Tag: viikon harjoitukset

Tällä viikolla on tuntunut tapahtuneen paljon, ehkä kuitenkin jollakin tavalla eniten oman pään sisällä. Kävin jäsenkorjaajalla ja siellä sain tuntea kuulluksi ja kohdatuksi tulemista. Olen käynyt salilla kuutena päivänä viikossa ja olen edelleen miettinyt miten treenata tämän jalkavaivan kanssa ja miten treenata salilla niin, että siitä olisi hyötyä myös jatkossa juoksun osalta, sitten kun pääsen […]

Otin viime viikolla salikortin. Nyt asun salilla… Ja saatoin tehhä muutaki ☺️ Maanantaina intouduin vielä pyöräilemään työpäivän jalkeen, kun syksy antoi parastaan ja aurinko lämmitti (1:59:12, 48.01 km). Syksyn illat viilenee kuitenkin nopeasti ja vilakka tuuli sai miettimään, onko tämä pyöräily näissä kesävarusteissa enää oikein järkevää. Erityisesti hartiaseutu tuntuu ottavan vilpoisesta tuulesta helposti itseensä. Illan […]

Tuntuu kuin koko viikon olisi satanut vettä, vaikka se alkoi vasta perjantaina. Loppuviikko on mennyt sadetta ihmetellessä ja todellakin syksyä haistellessa, syksy saapui rytinällä tämän viikon aikana ja mielikin alkaa siirtyä syksyn kautta tuleviin suunnitelmiin ja tulevaan kauteen. Ensi vuodelle häämöttää Hetta-Pallaksen 66 kilometriä heinäkuussa NUTSin kisana ja edelleen haaveilen, että pääsen sen silloin juoksemaan. […]

Kesä ja kärpäset -tunnelma jatkuu edelleen, en voi jotenki ymmärtää, että lähestytään syyskuun puoltaväliä ja mittari huitelee päivisin kahdenkymmenen pinnassa tai jopa yläpuolella. Kesä on mennyt ulkoilmaurheilua harrastellessa, mutta pitäisi alkaa myös miettiä salitreenin aloittelua. Olen käynyt pitkään samalla salilla ja ajattelin nyt vähän testailla muita saleja, lähinnä kuukausihinnan halpuus ja meneillään olevat tarjoukset saivat […]

Saan harvoin palautetta blogistani, nyt sain ihanaa palautetta mutta myös äärimmäisen huikeaa apua jalkavaivaani, kun eräs lukijani otti minuun yhteyttä nilkkavaivaani liittyen ja selvitteli Etelä-Suomesta käsin, kuka täällä Kainuussa voisi olla paras mahdollinen auttaja ongelmassani. Sain suosituksen eräästä jalkateräongelmiin keskittyneestä OMT-fysioterapeutista ja nyt odottelen hänelle varattua aikaa kuin kuuta nousevaa. OMT (oprtopedinen manuaalinen terapia) -fysioterapeuteilla […]

Tällä viikolla kesäiset kelit ovat jatkuneet täällä Kajaaninkin korkeuksilla ja samalla pyöräilykausi on jatkunut yllättävän mukavana. Tämä sopii minulle oikein hyvin, koskapa tuo oikean jalan nillka ei ota toipuakseen, vaikka kuinka sille annan aikaa. Tällä viikolla varasin taas uuden fysioterapia-ajan. Sen lisäksi, että toivon jalalle hoitoa, toivon erityisesti tietoa siitä, kuinka paljon uskallan rasittaa jalkaa […]

Kuulin otsikon kaltaisen kommentin erään ystävän suusta, kun keskustelu kosketti harrastuksia ja sitä, kuinka paljon ja kuinka usein liikuntaa harrastetaan. Enemmän kommentti kuitenkin kertoo ehkä siitä, etten enää puhu harrastuksestani niin paljon kuin aikaisemmin. Kommentti saattaa olla myös helpotuksen huokaus siitä, ettei  hänen tarvitse enää kuunnella minun juoksuista keskustellessamme. Itselle kommentti kertoo sen, että aikaisemmin […]

Paluu arkeen ei mennyt aivan suunnitelmien mukaan, elämä yllättää, mutta ei aina niin positiivisella tavalla. Alkuviikko lähti aivan mukavasti käyntiin,  Oli todella hyvä, että maanantai oli vielä lomapäivä, saavuimme kotiin sunnuntai-iltana ja maanantai meni pyykkiä pestessä ja asennoituessa työn aloitukseen. Päivän aikana kävin  myös nautiskelemassa kesästä pyöräillen (1:59:18, 50.37 km). Tiistai oli siis loman jälkeen […]

Heinäkuu vaihtui jo elokuuksi ja viimeinen kokonainen lomaviikkokin vietettiin menneellä viikolla. Heinäkuussa juoksua tuli edelleen vain hiukan yli maratonin verran (43.7 km), kävelyä mitattuna 31.1 kilometriä ja kuukauden hittilajia, pyöräilyä sitten ruhtinaalliset 959,1 kilometriä.  Kokonaisuudessaan kilometerjä kuukauteen kertyi jopa 1046,2 km ja aikaa liikkumiseen karttui muutamaa minuuttia vaille 58 tuntia. Liikunnallisesti kuukausi on ollut siis vallaan […]

Kerroinkin jo edellisessä postauksessa, että tällä viikolla suunnitelmissa oli lähteä pidemmälle pyörälenkille. Lenkkikaveri saapui sunnuntai-iltana valmiiksi seuraavan päivän aamuista lähtöä varten. Starttasimme  maanantaina suunnitelmaa pikkiriikkisen myöhemmin, hieman yhdeksän jälkeen aurinkoiseen päivään kohti Oulujärven maastoja. Koko Oulujärveä emme kiertäneet, vaan reitti kulki täältä Kajaanista Paltamoon, Paltamosta Melalahden risteyksen kautta Manamansaloon, sieltä Alassalmen lossin kautta Vuolijoelle ja […]