Tag: juoksu

Kilometrit paukkui, juoksu kulki, peruskestävyyttä tuli hinkattua oikein huolella ja kävely tuli mukaan kuvioihin juoksuvalmennuksen alkamisen myötä. Juoksuvalmennuksen vaikutuksesta treenaamiseen ja sen hyödyistä kirjoittelen lähiaikoina oman postauksen. Tässä kuussa on siis tullut kävelyä enemmän kuin varmaankaan yhtenäkään kuukautena aikaisemmin tänä vuonna. Olen vähän jopa pelännyt kävelyn ja sauvakävelyn ottamista mukaan treeneihin, koska se olisi vienyt […]

Sain vuoden juoksukilometritavoitteen täyteen, voit lukea siitä omasta postauksestaan täältä. Kokonaisuudessaan kilometrejä on tullut täällä viikolla juoksuvalmennuksen alkamisen jälkeen aikaisempia viikkoja enemmän 41.8 ja juoksukilometrejäkin enemmän kuin pitkään aikaan, 31.9 kilometriä. Aikaa viikon treeneihin on mennyt kymmentä minuuttia vaille yhdeksän tuntia ja juoksuun 4 tuntia ja 20 minuuttia. Viikkoon tuli myös yksi ylimääräinen treeni, pikkujoulujuoksut. […]

Jos olet seurannut blogini facebooksivua, olet ehkä huomannut, että olen mukana trailrunning.fi:n toimituskunnassa 🙂 Minua pyydettiin kirjoittamaan esittely itsestäni sivulle, ja aloin oikein ihmetellä, että miten minusta tuli polkujuoksija? Sanottakoon tähän väliin, että olen edelleen ’sekakäyttäjä’ ja juoksen joka viikko sekä poluilla että sileällä.  Marjanpoimija-sukupolven lapsena olen imenyt itseeni äidinmaidosta metsissä samoilun ja vaeltelun. Itse en kuitenkaan […]

Solis (suomeksi: se olisi) siis todellakin siinä! Asetin viime vuoden lopussa kaikkien muiden tavoitteiden lisäksi juoksukilometritavoitteen. Tavoite tuntui aika utopistiselta, koska viime vuonna juoksin reilut 1500 kilometriä ja tälle vuodelle olin asettanuttavoitteeksi, Suomi 100 -vuoden kunniaksi, 2017 kilometriä juoksua – juoksin tänään puuttuvat 2.2 kilometriä ja tälle vuodelle asetettu kilometritavoite on täynnä! Aika mahtavaa – ja vielä […]

Tämän viikon johtotähtenä on ollut ajatus; miten tämä liikkuminen onkin näin rentoa ja mukavaa? Alan yhä enemmän oivaltaa, että olen jatkuvalla juoksemisella uuvuttanut itseäni ja vaikka nautin tuolloinkin juoksemisesta, niin kaikki voimat ovat menneet siihen. Nyt huomaan, että kun juoksen vähemmän ja suunnitelmallisesti, voimia jää myös muuhun liikkumiseen aivan eri tavalla. Tällä viikolla olenkin treenannut […]

Olen todellakin sitä mieltä. Kiitollisuus on asenne. Lääkärikäynnillä esikoisen kanssa uusi lääkäri sanoitti rakkaan tyttäremme kiitollisen asenteen. ”Vaikka sinulla on vaikeaa, olet silti niin iloinen, että hymysi tarttuu muihinkin”.  Olen valinnut olla kiitollinen. Voisin surra ja katkeroitua monesta asiasta, mutta haluan nähdä elämässä asioita, joista voin olla kiitollinen. Olen tietysti kiitollinen perheestäni, miehestäni ja lapsistani. […]

Tiiättekö Bullet Journalin, bujoilun? Huippusuositussa muistikirjailmiössä tyhjästä muistikirjasta rakennetaan omia tarpeita vastaava kokonaisuus ja tuunataan siitä yhdistelmä päivyriä, muistilistoja, luonnoslehtiötä ja päiväkirjaa. Tämmöseen viritelmään ajattelin alkaa laittaa viikkotreenejä, suunnitelmia, juoksutavoitteita, treenituntemuksia ja kaikkea mahdollista juoksuun ja treeneihin liittyvää.  Ensimmäinen (Takomo Running Academy) kausiohjelman viikko on nyt takana. Sain ohjelman pienen personoinnin läpi tuosta noin vain […]

Kuten jo edellisessä postauksessa kerroin, sain Takomo running academy -testiryhmän kahdeksan viikon kausiohjelman, peruskestävyyskauden ohjelman, joka on tarkoitettu niille, jotka havittelevat vauhtia maratonille ja ultramatkoille. Ne sanoo mulle, että minun täytyy treenata nyt aluksi vähemmän juoksua, mutta arvatkaapa mitä minun pää sanoo? Se huutaa kovaa: ”ei, ei, ei!” Olen juoksusta riippuvainen. Vaikka kroppa kiittää pienestä […]

Viikon 45 jälkeen (juoksua 48.4 km) olen enää 54.7 kilometrin päässä vuoden tavoitteestani! Asetin Suomen 100-vuotis juhlavuoden kunniaksi itselleni 2017 kilometrin juoksutavoitteen, tällä hetkellä juoksua on kasassa siis 1962.3 kilometriä. Tavoite on siis todellakin saavutettavissa ja kaiken järjen mukaan yli mennään niin että napsahtaa 🙂 Nyt maanantaista alkaen alan noudattaa Takomo runnersin Running Academy-testiryhmän ensimmäistä […]

Marraskuun tavoitteeksi laitoin itselleni lisätä treeniohjemaan sekä venyttelyä että lyhyitä kotitreenejä. Tällä viikolla olen tehnyt yhden vähän pidemmän venyttelytreenin ja corekotijumpan. Lasketaanhan hieronta myös tuohon kehonhuoltoon? 🙂 Silloin olen ollut jo huomattavasti aktiivisempi kehonhuollossa kuin viime aikoina yleensä. Yhteensä olen viikon treeneihin käyttänyt aikaa 7 tuntia ja 22 minuuttia, juoksuun 5 tuntia ja 20 minuuttia […]