Lily
  • Aiheet
  • Blogit
  • Tietoa
  • Oma Lily
    • Etusivu
    • Esittely
    • Tuloksia ja kisarapsoja
    • 5 vinkkiä juoksun aloittamiseen
    • Polkujuoksua, miten ja missä?
    • Avainsanat +
      • viikon treenit
      • juokseminen
      • viikon juoksut
      • viikon harjoitukset
      • juoksu
      • Polkujuoksu
      • harjoittelu
      • kuukauden treenit
      • kuukauden juoksut
      • viikon kävelyt
      • polkujuoksuharjoittelu
      • kisarapsa
      • Maratonharjoittelu
      • treenaaminen
      • Nuts Karhunkierros
      • Perjantaibuusti
      • Juoksuhaaste 2018
      • viikon pyöräilyt
      • yhdessä tekeminen
      • ultramaratonharjoittelu
      • palautuminen
      • kisaraportti
      • maraton
      • kävely
      • pyöräily
      • polkujuoksukisa
      • ultrajuoksu
      • salitreeni
      • perhe
      • venyttely
      • Peruskuntoharjoittelu
      • valmistautuminen
      • Huawei P9
      • polar M400
      • Viikon hiihdot
      • Vuokatti Trail Challenge
      • saliharjoittelu
      • juoksuvalmennus
      • ultrajuoksuharjoittelu
      • Lihaskuntoharjoittelu
      • talvijuoksu
      • flunssa
      • sauvakävely
      • Sudio Sweden
      • juoksukuva
      • Nuts Ylläs Pallas
      • Kuntosaliharjoittelu
      • kuvia
      • kuntosali
      • arvonta
      • polku-ultra
      • peruskestävyys
      • Polar Vantage V
      • Inov-8
      • vuoden juoksut
      • spagaattihaaste
      • joulu
      • juoksukuvia
      • hieronta
      • loma
      • liikunta
      • Vaarojen maraton
      • polar
      • Nuts
      • ajattelin tänään
      • palautumimen
      • juoksijan polvi
      • vuoden treenit
      • Asics
      • running academy
      • Valokuvaus
      • kisasuunnitelmat
      • tavoitteet
      • Joensuu Night Run
      • tykätyimmät kuvat
      • NUTS karhunkierros kisarapsa
      • peruskestävyysharjoittelu
      • NUTS Ylläs Pallas Kisaraportti
      • Salomon Spikecross
      • Ferritiini
      • Roclite 280
      • juoksukilpailu
      • vuoden harjoitukset
      • New Balance
      • hiihto
      • keski-ikä
      • Kestävyysurheilu
      • liikkuminen
      • vuosi 2018
      • spagaatti
      • kehonhuolto
      • hiihtäminen
      • hyvinvointi
      • top5postaukset
      • mäkitreeni
      • lepo
      • juoksukuvat
      • Altra
      • Ylimenokausi
      • fysioterapia
      • motivaatio
      • marraskuu
      • Juoksuvuosi
      • Treenien suunnittelu
      • vauhtikestävyystreeni
      • kisasuunnitelma
      • takomo training
      • testi
      • retkeily
      • Vantage V
      • tavoite
      • maratonpaniikki
      • instagram
      • Hillers Trail Running Club
      • suunnitelmat
      • Juoksuopisto
      • polkujuoksukisat
      • kuntoutus
      • kisakalenteri
      • Haglöfs
      • kotijumppa
      • vauhtikestävyys
      • peruskuntolenkki
      • Kuntoilijan tasotesti
      • vaatetus
      • yhteislenkki
      • syyskuu
      • Asics Novablast
      • Sudio
      • kestävyysliikunta
      • bullet journal
      • Altra Red Team
      • blogiyhteistyö
      • vinkkejä
      • Korona
      • kestävyyttä pintakaasulla 24/7
      • juhannus
      • Pallas
      • korvaava treeni
      • jouluaatto
      • Nosht
      • Finlandia Maraton
      • Matkailu
      • Teneriffa
      • kiitollisuus
      • blogihaaste
      • nukkuminen
      • jouluvalmistelut
      • huhtikuun harjoitukset
      • yhteistyö
      • liikkuvuustreeni
      • varttimaraton
      • terveys
      • juoksuvuosi 2021
      • vappurastit
      • aikataulutus
      • lihaskunto
      • harjoitus
      • Salomon
      • verttitonni
      • 100 km polku-ultra
      • Muonio
      • Maratontavoite
      • lomailu
      • On running Cloudflow
      • Norja
      • suunnistus
      • mäkivedot
      • karhu
      • ylämäkitreeni
      • palauttava treeni
      • pääsiäinen
      • 10 kilometrin testijuoksu
      • testijuoksu
      • polkujuoksuvarusteet
      • luontokuvaus
      • Pallas - Yllästunturin kansallispuisto
      • valmisteluja
      • valmennus
      • työmatkapyöräily
      • polkujuoksukalenteri
      • Sport-lehti
      • Youtube
      • puolimaraton
      • kesäkuu
      • virtuaalikisa
      • Nuts Ylläs Pallas Kisarapsa
      • luontokuvat
      • Roclite 295
      • juoksijan keskivartalotreeni
      • verikokeet
      • On Running
      • matala ferritiini
      • Hoka One One
      • valmentaja
      • kuukuppi
      • ennaltaehkäisy
      • raudanpuutteen tutkimuspaketti
      • etätyö
      • raudanpuute
      • kuukautiset
      • liikkujan terveystarkastus
      • haaste
      • antihistamiini
      • allergia
      • fitSpark
      • lenkkarit
      • juoksukengät
      • yhdessä oleminen
      • puhti.fi
      • intervallit
      • blogialusta
      • WordPress
      • yhteislenkit
      • ulkoasu
      • uuden opettelu
      • RunBEAT
      • virtuaalipeli
      • määräintervallit
      • jumppavideot
      • Craft
      • TOP 5 postaukset
      • Compressport
      • liikunnan määrä
      • urheilu
      • juokse
      • polkujuoksuseurat
      • karvapohjasukset
      • RunBEAT-juoksumattopeli
      • juoksumattopeli
      • Geeli
      • chews
      • Skin
      • vauriot
      • rautakuuri
      • oma aika
      • Vuoden harjpitukset
      • Lunette
      • valokuvaaminen
      • mieliala
      • keho
      • kehopositiivisuus
      • DRAXfit-juoksumatto
      • DRAXfit
      • telemark
      • uinti
      • sadan kilometrin viikko
      • Napapijri
      • Ullmax
      • Injinji
      • Polar Pacer Pro
      • verenpaine
      • kohonnut verenpaine
      • verenpaineen riskitekijät
      • maaliskuu
      • polkujuo
      • kesäkuun treenit
      • Nuts Pyhä
      • Asics Fujispeed 2
      • motovaatio
      • toipuminen
      • vetotreeni
      • asisc juoksuvaatteet
      • T2
      • E2
      • Bluetooth kuulokkeet
      • Exel
      • vuosi 2022
      • Best Nine 2022
      • Top Nine 2022
      • juoksuvuosi 2022
      • Huippumoodi
      • hormonit
      • tekoäly valmentajana
      • ChatGPT
      • tammikuu
      • helmikuu
      • Nuts Karhunkierros huoltajana
      • tulehdus
      • antibioottikuuri
      • VJ
      • VJsport
      • Tekoäly
      • suosituimmat Instagramkuvat 2024
      • vaihdevuodet
      • rasitusvamma
      • miniloma
      • Nuts Syöte
      • Nuts Syöte kisarapsa
      • Oulujärvi
      • Rakenteellinen virheasento
      • jalat
      • Novablast 5
      • toukokuu
      • Heinäkuun liikunnat
      • kilpailutavoite
      • kalenterointi
      • Terwamaraton
      • terwarun
      • Martina Aitolehti
      • Lokakuu
      • liitävät lenkkarit
      • Glideride
      • juoksukenkä testissä
      • Tavoitteen asettelu
      • Hetta - Pallas vaellusreitti
      • heinäkuun juoksut
      • matkakuvia
      • Senja
      • telttailu
      • vaellus
      • Segla
      • Hesten
      • Suomen luonto
      • kansallispuisto
      • testissä
      • top nine
      • adidas
      • Best Nine 2021
      • suosituimmat Instagramkuvat 2021
      • vuosi 2021
      • kiipeily
      • jalkojen hoito
      • kovettumat
      • polkujuoksuseura
      • kohti Karhunkierrosta
      • tapaninpäivä
      • joulupäivä
      • testikymppi
      • pohjekipu
      • Supla
      • huhtikuu
      • siemennäkkäri
      • anna perho
      • harjoituskalenteri
      • Tiilikkajärven kansallispuisto
      • kerrospukeutuminen
      • 83 km
      • Best Nine 2018
      • TRE -kuulokkeet
      • tankkaus
      • tunkkaus
      • oppirahat
      • vanhemmuus
      • venyttelyvideo
      • peruskuntoharjiottelu
      • Lappi
      • metsäretki
      • lasten kanssa
      • kolates
      • kevättalvi
      • running views
      • maastojuoksu
      • perukunto
      • trailrunning.fi
      • Roosa Nauha
      • syöpäsäätiö
      • pohdintaa
      • Takomo
      • juoksuohjelma
      • riittävät unet
      • blogin tavoite
      • Positiivinen ajattelu
      • 10 asiaa minusta
      • harrastukset
      • Baletti
      • ystävyys
      • sykealueet
      • suunnitelmia
      • odotus
      • tekemisen meininki
      • juoksukuvahaaste
      • haroittelu
      • tavoitteen saavuttaminen
      • High Baller
      • syvällistä
      • triggerpisteet
      • triggerkartta
      • rullaus
      • kausiohjelma
      • pilates
      • Kuvia kodista -haaste
      • tervetuloa kotiini
      • Best Nine 2017
      • porot
      • Inov-8 Race Elite Peak
      • Blacc
      • David
      • alusvaatteet
      • Color4Care
      • hoitoalahenkilökunnan verkkokauppa
      • bambualusvaatteet
      • tuotetestaus
      • 10 vuoden profiilikuvat
      • Inov-8 Race Ultra
      • kehonpainoharjoittelu
      • blogit
      • blogien seuraaminen
      • juoksublogit
      • kuntoiluinto
      • kuntoiluinnon ylläpitäminen
      • metsä
      • 2XU
      • gaiterit
      • Halti
      • rastireitti
      • Kajaani Street Run
      • ennätyskunnon metäsästäminen
      • harjoitukset
      • keskimmäinen pakaralihas
      • lantio
      • juoksijan polven kuntoutus
      • alamäkijuoksun tekniikka
      • takomorunners
      • juoksukaverikirja-haaste
      • juoksukaverikirja
      • sarvikuono
      • Juoksulihakset
      • suhteellisuus
      • ultrajuoksija
      • ennätyskunto
      • ennätysten metsästäminen
      • perinteiset pihaleikit
      • twist
      • oivallukset
      • liikkuvuus
      • yhteinen tekeminen
      • Juoksuni aakkoset
      • kuulokkeet
      • some
      • MM-kisat
      • 12 kysymystä kesästä
      • porrastreeni
      • Juoksu juokseminen
      • Nuts Pallas
      • valimistautuminen
      • Nuts Pallas Ylläs
      • itsenäisyyspäivä
      • testaaminen
      • juoksun aloittaminen
      • rypäsharjoittelu
      • GUGGUU
      • osteopatia
      • stressi
      • maratonin jälkeen
      • maratonvauriot
      • Facebook
      • Molo Kids
      • Vimma
      • suru
      • surutyö
      • Halti Outdoor Weekend
      • puhelin
      • podcast
      • ylirasitustila
      • DNS
      • kisakausi
      • Keventäminen
      • tissiviikko
      • M400
      • laihduttaminen
      • sykemittareiden vertailua
      • intervalliharjoittelu
      • ylikunto
      • yliviritys
      • polkuporinat
      • cooper
      • Suunnitelmaa
      • retki
      • perheen kanssa
      • Akkovaara
      • Snowpolis
      • käyttökokemuksia
      • Vuokatti Sport
      • tavoitteiden toteutuminen
      • bloggaaminen
      • Juoksutekniikka
      • Tasotesti
      • sykerajat
      • tasotesti juoksumatolla
      • harjoittelu Takomotraining
      • äänikirjat
      • BookBeat
      • juoksijan sielu. Sudio Sweden
      • juoksijan sielu
      • juoksuasento
      • rentoutusharjoitus
      • blogivuosi
      • kaamos
      • Slogan
      • motto
      • runo
      • Anu Kovalainen
      • elämä
      • treenit
      • bujoilu
      • Uni
      • Ravinto
      • Coretreeni
      • Kainuun Liikunta
      • Minymo
      • Blogiarvonta
      • voittaja
      • jännitys
      • kehon kuuntelu
      • kannustaminen
      • Kainuun rastiviikot
      • Bodom Trail
      • juoksumatto
      • lapsuus
      • siivoaminen
      • keskivartalotreeni
      • treenivideo
      • Juoksijan pukeutuminen talvella
      • työmatkajuoksu
      • treenien jaksottaminen
      • Top 5
      • alekoodi
      • kokovartalotreeni
      • Eisbär
    • Arkisto
    • Haku

    Maija meinaa maralle and beyond

    Maija meinaa maralle and beyond

    Tag: palauttava treeni

    Palauttelua ja pyöräilyä viikoilla 22 ja 23
    13.6.2022

    Palauttelua ja pyöräilyä viikoilla 22 ja 23

    Mieli palautuu usein varsin vauhdikkaasti ja lähtee laukalle lähes saman tien kisan jälkeen, varsinkin jos kisapalautuminen lähtee hyvin käyntiin. Nyt Karhunkierroksen 83 kilometrin lenkiltä palautuminen on henkisesti ollut helppoa, fiilikset ovat olleet pääosin tosi positiiviset ja mieli on laukannut jo kaikenlaisiin juoksuihin. Kroppa puolestaan on aivan toista mieltä – Vasemman puolen lantion seutu ja erityisesti […]

    Kiireinen kevyt viikko – viikko 1
    8.1.2018

    Kiireinen kevyt viikko – viikko 1

    Uusi vuosi, uudet kujeet, vai miten se meni?  Harjoitusohjelmassa tämä viikko oli kevyt viikko, mutta muuten elämässä hektinen ja kiireinen. Kaksi yön yli keikkaa Oulussa viikon aikana. Viime lauantaina tulimme Muoniosta, joten reiluun viikkoon kilometrejä on tullut varsin paljon, autoilukilometrejä siis 🙂  Tälle kevyelle viikolle oli suunniteltu kaksi lenkkiä, toinen hyvin rauhallinen peruskestävyyskeskisykkeellä n. 45 […]

    Some

    facebook instagram twitter youtube

    Haku

    Lily