Tag: maraton

Tuntuu vaikealta aloittaa tämän kisan ”kisarapsaa”. Tämä kisa oli elämäni ensimmäinen keskeytys ja lähdinkin kisaan, toisaalta takki auki haaveillen ennätyksen parantamisesta, toisaalta hyvin tietoisena siitä, että nyt voi käydä miten vain. Kaikesta huolimatta lähdin matkaan riskillä ja ennätyksen tavoittelu mielessä. Tuntuu, että kerään kootut selitykset kasaan ja yritän jotenkin selitellä ja saada hyväksyntää omalle ratkaisulleni […]

Olen jo useamman vuoden tähdännyt ultramatkoille. Vuoden päätavoitteen matka on pidentynyt puolimaratonista sadan kilometrin polku-ultraan, jonka retkeilin 2021 heinäkuussa NUTS Ylläs-Pallas reitillä. Viime vuoden pisin matka oli NUTS karhunkierroksen 83 kilometrin polku-ultra. Viime vuonna maantiemaraton jäi kisaamatta, jonkinmoisia maratoneja olen juossut tähän mennessä laskujeni mukaan viisi, joista yksi on ollut polkumaraton (näistä löytyy tarinaa blogin […]

Tuleva viikko on jo maraton viikko – seuraavana lauantaina juostaan kisakauteni ainoa lappujuoksu –  Terwamaraton – Oulun ihanissa  ja tutuissa maisemissa. Viikon treenit tulevat olemaan siis varsin maltilliset, vähentämällä treenejä kerään innostusta ja voimia kisaan, mutta myös samalla kun jatkan normaalia ruokavaliota tai hieman kasvatan hiilihydraattien määrää, elimistö pystyy tankkaamaan saamaansa hiilihydraattia kisaa varten. En siis […]

Otsikko olisi voinut olla pidempänä – kaksi viikkoa Terwamaratonille ja kroppa sanoo nou! Elokuun ajan treenit ovat tuntuneet hyviltä ja kroppa vastaanottavaiselta, vauhtitreeneissä on tuntunut tapahtuvan positiivista suhdannetta vauhtien kehittymisen osalta. Syyskuun treenit ovat olleet sitten kokonaisuudessaan varsin tukkoisia, lähinnä siitä syystä, että syke lähtee todella helposti laukalle kevyissäkin harjoituksissa ja peruskestävyystreeneissä vauhti on ollut […]

Yleensä kirjoitan kisarapsan alkuun koosteen tulevasta, nyt se voisi olla tiivistetysti: ennätys tuli tasaisella vauhdinjaolla ja pokaalikin yllätyksenä. Sitten siihen yksityiskohtaisempaan kisarapsaan – Saavuin Jyväskylään perjantai-iltana parahiksi seuraamaan Valon kympin voittajan saapumista maaliin. Kävin hakemassa kisanumeron kisakansliasta ja lähdin nauttimaan ystävän tarjoamasta majoituksesta aivan kisakeskuksen vieressä ja tietysti hänen loistavasta seurastaan 😊. Aamu valkeni aurinkoisena […]

Toukokuu on ollut varsin tapahtumarikas. On tullut tavallista enemmän matkustelua ja on ilmaantunut odottamattomia tapahtumia, mutta treeneihin henkinen stressi ei ole juurikaan vaihtanut. Hieman huolestuneena olen seurannut Polar Flow:n Running Indexin kehittymistä, joka teki maalis-huhtikuussa hienon nousun mutta on siitä alkaen laskenut kuin lehmän häntä. Voiko vauhtikestävyystreenien lisääntyminen heti näkyä minulla keskisykkeiden nousuna ja näin […]

Kuten jo edellä olen kirjoittanut (postaus täällä), tälle viikolle kasaantui haasteita, ikäviä uutisia monelta taholta. Maratonille valmistautuminen ei oikein onnistunut, mieli oli niin sekaisin kaikesta elämän haasteellisuudesta. Asiaa ei tokikaan auttanut se, että mies oli koko viikon pakollisessa reissussa ja pyöritin arkea kolmen lapsen kanssa. Kaiken tämän keskellä tankkauksen suunnittelu ja toteutus jäi todella vajaaksi. […]

Pikakelauksella ja tiivistettynä maratonrapsa:  Juoksin Oulun Terwamaratonilla (*5) neljän tunnin jänisten peesissä, kaksi kilometriä ennen maalia kirin hiukan. Aika 3:58:30, 12 sekunnin parannus aikaan, joten oma ennätys, siinä se. Nautinnollista tuskaa alusta loppuun.  Pidemmän kaavan mukaan näin: Edellisenä päivänä matkustin lasten kanssa Kajaanista Ouluun, ihana ystävä oli luvannut hoitaa lapsia juoksun ajan. Lupaus oli kyllä tehty […]

Elämän stressipisteet pamahti totaalisen tappiin tällä viimeisellä maratoniin valmistavalla viikolla. Yllättäviä uutisia, surullisia ja haastavia, tuli monelta suunnalta. Ajatukset on ollut vaikea pitää kasassa saati sitten suunnata niitä maratonille. Tankkaus on mennyt siinä sivussa päin honkia, yritystä on kuitenkin ollut. Hiilihydraatteja olen syönyt enemmän (pöhö) ja vettä olen yrittänyt juoda selvästi enemmän (vessassa saa ravata […]

Juoksuelämä alkaa olla yhtä panikointia, mutta näinhän se taitaa mennä ennen maratonia tai jotakin muuta tärkeää kisaa, vai meneekö teillä muilla? Tällä hetkellä on aikaa puolitoista viikkoa maratonille. Treenejä on alettu keventämään jo reilusti. Viisaat kertovat, että tässä vaiheessa ei voi enää parantaa tulosta, liialla treenaamisella voi enää vain pilata maratonin. Kaikki mitä on voinnut […]