Tag: hyvinvointi

Useimmilla meistä on treenien suhteen jonkunlainen tavoite. Se saattaa olla kisakunto, dieetti, lisää lihasmassaa, vähemmän rasvaa, laihtuminen, parempi kunto, yleinen hyvinvointi tai mikä vielä. Jäin eilen toviksi pohtimaan asiaa, kun minulta kysyttiin tavoitteitani. Mikä se minun treenitavoitteeni on, vai onko sellaista olemassakaan? En ole kovin kilpaileva luonne, en ole itseasiassa koskaan ollut vaikka nuorempana yleisurheilussakin […]

*Postaus toteutettu yhteistyössä Evoke & The Ginger Peoplen kanssa. Treenien jälkeinen palauttava ja maidottomuus, hankala yhdistelmä(kö)? Moni on kysellyt minulta palauttavista, koska salilla kuitenkin suhteellisen ahkeraan treenailen. Miten yhdistää maidoton ruokavalio ja palautusjuomat? Pitkään minulla olikin kausi etten juonut mitään palkkareita, vaan söin ihan vaan ”kunnon ruokaa” pian salilta tultuani. Tuohan ei ole missään nimessä huono tapa mutta […]

Olen jonkun verran täälläkin hehkuttanut sitrushedelmiä, etenkin limettiä ja sitruunaa. Käytän kyseisten hedelmien mehua ihan päivittäin, enkä pystyisi yksinkertaisesti enää luopumaan. Ihanan kirpsakan makunsa lisäksi olen havainnut aika paljonkin positiivisia vaikutuksia, joiden vuoksi niitä tahdon ehdottomasti vaalia. Ensinnäkin uskon vahvasti siihen, että länsimainen ruokavalio ja elämäntyyli aiheuttavat kehon happamoitumista. Tällä tarkoitan siis yleistä stressaavaa elämäntapaa, sekä […]

Olen aina suhtautunut vitamiini-, kivennäis -ja hivenainepillereihin hieman varauksella. Se, kuinka paljon näistä oikeasti imeytyy elimistöömme on ymmärtääkseni edelleenkin yleinen mysteeri. En kuitenkaan missään nimessä pidä vitskujen ja hivenaineiden syöntiä turhana mutta pyrin saamaan suurimman osan tarvitsemastani ruoan muodossa. Tästä huolimatta on kuitenkin tietyt pillerit, joita otan purkista säännöllisesti vaan ja ainoastaan siksi, koska tahdon taata niiden saannin 100 prosenttisesti. […]

Jälleen alkaneen viikon alussa tein päätöksen, että tästä tulee hyvä viikko. Arjen ei ole pakko olla sitä kurjaa puurtamista päivästä toiseen, vaan näistä viidestä päivästäkin on mahdollista myös nauttia. Suomalainen ajattelutapa perustuu aika pitkälle siihen, että viikot painetaan ja viikonloput sitten relataan oikein olan takaa. Perjantai on päivä jota odotetaan jo maanantaina. Joskus myönnän itsekin eläneeni viikonlopuille ja ajatelleeni, […]

Olen blogissani muutamaankin kertaan avautunut ehkäisystä ja omalla kohdallani e-pillereiden käytöstä, sekä niiden käytön lopettamisesta. Olen tosiaan syönyt pillereitä koko aikuisikäni, aloitin ne 19-vuotiaana jonka jälkeen napsinut putkeen lähestulkoon kahdeksan vuotta. Jossain kohtaa kokeilin merkin vaihdosta ja minipillereitä mutta nuo muutokset aiheuttivat kehossani mm. hiustenlähtöä ja suunnatonta mielialojen vaihtelua, joten vaihdoin takaisin niihin ”alkuperäisiin”. Tämän vuoden tammikuussa […]

Rakastan hummusta! Se on yksinkertaisesti jotain niin hyvää, enkä vaan saa siitä tarpeekseni. Harmi vaan, että vatsani ei kyseistä ruokaa isoissa määrin kovin hyvin siedä joten pariinkin otteeseen maannut illan sängyssä ahnehdittuani hieman liikaa… Pienehköissä määrin ja ruoan lisukkeena se toimii minullekin kuitenkin erinomaisesti, onneksi! Parastahan hummus on kotitekoisena tai kunnon kasvisravintolasta tilattuna. Esimerkiksi Barcelonassa maistoin […]

Olen napostelija, oikeastaan aina ollut. Ja nyt ei puhuta siitä, että ostaisin jatkuvasti vaikka työpöydälle tai laukkuun sitä syötävää itseäni kiusatakseni, vaan tämä pahuksen napostelu tapahtuu etenkin kotiolosuhteissa. On niin kiva kurkata vähän väliä sinne jääkaappiin tai meidän pähkinä-kuivahedelmä säilöön… Jossain vaiheessa söin paljon hedelmiä mutta nykyään, kun vatsani ei niitä samaan malliin siedä ovat tilalle […]

Hurahtanut raakasuklaaseen? Täällä ainakin ollaan, toivottoman hurahtaneita. Olen väsännyt tuota kyseistä herkkua himassa jo monta monituista kertaa ja varioinut sitä erilaisin täyttein. Tällä kertaa vuorossa oli rusina-banaanisuklaa, johon laitoin sekaan kuivattuja banaanilastuja kera rusinoiden, täydellistä! Mielestäni parhaassa raakasuklaassa on nimenomaan sattumia ja mitä enemmän sen parempi. Mutta miksi ylipäänsä suosin raakasuklaata? Mikä siitä tekee paremman kuin […]

Haluan vinkata teille eräästä leivonnassa ja ruoanlaitossa käytettävästä omasta ”kultakimpaleestani”, nimittäin luomu Reilun Kaupan vanilja uutteesta. Tämä kyseinen uute on koristanut maustekaappiamme jo hyvin pitkään ja olenkin käyttänyt sitä milloin missäkin. Jostain syystä en kuitenkaan ollut aikaisemmin honannut iskeä maustetta banaanipannareihin mutta tänään sen tein. Ja ai, että!! Voisiko paremmin sopia? Uute on erinomaista myös esimerkiksi […]