Tag: top5postaukset

Jokainen juoksija tietää, että lantion hallinta on tärkeä oikean ja taloudellisen juoksuasennon ylläpitämisessä. Lantion asentoa hallitaan keskivartalon lihaksilla, selkä- ja vatsalihaksilla, erityisesti syvillä vatsalihaksilla. Ryhdikäs lantion asento takaa jaloille parhaan mahdollisen liikeradan juostessa. Jo tämä yhtälö kertoo sen, että keskivartalon (coren) lihasten vahvistaminen on erityisen tärkeää juoksijalle.  Keskivartalotreenejä on somemaailma pullollaan ja treenejä löytyy aivan joka […]

Nyt on kylmä, todella kylmä!  Juoksijoiden Facebook-ryhmät täyttyvät muun muassa näistä kysymyksistä: Mitä päälle pakkasella? Miten estää reisien ja pakaroiden jäätyminen? Miten saada sormet pysymään lämpiminä? Voiko ulkona juosta -20 asteen tai jopa -30 asteen pakkasessa? Ensimmäisenä vastaus viimeiseen kysymykseen – kyllä pakkasella voi juosta, vaikka -30 asteen pakkasessa, mutta silloin pitää kyllä juosta hyvin […]

Blogini täytti kokonaisen vuoden lokakuussa. Some-elämässä kuulemma jo varsin vakiintunut ja vanha tuttavuus, oikeassa elämässä kävelemään opettelua. Itse koen olevani täysin untuvikko blogimaailmassa ja some-elämässä. Alun innostuksen ja pikakiidon jälkeen some-elämä on rauhoittunut ja olen myös itse halunnut ottaa vähän takapakkia virtuaalielämästä. Tärkeintä on kuitenkin se oikea elämä, ihmiset lähellä, rakkaat – perhe. Hetken aikaa […]