Tag: terveys

Monelle maanantai on kankea päivä. Viikonloppuna on tullut syötyä ehkä roskaisemmin ja  juotua muutama lasillinen alkoholia. Myös lyhyemmiksi jääneet yöunet tuntuvat painolastina jos viikonloppu on mennyt erilaisissa kissanristiäisissä. Pikkujoulukausikin on ihan oven takana mikä tarkoittaa monelle useamman viikonlopun menoputkea. Itselläni on ollut meininkejä nyt parina peräkkäisenä viikonloppuna ja tällä hetkellä tuntuu, että ne seuraavat pari täysin menotonta viikonloppua […]

Näin eilen erästä ystävääni, jonka kanssa aloimme puhumaan salitreenin tuloksista ja painosta. Ystäväni murehti muutamaa ylimääräistä kiloaan ja pohti mistä nuo mahtavat johtua. Tämä oli itseasiassa hassu yhteensattuma sillä olin nimenomaan miettinyt, että tällä viikolla kirjoitan blogissani painosta ja siitä miksi en itse puntarilla käyntiä harrasta. Siispä nyt tuli todellakin varmuus siitä, että haluan aiheesta […]

Olen nukkunut viime viikkoina todella surkeasti. Heräillyt useamman kerran yössä ja valitellut sitä, kuinka unen saantini on vaikeutunut. Jos ennen nukahdin melkein suoraan petiin mennessä, nyt joudun odottelemaan nukkumattia ainakin tunnin verran sänkyyn kipuamisen jälkeen. Tottakai on sanomattakin selvää, että stressi heikentää unenlaatua ja ylipäänsä unen saantia. Kun stressihormonit ovat koholla, keho käy jatkuvasti vähän ylikierroksilla. Itse […]

Muistan kuinka isovanhempani suosivat valkosipulia päivittäin ja sairastivat vaan aniharvoin. Aina heillä kylässä ollessamme meillä oli tapana syödä iltasella valkosipulileipiä sillä tuo ihmeaine kuului heidän päivittäisiin ruokailutottumuksiin. Aika mielenkiintoinen traditio. He eivät tosiaan eläkeläisinä pelänneet hengityksen haisemista. Terveys ennenkaikkea! Veikkaan, että nimenomaan tuolta itsellenikin on jäänyt takaraivoon ainainen muistutus siitä millainen ihmeaine tuo valkosipuli onkaan. Aikaisemmin […]

*Arvonta yhteistyössä Luontaistukku.fi:n kanssa. Jälleen kerran niin moni otti osaa Luontaistukun sponsoroimaan arvontaan, kiitos siitä! Olisi tehnyt mieli jaella lahjakortteja useammallekin, mutta tällä kertaa arpaonni suosi kommentoijia nimimerkeillä Janette R ja Sari. Teille molemmille lähtee siis 50 euron arvoiset lahjakortit Luontaistukku.fi -verkkokauppaan. Onneksi olkoon! 🙂 Välitän sähköposti-osoitteenne eteenpäin, joten seuraattehan postia. Luontaistukulta ollaan teihin yhteydessä lahjakorttien […]

Aamiainen on päivän tärkein ateria ja sillä pystymmekin todella vaikuttamaan siihen millaisella energialla uuteen päivään starttaamme. Näin alkavan viikon ja maanantain kunniaksi onkin hyvä miettiä millainen on hyvä aamiainen? Ei ole missään nimessä yhdentekevää millä päivän aloitamme, vaan sillä on oikeasti aika suuri merkitys. Itsehän olen todellinen aamupalaihminen. Rakastan kaikkea raikasta ja tuoretta mitä aamiaiseni  sisältää. Pyrinkin aloittamaan aamuni […]

*Arvonta yhteistyössä Luontaistukku.fi:n kanssa. Varmasti useammalle teistäkin tämä iltojen pimeneminen ja ilmojen kylmeneminen tarkoittaa yhä parempaa satsausta ruokavalioon? Ainakin itse henkilökohtaisesti koen ilmojen viiletessä entistä mielenkiintoisemmaksi viettää aikaa keittiössä hääräillen. Enää ei tule huono omatunto jos kesäilta menee kotona leipoen tai superfoodien kanssa taiteillen. Päinvastoin. Viime aikoina raakaherkkuja ja erilaisia terveysruokia onkin tullut taiottua kesää enemmän ja toivon mukaan sama […]

Aamu käyntiin kahvimukilla, lounaan jälkeinen väsymys ohitetaan taas kupillisella kuumaa ja iltapäivän nuutuminen selätetään kaffilla… Lista voi olla loputon, sillä suurin osa aikuisista kuittaa aina jonkun väsymyksen kahvilla. Kahvihan tunnetusti virkistää ja auttaa meitä ajattelemaan selkeämmin. Olen ollut suhteellisen kova kahvin juoja koko aikuisikäni. Lapsena kahvi suorastaan ällötti, mutta aikuiseksi kasvettuani tuo musta juoma alkoi kummasti maistumaan. Sitä oppi sen kahvin […]

Viikonloppu oli ruokailujen suhteen hyvinkin överi rento ja tuli herkuteltua jopa kolmena peräkkäisenä päivänä. Yleensä oma herkkuputkeni katkeaa maksimissaan kahteen päivään sillä olo alkaa olemaan vähän nuupahtanut ja tukkoinen. Jännä juttu mikä voima sillä terveellisellä ruoalla onkaan! Kohdallani etenkin väsymys ja saamattomuus ovat noita ”oireita” joita makea ja hiilaripitoinen safka aiheuttaa. Nyt onkin ihana palata taas arkirytmiin ja […]

Kuten tiedätte, syön vähänlaisesti maitotuotteita. Toki nykyään välillä laktoosittomia sellaisia mutta läheskään päivittäin niitä ei tule missään muotoa nautittua. Suomessa maito on se tunnetuin kalsiumin lähde, joten herääkin kysymys mistä me maitoa vähänlaisesti (jos ollenkaan) käyttävät saamme kalsiumimme? Omalla kohdallani sukurasite nimeltä osteoporoosi on myös ajanut miettimään kalsiumin saannin turvaamista. Haluan minimoida kaikin mahdollisin tavoin tuon ikävän […]