Tag: kuukauden treenit

Käsittämätöntä, kalenteri väittää, että huhtikuu loppuu juuri! Miten kummassa aika on voinut mennä näin nopeasti? Jotenkin tuntui, että alkuvuosi junnasi paikallaan (juoksunkin osalta) huhtikuuhun asti, mutta sitten onkin otettu pikavaihde päälle. Juoksu on alkanut kulkea ja vauhtitreenit ovat vieneet mukanaan. Juoksukuntokin on lähtenyt peruskunnon kasvattamisen jälkeen, huhtikuun vauhtitreenien ansiosta aivan uuteen nousuun. Maantie on sula […]

Jostakin käsittämättömästä syystä Bloglovin´ julkaisi keskeneräisen postaukseni, vaikka se omalla blogialustallani näkyy edelleen luonnoksena! Mielenkiintoista… Joka tapauksessa minulle tuli nyt kiire saada postaus edes jonkinlaiseen kuosiin jos joku sattuu blogini avaamaan Bloglovin´:n kautta… Siispä – Tällä viikolla kokonaiskilometrisaldo on ollut aivan mukiinmenevä – tähän mennessä 41.6 kilometriä, josta juoksua 39.7 kilometriä. Liikkumista yhteensä 8 tuntia […]

Alan olla täydellisen hämmentynyt viime vuoden juoksukilometreistä, miten ihmeessä olen juossut edellisenä vuonna yli 2000 kilometriä?!?!? Tällä hetkellä tämän vuoden saldolla on hyvä, jos vuoden loppuun mennessä on juoksua himpun yli 1000 kilometriä kasassa… Kahdelle vuoden ensimmäiselle kuukaudelle yhteensä 322 kilometriä on toki aivan hyvä, näistä juoksua on kuitenkin vain 219.3 kilometriä.  Helmikuun kokonaiskilometrimäärä, 147.5 […]

Vuoden ensimmäinen kuukausi on paketissa. Kuukauden viimeisenä päivänä paistoi aurinko niin ihanasti, että melkein tuntui jo keväältä. Äkkiä se talvi taittuu ja aurinko alkaa  lämmittää. Ainakin ajatuksissa auringon pilkahduksin saa lämpöä aikaan 🙂 Tammikuussa treenejä on tullut oikein hyvin, erillisiä harjoituksia 47 kappaletta, yhteensä 38 tuntia 14 minuuttia ja 166.4 kilometriä. Näihin kilometreihin sisältyy juoksun […]

Kilometrit paukkui, juoksu kulki, peruskestävyyttä tuli hinkattua oikein huolella ja kävely tuli mukaan kuvioihin juoksuvalmennuksen alkamisen myötä. Juoksuvalmennuksen vaikutuksesta treenaamiseen ja sen hyödyistä kirjoittelen lähiaikoina oman postauksen. Tässä kuussa on siis tullut kävelyä enemmän kuin varmaankaan yhtenäkään kuukautena aikaisemmin tänä vuonna. Olen vähän jopa pelännyt kävelyn ja sauvakävelyn ottamista mukaan treeneihin, koska se olisi vienyt […]

Lokakuu on ohi ja ihmeellistä kyllä, marraskuu seuraa heti perässä ;D On vaikea uskoa, että ollaan marraskuussa ja vuosi on jo lopuillaan. Lokakuussa oli vielä kauden viimeinen kisa, Vaarojen Maraton ja siksi ehkä vuosi tuntuu edenneen kumman nopeasti loppupuolelle. Yleensä kisailu on loppunut jo viimeistään syyskuussa.  Polar Flow:hun merkittyjä harjoituksia oli tässä kuussa 21 ja […]

Syyskuu loppui ja kuukauden viimeinen viikko saatiin myös pakettiin sunnuntaina. Kokonaisuudessaan syyskuu on ollut aivan loistava juoksukuukausi. Sain juoksua kasaan yhteensä 235.6 kilometriä ja lähes 27 tuntia, yhteensä kaikkien treenien tuntimäärä oli noin neljäkymmentä tuntia. Kilometrejä on keräilty Vaaroja ajatellen ja ’kauden’ viimeiseen kisarypistykseen valmistautuen. Olen ollut varsin tyytyväinen kunnon kehittymiseen ja kunto vaikuttaa kaikin […]

Elokuu, hyvä kuu, rakas kuu, syntymäkuukausi, kaunis kuukausi. Elokuu, vielä on kesää jäljellä, silti ihana syksy kutkuttaa jo kantapäitä. Juoksua helteessä, juoksua jo kosteassa ja kylmässä, ihana ja upea elokuu <3  Tämän vuoden elokuu oli siitä poikkeuksellinen kuukausi, että juoksin elämäni ensimmäisen sileän maratonin ja täytin 40 vuotta 🙂 Molemmat mielestäni kohtuullisen suuria saavutuksia! Maraton meni […]

Huh heinäkuuta! Heinäkuun alussa sain vihdoin polvivaivani aisoihin ja juoksun kivuttomaksi fysioterapiakäynnin oivalluksilla (siitä enemmän täällä). Ja kyllähän sitä juoksuintoa on riittänytkin. Olen päässyt heinäkuun aikana juoksemaan jo lähes normaaleja kuukausikilometrejä. Yllättävän nopeasti polvi on sitten kuitenkin toipunut, kun olen saanut oikeat hoito- ja kuntoutusohjeet. Heinäkuun olen aika pitkälti käyttänytkin juoksemiseen ja salitreeni on jäänyt vähemmälle. Olen juossut […]

Ei mennyt kesäkuu suunnitelmien mukaan, ei ollenkaan! Juoksukilometrejä piti tulla enemmän kuin yhtenäkään kuukautena ennen tätä, mutta toisin kävi.  Juoksutavoitteita ja -suunnitelmia on pitänyt rukkailla hieman uusiksi, ainakin haaveita omassa päässään. Juoksijan polvesta, siitä seuranneesta juoksutauosta ja kuntoutuksesta täällä, täällä ja täällä. Kesäkuun treenikalenteri näyttää siis kokonaisuudessaan tältä ja alempana pelkät juoksut – juoksukilometrejä on tullut koko […]