Tag: ruokavalio

Oletko koskaan miettinyt mitä hyvinvointi sinulle merkitsee? Onko se kireä fyysinen kunto, balanssissa oleva ruokavalio vai ehkä vahva henkisyys? Hyvinvointi sanana, kun voi tarkoittaa meille jokaiselle täysin eri asioita mutta päämäärä ja lopputulos lienee arvaamattakin sama. Onnellinen, terve ja hyvinvoiva. Se ns. täydellinen olotila, balanssiksikin sanottakoon, jossa keho ja mieli voivat hyvin. Hyvinvoivina olemme onnellisimmillamme. Tänä päivänä hyvinvoivaa […]

Kuten tiedätte, rakastan kuivattuja hedelmiä todella todella paljon. Yllättäen myös mysli on meikäläisen suosikki, sisältäähän se tavallisesti läjäpäin juurikin näitä herkullisia ”sattumia”. Mysleissä harmittaa kuitenkin eniten se, että suurimpaan osaan niistä on tungettu runsaasti suolaa ja sokeria. Niin turhaa!! Ja noh, gluteenittomissa mysleissä vielä se päätä hipova hintakin on aika kaukana kohtuudesta… Näiden syiden vuoksi ostan myslejä […]

Kuulen edelleen todella usein kysymyksen ”mitä syöt välipalaksi jos et voi syödä jogurttia tai leipää?”. Jostain syystä meille suomalaisille on iskostunut ajatus siitä, että hyvä välipala on tietenkin maito -tai viljapohjainen. Olihan se jossain vaiheessa itsellänikin näin ja alkuun minunkin oli hyvin vaikea keksiä millä korvaisin maitorahkan tai palan ruisleipää. Tähän syypäänä lienee se suomalainen ruokaympyrä, koulu […]

Vaikka pääosin täällä blogissani kirjoitan positiivisesti olostani (mitä se siis suurimman osan ajasta nykyään onkin) mahtuu joukkoon kuitenkin niitä huonoja päiviä, tai viikkoja. Tämä viikko on ollut juurikin sellainen, oikukas. Maidottomalla, gluteenittomalla ja sokerittomalla vatsani voi kaikista parhaiten mutta arvanette mitä tapahtuu jos lähden lipsumaan edes vähän tai vähän enemmän… Hankalinta on se, että välillä […]

Joku lukijani kyseli taannoin kommenttiboxissa millaisia treenini ovat tänä päivänä. Hän oli käynyt blogissani viimeksi pitkän aikaa sitten ja huomasi nyt eron vartalossani esimerkiksi parin vuoden takaiseen. Kyllä, eron olen huomannut minäkin, vaikka ikäänkuin huomaamatta tämä muutos onkin tapahtunut. En ole treenannut mitenkään erityisen kovaa tai ollut kituruokavaliolla, kuten moni saattaa luulla. Mitä sitten on tapahtunut? Miten treenini eroavat […]

Kyllä, musta on pikkuhiljaa kehkeytynyt aikamoinen ruokanatsi. Kun joskus lautaselleni kelpasi kaikki visuaalisesti ihan ok ja maultaan ihan jees, tänä päivänä olen todella tarkka siitä mitä suuhuni pistän. Olen tullut ”laatutietoisemmaksi”. Ennen pidin ravintoa sellaisena sivuseikkana, kehon polttoaineena. Tänä päivänä taas koen ravinnon kokonaisvaltaisesti minuun vaikuttavana seikkana. Olet mitä syöt pitää enemmän kuin paikan. Mitä tämä ”ruokanatsius” sitten […]

Näin kesällä suosin entistä enemmän salaatteja ruokavaliossani. Kyllä minä niistä talvisinkin pidän mutta kesäisin ihan hurjan paljon enemmän. Monesti kylmällä sitä kaipaa lämmintä lounasruokaa, lämpimällä taas vähemmän. Salaateissa omaan makuuni ovat etenkin hedelmäiset sellaiset. Läjäpäin kaikkea pirtsakkaa niin hyvä tulee! Myös mausteiden kanssa olen aika kova soheltamaan, eli tämänkin salaatin broileri tuli maustettua aiiika tulisesti chilillä. […]

Aina toisinaan kaipaan vaihtelua smoothieiden suhteen, sillä teen pääosin marja -ja hedelmäpohjaisia sellaisia. Vihersmoothiet ovat ajatuksena todella viehättäviä mutta suurinosa kokeiluistani on osoittautunut aika karmivan makuisiksi. Ja pakko sanoa, että nämä karmivat on ostettu kodin ulkopuolelta ja paikoista joissa niiden olisi olettanut maistuvan hyvälle. Ethän voi oikeasti heittää pelkkää salaattia omenan ja kurkun kanssa smoothieen, sekä […]

Aika julkistaa arvonnan voittaja! Olipa mukava kuinka moni teistä jälleen kerran otti tähän arvontaan osaa mutta valitettavasti minulla on mahdollisuus jakaa tuo lahjakortti vain yhdelle. Tällä kertaa arpaonni suosi kommentoijaa nimimerkillä Jennina, onneksi olkoon! Toivottavasti lahjakortille on käyttöä. 🙂 Joanina Luontaistukulta ottaa sinuun yhteyttä sähköpostitse, joten pysyhän kuulolla.

Maca kuului ensimmäisiin kokeilemiini superfoodeihin ja pakko sanoa, että ”ensipuraisu” sai kammoksumaan koko superia. Macan makuhan on tunnetusti hyvin voimakas ja useimmilla kyseinen superfood laukaisee oksennusrefleksin jo ihan pelkän hajunsakin puolesta. Itse olen hyvin herkkä hajuille ja mauille, myös silmäni ovat aika ”herkät” jos näen jotain epämiellyttävän näköistä. Voitte vaan kuvitella, kun edessäni jökötti sen itsensä värinen […]