Tag: Juoksuhaaste 2018

Tällä viikolla alkoi vauhtikestävyyskausi ja menohalujahan minulla on rauhallisesti otetun alkutalven jälkeen enemmän kuin kuntoa… Siksi täytyy pitää pää kylmänä ja hillitä vielä itseään alkukaudesta, että kunto kasvaa yhtä matkaa treenien kanssa. Noh… heti ensimmäinen vauhtitreeni meni kyllä yli-innokkuuden piikkiin… 😉 Jospa tänä vuonna välttyisin tiltiltä toukokuun alkupuolella. Onhan joskus käynyt niinkin, että voimat ovat […]

Tämän viikon ohjelmaan kuului vauhdin testailua palauttavan viikon jälkeen alkavan vauhtikestävyysjakson ”kunniaksi”. Vedin kaksi tehotreeniä; mäkitreenin ja pyramidiharjoituksen. En tiedä johtuiko näistä mielestäni kohtuullisen leppoisista vedoista, mutta loppuviikosta kehon on vallannut kummallinen väsymys. Olen yrittänyt pitää edellisen ja tämän viikon erityisen hyvin huolta nukkumisesta, riittävästä unesta, mutta olen ollut todella kummallisen uupunut. Onneksi ensi viikko […]

Olen jo useaan otteeseen kertonut, että työni luonteen vuoksi en juurikaan voi edes pyöräillä työmatkojani saati juosta niitä. Töissä liikun isojen kantamusten kanssa paikasta toiseen tiukalla aikataululla – tavarapaljous, lyhyet siirtymät ja juoksu eivät ole paras mahdollinen yhdistelmä… Tänään kuitenkin tiedossa oli lähes koko päivän kestävä toimistopäivä ja asiakkaatkin olivat tulossa toimistolle, joten päivä oli […]

Olen alkanut ajatella, että joka viikko treeneihin tulisi mahduttaa myös kävelylenkki, jotta saan edes joten kuten peruskuntoharjoittelua pidettyä mukana treeneissä. Liikun työssäni paikasta toiseen, mutta ajanpuutteen vuoksi kohtuullisen lyhyitäkin matkoja autolla. Vaikka koen eläväni niin sanottua aktiivista arkea, en silti juurikaan liiku muuten, kuin silloin, kun lähden lenkille. Tästä syystä aivan tavallinen arkiliikunta jää vähälle […]

Koko perhe on ollut flunssassa, räkätaudissa, kuumeessa, mitä näitä nyt on… Kaikki lapset ovat olleet tällä viikolla ainakin yhden päivän pois koulusta/päiväkodista ja mies on ollut koko viikon taudissa. Nyt on sitten minun vuoroni… Onneksi tämän viikon reissu meni ilman tautia, mutta kun palasin kotiin ja tähän tautipesään, niin saman tien tauti tarttui minuunkin. Viikko […]

Nämä kevyet viikot ovat minulle hirveän rankkoja henkisesti. Tulee heti tunne, että olen laiska, lusmu ja plösö. Eihän se järjellä ajateltuna pidä tietenkään yhtään paikkaansa ja tiedän toki, miten tärkeää on välillä ottaa ohjelmaan kevyempiä viikkoja, mutta pää ei vain osaa millään hyväksyä ja käsitellä tätä. Ja siis oikeasti, olen treenannut tällä viikolla kuitenkin reilu […]

Tämän viikon puheenaihe on ollut ehdottomasti sää. Alkuviikon kirpakat pakkaset vaihtuivat lumisateen kera viikon loppupuolella liukkaisiin, jopa plussakeleihin, siinäpä sitä säävaihtelua kerrakseen. Olen sitä itsekin kyllä hämmästellyt. En ehkä olisi alkuviikosta vetänyt pidempiä lenkkejä jos olisin tajunnut, että sää muuttuu niin dramaattisesti keskiviikon, torstain vaiheilla. Jälkiviisautta, turhaa siis. Tällä viikolla treeniä on tullut 10 tuntia […]

Uusi kahdeksan viikon peruskestävyysohjelma alkoi tällä viikolla. Uudessa ohjelmassa on myös uusi sali-, rullailu- ja venyttelyohjelma. Tein maanantai-aamuna pitkästä aikaa Polarin kuntotestin, jonka avulla arvioidaan aerobista kuntoa levossa. Tulokseksi saatava OwnIndex on Polarin omien sivujen mukaan verrattavissa maksimaaliseen hapemottokykyyn. OwnIndex-lukemaan vaikuttavat oma pitkäaikainen harjoittelutausta, syke, sykevälivaihtelu levossa, sukupuoli, ikä, pituus ja paino. Tällä kertaa tulos […]

Lupauduin mukaan Taivaanrannan juoksija -blogin Annen vuoden 2018 juoksuhaasteeseen. Haasteessa on 40 eri haastetta, toiset hieman haastavampia kuin toiset mutta haasteiden toteuttaminen ei ole ollenkaan mahdotonta ja onnistuu varmasti jokaiselta juoksun harrastajalta. Jospa joku hieman vähemmän juokseva saisi näistä juoksuvinkeistä intoa lenkkeilyyn! Kokonaisuudessaan haaste siis löytyy tuon yllä olevan linkin kautta. Itselleni henkisesti selvästi vaikeimmaksi näistä […]