Tag: juoksijan polvi

Sain pyynnön kirjoittaa treeniohjeitani muillekin juoksijan polven kanssa kamppaileville. Jos juoksijan polvi vaivaa tai muut polvikivut, kannatta kuitenkin ensin selvittää, mistä oire johtuu ennenkuin alkaa jumppailla itsekseen. Suosittelen lämpimästi käyntiä esim. fysioterapeutilla, josta itse sain heti ensikäynnillä tietooni oireitteni syyn. Kun syy on selvillä, näistä treeniohjeista voi olla sinulle apua. Vaikka et kärsisikään polvivaivoista, esittelemäni […]

Terveisiä fysioterapiakäynniltä.  Jännitti vähän, eniten huoletti, että jos mitään ei löydykään eikä asialle näin ollen voi mitään tehdä. Pitäisikö sittenkin lähteä etsimään joku muu ’asiantuntija’, joka löytää syyn? Se huoli oli turhaa. Heti ensimmäisen pienen kyykky ylös sarjan jälkeen oli selvää, että vasemman polven linjaus on hieman sisäänpäin kääntynyt ja vasen jalka on kokonaisuudessaan oikeaa selvästi […]

Kaikki rumat sanat putkeen tähän *#¥%* Itkuahan minä täällä kohta tuherran, käperryn sohvan nurkkaan enkä epätoivoissani ikinä enää nouse… Vasemman jalan polvi ei ole edelleenkään kunnossa, vaikka hieroja niin kovasti lupasi… olis ehkä helppo syyttää  hierojaa, no voisinhan vaikka vähän syyttääkin, lähinnä liiallisen toivon antamisesta, mutta aivan itse olen itseni tähän jamaan saattanut. Jalka tuntuu […]

Nuts Karhunkierroksen jälkeen en ole juurikaan päässyt juoksemaan vasemman polven ulkosyrjän kivun takia. Kipu ei tunnu kävellessä mutta noin viiden kilometrin juoksun jälkeen alkaa vaivata ja yltyy niin kovaksi muutaman kilometrin päästä, että juokseminen täytyy lopettaa. Olen ottanut nyt todella rauhallisesti juoksun suhteen, viime viikolla juoksin vain sunnuntaina testilenkin 7.5 kilometriä, kipu alkoi tuntua taas […]

Polvi, polvi ja polvi… ei se sittenkään taida olla aivan kunnossa… Maanataina kävin hierotuttamassa jalkani. Hieroja oli aivan kohtuullisen tyytyväinen palautumiseeni lihasten osalta, jalkoja pystyi hieroa hyvin ja muutamat jumitkin saatiin hieronnan aikana hyvin ’sulateltua’. Olin tosi tyytyväinen hierojalta saatuun informaatioon ja ajattelin, että kyllä tämä tästä alkaa taas kulkea. Illalla venyttelin jalat vielä pitkän […]