Loma loppui tällä viikolla ja paluu tavalliseen elämään alkoi mukavan pehmeästi, kun maanantai oli vielä vapaapäivä. Pakkanen on paukkunut ja ulkoliikunta on ollut koko viikon ajan kävelyä. En  ole tällä viikolla juossut ollenkaan, mutta vähitellen pyrin lisäämään juoksua viikon ohjelmaan nyt tammikuun aikana. Maanantaina, tiistaina ja keskiviikkona olen kävellyt salille ja tehnyt salilla vielä lämppäriä […]

Treenivuoden 2024 kuvaus muutamin sanoin voisi olla – erilainen ja haastava. Vuosi lähti käyntiin aivan tavalliseen tapaan ja mukavasti. Edellisenä vuonna vaivannut nilkka- ja pohjeoireilu oli saatu kuriin ja treenaaminen tuntui hyvältä, vaikka pientä jäykkyyttä nilkassa toisinaan tuntuikin esimerkiksi levon jälkeen, mutta juoksuun se ei enää juurikaan vaikuttanut Tammikuussa otin kunnon flunssan jälkeen juoksun suhteen […]

Vuodenvaihteessa palaan taas näihin kuviin ja tunnelmiin. Instagram on aina vain vaikeampi paikka saada tykkäyksiä, mutta järjestykseen nämäkin pikkuruiset tykkäykset on saatu mukavasti laitettua. Toisaalta, en erityisesti ole tykkäysten takia kuvia Instaan laittanutkaan, vaan Instan kuvat ovat olleet omaa päiväkirjaa ja omaa harrastusta. Yhä enemmän minusta tuntuu, että myös kuvien ottaminen on yksi harrastuksistani ja […]

Joulu tulee ja sitä ootellessa ehtii vaikka vähän hippasta ja paketoida muutaman lahjan. Viikko on taas hujahtanut vauhdilla ja lomakin on jo aloitettu. Joulua vietämme kotosalla ja uutta vuotta lähdemme viettämään Lappiin. Tämän viikon touhuiluja on tapahtunut pääasiassa salilla ja ulkona kävellen ja jopa juosten. Maanantaina kävelin salille (15:12, 1.41 km) ja siellä jumppailin vielä […]

Tämä viikko on mennyt flunssasta palautuessa, vaikka olenkin saanut treenattua varsin hyvin kevyttä treeniä. Juoksun jätin pois koko viikon ohjelmasta ja maanantai oli vielä lepopäivä liikunnasta, mutta tiistaina lähdin testailemaan oloa salille, kävelin ensin hiukan pidenmpää reittiä salille (25:15, 2.29 km), salilla tein parinkymmenen minuutin crossaritreenin ja voimaharjoittelussa oli maastavetopäivä, jonka tein HEX tangon avulla […]

Viikko lähti käyntiin mukavasti, mutta loppuviikosta tauti sai kiinni ja niinhän sitä köllöteltiin sohvan pohjalla neuloen sitten lähes koko pidennetty viikonloppu. Alun alkaenkin viikkoon oli tiedossa kaikenmoista kiirettä, joten viikkoa suunnittelin jo valmiiksi kevyemmäksi, mutta en aivan tiennyt, että tästä viikosta tulikin näin kevyt ja että sairastelu veisi viimeisetkin mahdollisuudet keräillä liikuntatunteja. Maanantaina leivoimme pojan […]

Marraskuu on ohi ja vuosi todella lähenee loppuaan. Tähän vuoteen juoksua ei tule edes tuhatta kilometriä, mutta syykin on hyvin tiedossa. Parhaimmillaan olen juossut reilu kaksi ja puoli tuhatta kilometriä vuodessa, mutta silloin en ole tehnyt juuri mitään muuta kuin juossut. Tässä iässä alkaa olla aivan selvää ettei juoksu onnistu, jos lihaskuntotreeniä ja tukevaa harjoittelua […]

Tämä oli vihdoin se viikko, kun juoksin ikuisuuksiin kymmenen kilometrin lenkin! Itse lenkin juokseminen olisi varmasti onnistunut aikaisemminkin, mutta nyt alkoi tuntua siltä, että myös palautuminen lenkistä voisi onnistua kohtuullisen vaivattomasti ja että nilkan oirehdinta on sen verran hyvin laantunut lihaskuntoharjoittelun myötä, että juoksusta ei ehkä olisi haittaa edelleen toipumiselle. Maanantaina kävelin salille (18:23,1.7 km), […]

Viikko on liikunnan osalta ollut lopulta varsin kevyt ja sellainen viikko tuli tähän väliin elämästä johtuen, mutta joskus näitä kevyitä viikkoja olisi aivan todella hyvä myös ohjelmoida harjoittelukalenteriin ja useamminkin, mitä nyt on tullut. Tiesin tietysti jo hyvän aikaa sitten tämän viikonlopun suunnitelmista ja siitä syystä myös olen tiennyt ettei tähän viikkoon tule tavallista määrää […]

Tällä viikolla olen juossut! Kahteen kertaan! Hyvinkin lyhyesti, mutta kahteen kertaan ja olen nauttinut näistä pikuruisista lenkeistä juosten salille. Jospa tämä juoksentelu alkaisi vähitellen tästä lutviutua… Jotenkin koen, että erityisesti tämä saleilu on vahvistanut jalan ja nilkan lihaksistoa ja sen avulla juoksu voisi vähitellen alkaa onnistua paremmin. Joka tapauksessa salilla minun on käytävä edelleen säännöllisesti, […]