Tag: terveys

Paljon on nyt tammikuussa puhuttu terveellisistä elämäntavoista ja haettu uutta potkua niiden noudattamiseen. Kuitenkin sen sijaan, että noudatettaisiin orjallisesti jotain tiettyä kaavaa terveellisyyden suhteen – olen ollut havaitsevinani hyvinvointikäsitteiden rentoutumista. Jos ennen oli terveellistä treenata mahdollisimman paljon – nyt fokus on levossa ja riittävässä palautumisessa. Kun aikaisemmin suositeltiin valitsemaan sokeriton ja rasvaton vaihtoehto, nyt suositaan valintoja jotka haluat aidosti […]

Koska jouluna tuli ruokailtua raskaanlaisesti – on viikon alku mennyt suhteellisen keveissä tunnelmissa. Vaikka en dieettejä kannatakaan, on silti tehnyt mieli ruokailla kevyemmin ja palautella kroppaa joulun turvotuksista. Salaatti ja vihersmoothie maistuivat eilen ihan super hyvältä! Myös teen juonnin päätin aloittaa ihan uudenlaisella innolla. Kuten eilisessä postauksessa lupailin, vuonna 2017 tulen juomaan entistä enemmän vihreää teetä! Hyvän startin tälle lupaukselleni antoi […]

Ruokapäiväkirjojen perään on kyselty säännöllisen epäsäännöllisesti, joten tällä viikolla päätin vihdoin koota teille päiväkirjaa neljän päivän ajalta. Pientä poikkeavuutta ehkä siitä, etten ole treenannut koko viikolla vasta kuin eilen, eli se osittain saattaa vaikuttaa ainakin ruoan määrään – ehkä? Toisaalta pyrin kyllä syömään yhtä säännöllisesti treenaan tai en, mutta nälkä ei ehkä tule ihan yhtä helposti […]

*Kaupallinen yhteistyö: Uotilan Kauraleipä. Olen maininnut tämän useasti ennenkin: Kaura on yksi keittiöni suosikeista. Pidän sen mausta, koostumuksesta, ravinteikkuudesta ja siitä, kuinka hellävarainen raaka-aine se on vatsalle. Koska itselläni ei koskaan keliakiaa todettu, kykenen syömään kauratuotteita jotka on valmistettu samalla linjalla muiden viljojen kanssa. Siispä ihan tavallinen kaura ilman gluteeniton -etuliitettä toimii vatsalleni erinomaisesti! Käytänkin kauraa aika monipuolisesti […]

Ravitsemusasiantuntijat: ”Kaupan täysmehu on parempi valinta kuin itse puristettu tuoremehu”. Näin oli otsikoitu tämä Hesarin juttu, joka tuli vastaani Facebookissa reilu viikko sitten. Vaikka kyseessä näyttäisi olevan jo reilu vuoden vanha juttu, joka on linkattu Faceen uudestaan – en silti voinut peitellä kiukkuani. Otsikko oli toki hieman provosoitu mutta tekstissäkin selvästi sanotaan, että appelsiinit on parempi syödä kokonaisina […]

Flunssakausi jyllää edelleen kiivaana ja yhä useampi kaatuu petiin. On muuten aika koomista, että aina, kun kirjoittelen näitä flunssajuttuja blogiini – saan tietysti itse jonkunlaisen pöpön. Nyt on mennytkin viikko hieman puolikuntoisena ja se tauti meinaa iskeä, mutta ei kuitenkaan tule kunnolla. Olo vaihtelee todella paljon ja olenkin suosilla jättänyt treenaamisen monena päivänä väliin. Töitä olen […]

Nyt tekisi niin mieli pussillista irtokarkkeja! Siihen kylkeen vielä sipsit dippeineen ja levy Fazerin sinistä. Kuulostaako tutulta? Jokainen meistä kärsii välillä mielihaluista ja pidän sitä tietyllä tapaa normaalina. Ei ole heikkoutta ostaa sitä Fazerin sinistä suklaalevyä, kunhan tuosta ei tee päivittäistä tapaa. Olen kuitenkin paljon miettinyt nimenomaan mielihalujen syyperiä. Jos himoitset hurjasti vaikka makeaa, kertoo se jotain […]

Minulla on ollut aina herkkä vatsa, läpi elämäni. Muistan kuinka jo lapsena kärsin usein vatsakivuista ja sairastelin muutenkin tavallista enemmän. Yhdessä vaiheessa olin pitkään korvatulehduskierteessä, jonka takia minulle syötettiin useita antibiootteja ja korviani puhkaistiin jatkuvasti. Antibiiotit onneksi loppuivat, kun kuusivuotiaana pääsin kitarisaleikkaukseen joka oli suorastaan pelastukseni. Tuo leikkaus nimittäin lopetti tulehduskierteen kuin seinään ja olinkin terveempi […]

Vielä vuosi sitten keitin aamukahvini koneella, joka jauhoit pavut tuoreeltaan. Se oli aikuisten oikeasti ehkä maailman parasta kahvia! Oli ihana tuntea vasta jauhettujen papujen tuoksu ja nauttia aamukahvi niin tuoreena, kuin mahdollista. Keitin meni kuitenkin erossa eksälleni (buu), joten nykyään omistan enää perinteisen suodatinkeittimen. Alkuun oli kieltämättä aikamoinen totuttelu, sillä olin tottunut niin hyvään. Kun keitin vaihtui huonompaan aloin […]

Flunssakausi jyllää parasta aikaa kovinkin kiihkeänä. Tuntuu, että vähintään joka toinen on sairaana tai valittelee puolikuntoista oloaan. Osa ottaa jo kakkoskierrosta sen alkusyksyn flunssaaallon jäljiltä. Itse olen pysynyt ihmeen terveenä jo pitkään ja viimeksi sairastanutkin kunnolla viime talvena. Alkusyksystä oli noin viikon mittainen kevyt basilli, joka kuitenkin lähti melkein samantien, kuin tulikin. Uskon, että tähän vaikuttavat hyvin […]