutoksia eri suuntaan kuin missä tällä hetkellä on? Tuttu […]

Useampi meistä kärsii jossain kohtaa elämäänsä jonkun asteisen sulkasadon. Tukkaa lähtee ehkä tukuttain tai kuten itselläni aikanaan ihan kunnolla ohimoilta kaljuuntuen. Tavallisesti syy on hormonaalinen tai esimerkiksi jonkun tietyn vitamiinin puutostila. Myös yksipuolinen ruokavalio näkyy hiuksissa ja pahimmillaan pudottaa sitä tai tekee hiusten laadusta erityisen huonon. Itsehän kärsin hiustenlähdöstä reilu pari vuotta sitten. Vaihdoin e-pillerit […]

Kuten olen usein teille täällä maininnut, olen aina ollut sokerihiiri. Vuosia ajattelin, että ei ole oikotietä ”onneen” eli pois siitä etten enää sokeria himoitsisi. Toisin on kuitenkin käynyt ja se jos joku on aika uskomatonta. Ihan alkuun tahdon sanoa, että en ole absolutisti sokerin suhteen. En itseasiassa ole absolutisti minkään asian suhteen, sillä tahdon mennä fiilisteni […]

Olen jutellut aika monenkin ihmisen kanssa aiheesta ja useammalle juokseminen on jollain tapaa vastenmielistä. Toki on sitten se tietty prosentti (johon itsekin kuulun) jolle juokseminen taas on elämäntapa, koukuttava väylä purkaa paineita, olla omissa ajatuksissa ja metsästää endorfiineja. Osa myös haastaa itseään juoksemisen saralla ja vetää kesäisin maratoneja tai puolikkaita. Itsellänihän on urheilutausta juoksemisen suhteen, joka osittain helpottaa tätä […]

Rakastan jäätelöä. Se on oikeastaan itselleni sellainen herkku numero kaksi suklaan jälkeen. Toisaalta olen kuitenkin jäden suhteen hyvin nirso, esimerkiksi vaniljainen kermajäätelö ei kelpaa. Ylipäänsä kermajäätelöt eivät ole suosiossani mutta jos nyt pari kertaa kesässä kiskalta tuollaisen pallon ostan, tulee sen olla joko minttu tai lakritsi. Myös minttu-suklaa hyväksytään. Mielestäni jäätelön tulee olla raikasta ja koostumukseltaan mieluiten […]

Monelle kesä tuo mukanaan muutaman lisäkilon, sillä kesäilloissa siideri ja grilliherkut maistuvat. Olen sitä mieltä, että kesästä tulee, pitää ja saa nauttia. Puntarilla ei kannata ravata eikä muutenkaan ottaa liikaa paineita ulkomuodosta. Itse nimittäin kannatan lopun elämää kestäviä elämäntaparemontteja, joihin ei kuulu kesäkunto tai sen koommin talvikuntokaan. ”Kunnossa läpi vuoden” voisi olla mottoni. Vaikka edellä mainitsemalla tavalla ajattelenkin, […]

Tänä päivänä monien on hyvin vaikeaa olla yksin. Yksin olemisella en nyt tarkoita yksinäisyyttä tai edes satunnaisia itsekseen vietettyjä hetkiä, vaan ihan itsensä kanssa elämistä. Sinkkuna olemista. Tämä ilmiö on ihmetyttänyt minua aina. Tiedän nimittäin useita aikuisia tuttavapiiristänikin, joilla on jatkuva tarve seurustella. Suhteesta hypätään aina samantien seuraavaan, ihmissuhteet ovat ikäänkuin vaihtokauppaa. Itselleni tämä on niin […]

Mahtavaa viikon alkua! Toivottavasti teidän viikonloppunne sujui mukavissa merkeissä? Täällä se meni lähinnä töiden parissa sillä enää kuusi päivää jonka jälkeen koittaa lähtö Splitiin Kroatiaan. Oikeastaan koko tämä vimeinen viikko ennen lomaa tulee menemään aika työllistettynä mutta kyllähän sitä jaksaa, kun tietää viikon päästä makaavansa auringon alla. 🙂 Viime hetken täsmävinkit ovat muuten vielä lämpimästi tervetulleita! Lomamme […]