Tag: saliharjoittelu

Tää on nyt niin tätä. Olen salilla päivittäin, sainkin siitä jo kuulla sekä salilla, että kotona. Kotona nuorimmainen sanoi, että: ”olet äiti nykyään salilla joka päivä, ennen et käynnyt siellä juuri koskaan”. Aika todenmukainen analyysi treeneistäni. Salillakin porukka jo pyörittelee päätään, kun ravaan siellä päivittäin. Tällä viikolla ei ole lepopäiviä treeneistä ollut, ensi viikolla matkaamme […]

Syyskuu suhahti vielä ihmeen kesäisissä merkeissä. Tällä viikolla maanantai oli vielä syyskuuta ja kun lokakuu saapui, alkoi sade ja kylmyys. Syyskuussa en juossut ollenkaan, liikuntaa harrastelin kuitenkin ruhtinaalliset lähes viisikymmentäkahdeksan tuntia ja matkaakin karttui 441.7 kilometriä, joista ulkoilmapyöräilyä 373.6 kilometriä ja kävelyä 73 kilometriä. Suunnitelmissa olisi ollut aivan toisenlainen liikuntakuukausi, mutta kun en ole harrastanut […]

Tällä viikolla on tuntunut tapahtuneen paljon, ehkä kuitenkin jollakin tavalla eniten oman pään sisällä. Kävin jäsenkorjaajalla ja siellä sain tuntea kuulluksi ja kohdatuksi tulemista. Olen käynyt salilla kuutena päivänä viikossa ja olen edelleen miettinyt miten treenata tämän jalkavaivan kanssa ja miten treenata salilla niin, että siitä olisi hyötyä myös jatkossa juoksun osalta, sitten kun pääsen […]

Otin viime viikolla salikortin. Nyt asun salilla… Ja saatoin tehhä muutaki ☺️ Maanantaina intouduin vielä pyöräilemään työpäivän jalkeen, kun syksy antoi parastaan ja aurinko lämmitti (1:59:12, 48.01 km). Syksyn illat viilenee kuitenkin nopeasti ja vilakka tuuli sai miettimään, onko tämä pyöräily näissä kesävarusteissa enää oikein järkevää. Erityisesti hartiaseutu tuntuu ottavan vilpoisesta tuulesta helposti itseensä. Illan […]

Elämä rullaa ja viikot vierii. Paljon on mahtunut kaikenmoisia tapahtumia tähänkin viikon, silti jälkeenpäin tuntuu, että viikko on mennyt aivan hujauksessa. Kaikki varmasti ymmärrätte, että minunkin elämään mahtuu paljon muutakin kuin liikunta ja urheilu, silti rajaan muun elämän varsin tiukasti ulos sosiaalisesta mediasta ja blogista. Siksi välillä tuntuu, että tämä blogi on vain treenien listaamista. […]

Kulunut viikko on ollut täällä Kainuussa koululaisten syyslomaviikko. Viikon aloitin maanantaina sellaisella aivan tavallisella peruslenkillä (1:00:39, 9.05 km, avg 131 bpm) ja tiistaina hipsuttelin juosten salille (15:05, 2.39 km, avg 133 bpm). Salilla  tein jalkapainoitteisen salitreenin (1:07:07, avg 103 bpm) ja kävelin rauhallisesti kotiin (17:02, 1.6 km, avg 112 bpm). Maanantain ja tiistain olin tällä […]

Tälle viikolle tupsahti vähän kulman takaa verttitonni-iloittelua polkujuoksuseuran kisailun merkeissä. Muuten treeni on ollut pitkälti juoksua salille ja kävelyä salilta kotiin. Maanantaina kävin kevyellä lenkillä, jonka aikana kiertelin muutaman ringin jopa urheilukentällä (1:01:16, 8.73 km, avg 133 bpm) ja tiistaina tein lähes samanmoisen lenkin hieman nopeammin eri reitillä (1:00:07, 9.36 km, avg 136 bpm). Keskiviikkona […]

Viime viikon treeneihin sain todella rakentavaa palutetta sekä blogin kommentteihin että Facebookin Kestävyyttä pintakaasulla 24/7-ryhmässä. Pientä saarnaa ja lievähköä painostusta 😉 sain myös tiistain yhteislenkillä… palauttavaa treeniä olisi saatava oikeasti enemmän viikkoon, jos haluan saada ennätykset paukkumaan. Hmm… tämän vuoden osalta olen jo jotenkin haudannut koko puolikkaan ennätyksen tavoittelun, koska kaikki aika teeeneissä ja ennen […]