Tag: kotijumppa

Kotijumppa on aivan loistava tapa tehdä osa viikon lihaskuntoharjoituksista. Joskus koko viikon lihaskuntreenit tulee vedettyä vain kotijumpalla, erityisesti silloin, kun juoksua tulee enemmän. Perjantain kunniaksi laitan  viisi suosikkiani jakoon, jospa joku niistä kolahtaisi sinuunkin :).  1. Tämä on yksi ehdottomista suosikeistani, keskivartalo- ja jalkajumppaa, tiukkaa treeniä ja varma hiki ja lihaskiputreeni… 🙂 Treeni kestää himpun […]

Tämän viikon perjantaibuustiksi kehittelin lautapelien pelaamisen pienellä liikunnallisella vivahteella. Pelata voi mitä tahansa lautapeliä, jossa on tehtäväruutuja tai nostettavia laattoja kuten Afrikan tähdessä. Jokaisessa tehtäväruudussa voi tehdä pelissä vaadittavan tehtävän tai laattapaikassa avata laatan mutta myös nostaa esim. kulhosta paperilapulle kirjoitetun liikunnallisen tehtävän ja tehdä sen. Jos oikein hurjaksi ryhdytte, niin voitte tehdä yhdessä jokaisen […]

Tälle ihanalle huhtikuun perjantaille olen valinnut parjantaibuustin aiheeksi kotijumpan yhdessä lasten, miehen tai kaverin kanssa tai aivan omassa rauhassa. Olen jo aikaisemmin kertonut YouTuben suosikkikanavistani postauksessani, nyt ajattelin laittaa muutaman suosikkivideoni jumppamotivaatioksi viikonlopulle. Valitse näistä itsellesi/perheellesi sopivin tai kokeile vaikka kaikkia! 😀 Juoksen paljon ja teen lähes päivittäin kyykkyjä sekä dynaamisia lankkuja ilman YouTube-ohjausta, joten YouTubesta otan […]