Tag: terveys

Ruokavaliot ovat viime aikoina jälleen puhuttaneet -tai no koskapa ne eivät puhuttaisi? Itse olen kiinnittänyt huomiota etenkin siihen, että yhä useampi julistaa sekaruokavaliotaan, sen rentoutta ja helppoutta. Kaikkea syödään mutta kohtuudella. Tämä on ehkä osittain kasvava (tai takaisin palaava) trendi mutta sen rinnalla jylläävät tietysti vielä gluteenittomuus, maidottomuus ja kasvisruokavalio. Itse uskon, että yksi kasvava ilmiö näiden rinnalla […]

Tein tänään pitkästä aikaa frozen smoothieta, joka on tosiaan nimensä mukaisesti jääkylmää sellaista. Kyseisessä smoothiessa suurinosa raaka-aineista on suoraan pakkasesta ja siksi itse juomakin jää jäiseksi. Tämä oli itseasiassa parempaa kuin muistinkaan! Aivan liian harvoin unohdan pakastella noita banaaneja, joista on oikeasti aika moneksi. Maun voi miksailla marjoilla ja pakastehedelmillä haluamakseen, eli tähän hommaanhan sopii vaikka edellisiltana pakkaseen […]

Tuorepuristeut mehut olivat kova juttu viime talvena, keväänä -ja kesänä. Blogit täyttyivät erilaisista mehuresepteistä ja naistenlehdissä hehkutettiin, kuinka kotitekoiset mehut ovat terveellinen lisä arkeen. Veikkaan vahvasti, että mehulinkojen kysyntä kasvoi tuolloin ihan huimasti ja tälläkin hetkellä aika monelta terveydestään kiinnostuneelta suomalaiselta sellainen kotoaan löytyy. Itsekin hurahdin vuosi sitten mehuihin ja niitä tulikin lingotettua viikottain useampaan otteeseen. Viimeisen puolen […]

Taas on se vuodenaika, kun erilaiset influenssat ja kausiflunssat jylläävät. Oliko se eilisen lehdessä vai milloin, että nyt kehoitetaan ihmisiä välttämään kättelyä jotta bakteerien leviäminen minimoitaisiin. Itse en oikeastaan muutenkaan pidä kättelystä, kivempi tapa on vaikka halaus tai poskisuudelma. Kätellessä bakteerit siirtyvät niin helposti ihmisestä toiseen, joten hyvin mielelläni boikotoin tätä tapaa seuraavat kuukaudet. Toisaalta olen sitä mieltä, että […]

Pyrin arkisin terveelliseen ruokavalioon ja säännölliseen ateriarytmiin. Kuljetankin aina töissä jotain pientä välipalaa, jota voin sitten napostella aamiaisen ja lounaan välissä, sekä taas vastaavasti iltapäivästä. Tärkeintä on, että missään kohtaa päivää verensokerit eivät pääse hurjasti laskemaan. Olen joskus aikaisemminkin blogissa maininnut, että syön aika harvoin päivällisen. Tämä vaan siis siitä syystä, että en ole tottunut kahteen […]

Bataatti, mitä mainioin vitamiinipommi ja keittiön ilostuttaja! Omalla kohdallani oli vierähtänyt jo tovi viime kerrasta, kun tätä herkullista vihannesta kokkasin missään muotoa. Ravintolassa kyllä usein otan lisukkeeksi bataattiranut mutta kotikeittiössä se on jäänyt viime aikoina lähes kokonaan. Päätin korjata tilanteen Loppiaisena, kun mietin mitä ihmettä hyvää ja herkullista sitä kehittelisi? Olen todella huono syömään perunaa ja […]

Monelle tammikuun alkaminen tietää tipatonta kuukautta, jolloin alkoholia ei nautita pisaraakaan. Aika usein olen kuullut myös lausahduksen ”tipaton on alkoholisteille” tai ”tipaton turhakuu”. Mielestäni nuo eivät pidä paikan. Oletteko koskaan miettineet millainen vaikutus kuukaudenkin alkoholittomalla jaksolla on kehoon? Aikamoinen. Moni ajattelee ettei se lasi tai pari silloin tällöin maailmaa kaada, mutta kyllä kenen tahansa keho ihan mukavasti freesautuu jos […]

Moni muistaa varmaan vielä ajan, jolloin rasva oli se pahis jota lähes jokainen meistä vältteli. Jogurtit ostettiin rasvattomana, samoin juustot ja voit. Itsehän välttelin myös pähkinöitä, avokadoja ja manteleita niiden ”suuren” energiamääränsä vuoksi. Enhän tahtonut syödä yli kulutukseni, saatika sitten kerätä verisuoniini ylimääräistä rasvaa… Jep, jep. Onneksi tämä tilanne korjaantui omalla kohdallani muutama vuosi sitten, kun […]

Käsi ylös kuka muu on skipannut liikunnat joulunpyhien ajan? Minähän kovasti itselleni ennen joulua uskottelin kuinka sitä sitten tulisi käytyä sulatuslenkeillä, mutta toisinhan siinä sitten kävi. Yhdellä pienellä kävelyllä kävin joulupäivänä, joka sinällään ihan toimi, mutta muutenhan sitä on pääosin maattu vaakasuorassa tai istuttu pepun päällä. Suu on käynyt tiheään ja suklaa on maistunut. Huomio, jonka olen […]

Täällä FF:n portaalissa on ollut viime päivinä muutamiakin perheellisten pohdintoja siitä, kuuluuko heidän bloginsa enää tämän urheiluhenkisen portaalin alaisuuteen. Itselläni heräsi myöskin mielenkiinto aiheeseen, sillä minähän mietin hieman samaa silloin, kun minua tänne portaaliin pyydettiin. Omakohtainen mielikuvani FitFashionista oli alunperin kovaa treenaavien fitnesmimmien mesta. Olinkin hyvin vähän täällä vieraillut ja loppupeleissä yllätyin kuinka kaiken kirjavaa sakkia portaalista löytyykään! Alkuun […]