TOP 5 – Juoksijan keskivartalotreeni
Jokainen juoksija tietää, että lantion hallinta on tärkeä oikean ja taloudellisen juoksuasennon ylläpitämisessä. Lantion asentoa hallitaan keskivartalon lihaksilla, selkä- ja vatsalihaksilla, erityisesti syvillä vatsalihaksilla. Ryhdikäs lantion asento takaa jaloille parhaan mahdollisen liikeradan juostessa. Jo tämä yhtälö kertoo sen, että keskivartalon (coren) lihasten vahvistaminen on erityisen tärkeää juoksijalle. Keskivartalotreenejä on somemaailma pullollaan ja treenejä löytyy aivan joka […]