Tag: nukkuminen

JULKAISTU ALUNPERIN 8.3.2018 – muokkauksesta johtuen siirtyi ihmeekseni uuteen päivämäärään… ”Olen aina ollut vähäuninen, lapsena ’lopetin’ päiväunet jo ennen kahden vuoden ikää.” ”Minä olen illan virkku, aamun torkku – vähän haastavaa toki työelämässä…” ”Taidan kuulua niihin, jotka eivät tarvitse kovin paljon unta, hyvinhän tämä elämä etenee kuuden tunnin unillakin” Olen kuunnellut äänikirjana Aki Hintsa – […]

Lehdissä ja mediassa on puhuttu viimeaikoina ja jo pitkään siitä, miten paras tapa palautua liikunnan aiheuttamasta rasituksesta on kunnon yöuni. Kova liikuntasuoritus voi myös stressata elimistöä, unen aikana elimistö korjaa kudosvaurioita ja toimii näin loistavana palautuskeinona. Riittävä uni vahvistaa myös immuunijärjestelmää ja auttaa painonhallinnassa monien muiden hyötyjen lisäksi.  Tutkimusten mukaan aikuisen riittävä unen määrä on […]