Tag: viikon harjoitukset

Olen ollut edelliset pari viikkoa jotenkin uupuneemman oloinen ja olen lähtenyt liikkumaan – ”koska on pakko ”-ajatuksella. Tyttärenikin sanoi minulle ettei sinun ole todellakaan mikään pakko lähteä salille jos et halua. Omassa mielessä minun kuitenkin tuntuu olevan vähän kuin pakko lähteä päivittäin liikkumaan. Jotenkin olen niin tottunut siihen, että jokaiseen päivään kuuluu jotakin liikuntaa, että […]

Viikko on ollut oikein mukava ja leppoisa, alkuviikosta olin töissä, mutta lomaviikon vuoksi moni asiakas on ollut myös lomailemassa, joten töissäkin oli enemmän rauhallista kirjallisten töiden touhuilua kuin intensiivistä asiakastyötä. Viikon loppupuolella penkkiurheilijaa on oikein hellitty, hiihdon MM-kisat Trondheimissa ovat jatkuneet koko viikon ja loppuviikkoon saatiin yleisurheilun halli  EM-kisat ja ampumahiihdon maailmancupin kisat. Meneehän se […]

Kuukausi vaihtui maaliskuuksi tämän viikon aikana, jotenkin alkuvuosi on tuntunut kestävän ihmeen pitkään ja yhtäkkiä ollaankin maaliskuussa ja sitten onkin jo kohta kevät, mitä ihmettä?!? Helmikuussa olen taiteillut edelleen jalan kuntouttamisen ja lihaskuntoharjoittelun kanssa, mutta olen päässyt nauttimaan juoksustakin jo aivan mukavasti. Aikaa liikkumiseen olen helmikuussa saanut käytettyä 51 tuntia 13 minuuttia. Kokonaisuudessaan kilometrejä karttui […]

Juoksua alkaa vähitellen tulla viikkomääriin yhä enemmän, mutta nilkan tilanteesta pitää huolehtia koko ajan ja miettiä tarkkaan, kuinka paljon nilkka kestää juoksua ja missä vaiheessa ollaan lähellä rajaa, jonka yli ei ole hyvä mennä. Olo on kuin trapetsilla taiteillessa, naru on ohut ja kumpaan suuntaan tahansa luiskahtaa, tippuu narulta. Nyt sunnuntain lenkin jälkeen vähän mietiskelen, […]

Se siitä rauhallisesta juoksumäärän lisäämisestä… Tai oikeastaan aika maltillisesti nuo juoksukilometrit ovat lisääntyneet viime aikoina, mutta tällä viikolla olen juossut jokaisena päivänä. Juoksupätkät eivät kuitenkaan ole olleet liian pitkiä ja siitä syystä kilometrejä on kertynyt aivan mukavan rauhalliseen tahtiin. Saan juoksua viikkoon nyt enemmän, kun vaihdoin siirtymissä salille menon juoksuksi ja juoksen udein hiukan pidempää […]

Kirjoittelin kesällä, heinäkuussa, että voisin tehdä itselläni ihmiskokeen. Totesin tuolloin, että alkaa vahvasti näyttää siltä, että jotta voisin juosta, minun täytyy alkaa harrastaa yhä enemmän salitreeniä. Kirjoitin myös näin: ”ajattelin todella ottaa itseäni niskasta kiinni ja ottaa kymmenen kerran salikortin sijaan syksyllä kuukausikortin salille ja alan käydä salilla vähintään kaksi kertaa viikossa, ehkä kolmekin kertaa […]

Näyttää siltä, että tällä viikolla olen todella ollut aivan joka päivä salilla… Ja juoksemaankin olen ehtinyt pieniä pätkiä salille ja muissa pikkuruisissa siirtymissä. Aivan hyvä liikuntaviikko siis takana 😊. Maanantaina pääsin pienesti juoksemaan, ensin kokoukseen (18:42, 2.68 km) ja sieltä  hipsin lyhyesti salille (9:48, 1.31 km). Salilla oli vuorossa vartti crossaria ja sen jälkeen tein […]

Loma loppui tällä viikolla ja paluu tavalliseen elämään alkoi mukavan pehmeästi, kun maanantai oli vielä vapaapäivä. Pakkanen on paukkunut ja ulkoliikunta on ollut koko viikon ajan kävelyä. En  ole tällä viikolla juossut ollenkaan, mutta vähitellen pyrin lisäämään juoksua viikon ohjelmaan nyt tammikuun aikana. Maanantaina, tiistaina ja keskiviikkona olen kävellyt salille ja tehnyt salilla vielä lämppäriä […]

Joulu tulee ja sitä ootellessa ehtii vaikka vähän hippasta ja paketoida muutaman lahjan. Viikko on taas hujahtanut vauhdilla ja lomakin on jo aloitettu. Joulua vietämme kotosalla ja uutta vuotta lähdemme viettämään Lappiin. Tämän viikon touhuiluja on tapahtunut pääasiassa salilla ja ulkona kävellen ja jopa juosten. Maanantaina kävelin salille (15:12, 1.41 km) ja siellä jumppailin vielä […]

Tämä viikko on mennyt flunssasta palautuessa, vaikka olenkin saanut treenattua varsin hyvin kevyttä treeniä. Juoksun jätin pois koko viikon ohjelmasta ja maanantai oli vielä lepopäivä liikunnasta, mutta tiistaina lähdin testailemaan oloa salille, kävelin ensin hiukan pidenmpää reittiä salille (25:15, 2.29 km), salilla tein parinkymmenen minuutin crossaritreenin ja voimaharjoittelussa oli maastavetopäivä, jonka tein HEX tangon avulla […]