Tag: treeni

Kun ennen suorastaan pakotin itseni liikkumaan vähintään viitenä päivänä viikossa, nykyään suhtaudun treenaamiseen huomattavasti rennommalla otteella. Muutama salitreeni ja pari lenkkiä viikossa on tavoitteeni mutta toisinaan on niitä viikkoja, kun tavoite jää vain ajatuksen tasolle mikä sekin on itselleni täysin okei. Koen ylipäänsä, että rennompi treenitahti sopii itselleni paremmin, sillä silloin saan enemmän irti niistä kerroista, […]

Mukava ja miellyttävä treenipukeutuminen on itselleni tärkeää. Oikeastaan yhtä tärkeää, kun itse treeni on myös se, että harjoituksen aikana vaatteet istuvat täydellisesti eikä paitaa tarvitse jatkuvasti laskea tai housuja puolestaan nostella. Treenissä tulee voida keskittyä sataprosenttisesti siihen itse tekemiseen sen sijaan, että joutuisi miettimään jatkuvasti vilkkuuko rintavako tai selkä. Myös vaatteiden visuaalinen istuvuus on ainakin itselleni […]

Aihe joka puhuttaa aina. Kuinka paljon ja mitä tulisi syödä ennen ja jälkeen treenin jotta palautuminen olisi optimaalista? Haluan heti alkuun muistuttaa, että en ole liikunta-alan ammattilainen ja tosiaan vinkkini eivät ole mitään sellaisia alan oppaista poimittuja yleispäteviä sellaisia. Kirjoitan blogiani omien näkemysteni ja kokemusteni perusteella, joten se mikä toimii minulle ei välttämättä toimi laisinkaan sinulle. […]

Olen viimeisien kuukausien aikana käynyt kehossani monenlaisia tuntemuksia läpi. Yhtenä hetkenä kroppa on tuntunut vahvalta, toisena heikolta ja kolmantena jopa täysin voimattomalta. Omassa vartalossani mielellä on niin suuri yhteys koko pakettiin, että mielen mataluus vaikuttaa myös vahvuuden tunteeseen kehossa ja toki myös päinvastoin. Nykyään haluan tuntea kehoni vahvaksi. En tarkoita tällä mitään suuren hauiksen metsästystä vaan tunnetta, […]

Suurin osa naisista käyttää ympärysmitaltaan liian suuria rintaliivejä. Näin tämän ilmiön aikanaan alusvaatteiden parissa työskennellessäni ja se on kovin valitettavaa. Useimmat meistä eivät vaan osaa ostaa itselleen sopivia liivejä, ei tavallisia tai sporttisia. Myös itse olen siis tähän aikanaan sortunut ja käyttänyt esim. ympärysmitaltaan 75 cm liivejä, vaikka oikea kokoni on 65 cm (ihan maksimissaan 70 cm). Onneksi […]

Olen aina ollut vähän laiska treenaamaan vatsoja, vaikka vatsalihaksien piirtymisestä vartalossa sinällään pidänkin. Olen suoraan sanottuna ihmetellyt tyyppejä, joilla on aikaa tehdä varsinaisia vatsoja vaikka puolikin tuntia päivässä, hirveän pitkä aika! Ellei sitten oikeasti vietä siellä salilla paria tuntia kerrallaan… Oma treenini on tavallisesti kokonaisuudessaan noin tunnin mittainen, sisältäen alkulämmön, itse treenin, sekä ne vatsat. Tavallisesti teen […]

Vannoin muutama vuosi sitten etten enää koskaan koskisi legginseihin. Noh, vaikka nämä sillä nimellä virallisesti kulkevatkin, onneksi näissä ei liikuta ihan siellä stereotyyppisissä leggareissa. Minulle nämä ovat trikoot – tai ihan vaan mukavat housut. Alkuun, kun Adidas alkoi nostamaan uudestaan pintaansa muodissa en ollut niin innoissani. Nike on aina ollut enemmänkin oma juttuni mutta kas vaan, tarpeeksi […]

Vatsan seutu on monelle joko ihastus tai vihastus. Tämä määräytyy aika paljon geeniemme mukaan ja sen, mihin rasva meissä kerääntyy. On vartalotyyppi, joka imee kaiken rasvan keskivartaloon ja raajat ovat hoikat. Näillä henkilöillä on useimmiten pitkät gaselllimaiset jalat ja pieni peppu. Mutta se pahuksen keskivartalo… Sitten on taas se toinen vartalotyyppi, vatsa on litteä ja siihen […]

Useimmilla meistä on treenien suhteen jonkunlainen tavoite. Se saattaa olla kisakunto, dieetti, lisää lihasmassaa, vähemmän rasvaa, laihtuminen, parempi kunto, yleinen hyvinvointi tai mikä vielä. Jäin eilen toviksi pohtimaan asiaa, kun minulta kysyttiin tavoitteitani. Mikä se minun treenitavoitteeni on, vai onko sellaista olemassakaan? En ole kovin kilpaileva luonne, en ole itseasiassa koskaan ollut vaikka nuorempana yleisurheilussakin […]

Joku lukijani kyseli taannoin kommenttiboxissa millaisia treenini ovat tänä päivänä. Hän oli käynyt blogissani viimeksi pitkän aikaa sitten ja huomasi nyt eron vartalossani esimerkiksi parin vuoden takaiseen. Kyllä, eron olen huomannut minäkin, vaikka ikäänkuin huomaamatta tämä muutos onkin tapahtunut. En ole treenannut mitenkään erityisen kovaa tai ollut kituruokavaliolla, kuten moni saattaa luulla. Mitä sitten on tapahtunut? Miten treenini eroavat […]