Porrastreeniä
Kajaaniin on avattu tänä kesänä uudet kuntoportaat. Häpeäkseni täytyy myöntää etten ole vielä kovin montaa kertaa ehtinyt loman aikana portaisiin, mutta syksyn aikana porrastreeniä tulee varmasti enemmän. Porrastreeni on kätevä ja nopea tapa saada jalat hapoille 😉 ja vahvistaa juoksussa tarvittavia lihaksia. Porrastreenin tavoitteena on usein nopeusvoiman kasvattaminen, silloin liikkeet tehdään nopeasti, sähäkästi ja voimakkaasti. Suoritusten […]