Tag: viikon harjoitukset

Edellisellä viikolla oli  varsin vauhdikas liikuntaviikko, joten tämän viikon kuvittelin ottavani hiukan rauhallisemmin. Liikuntatunteja on tullut edellisviikkoa vähemmän ja maanantaille sovittelinkin viikon lepopäivän, kun silloin oli myös aika fysioterapiaan. Edelleen nilkkaa ja jalkaa hoidettiin sähköakupunktiolla ja käsitellen. Jalka alkaa tuntua levossa selvästi paremmalta ja tällä viikolla olen uskaltanut testailla jalkaa jo kahdella lenkillä. Tiistaina kävin […]

Viime viikolla suunnittelin fysioterapiaan menemistä sitten joskus elokuussa, sain kuitenkin jo tälle viikolle ajan fysioterapiaan ja onneksi sain. Aika fysioterapiaan oli tiistaina, siitä siis hieman myöhemmin lisää. Maanantaina päivällä leikkasin ruohoa kaksi ja puoli tuntia (avg 109 bpm) reippaasti liikkuen, tällä viikolla olen myös maalannut keittiön kaappien ovia, joka on välillä tuntunut varsinaiselta urheilulta,mutta sitä […]

Tämä viikko oli takarajani sille, että teen päätöksen siitä, voinko osallistua NUTS Ylläs Pallaksen 66 kilometrin Hetta-Pallas polkujuoksukisaan. Nilkka tuntuu edelleen välillä kipeältä ja erityisesti jotenkin löysältä, mutta samalla jäykältä, aika ristiriitaista mutta siltä se tuntuu. Nilkan sisäsyrjässä, kantapään ja veneluun välillä tuntuu edelleen olevan jonkin verran nestettä, vaikka nilkka ei varsinaisesti vaikuta olevan turvoksissa.  […]

Nilkka otti siis ”osumaa” viime viikon lauantain polkuilottelussa NUTS Syötteellä ja siitä asti olen joutunut miettimään lähes jokaista askelta, jotta olen pysytynyt edes kohtuullisesti kävelemään ja suoriutumaan viimeisestä työviikosta ennen lomaa. Ja lomallahan sitä joutaakin sitten kuntouttaa itseään, vai miten se meni…  Maanantaista keskiviikkoon lepäilin liikunnasta ja söin tulehduskipulääkkeitä sekä tulehduksen että kivun hallintaan, jotta pystyin […]

Ensi viikko on kauden ensimmäisen kisan viikko. Vähitellen juoksu alkaa tuntua jo paremmalta ja intoa ainakin on enemmän kuin taas tuota järkeä… Mutta nyt täytyy ottaa seuraava viikko iisisti ja kerätä intoa kisaa varten, vaikka onhan sitä intoa jo tosiaan muutenkin. Kuitenkin niin, että lenkit on tarkoitus pitää lyhyinä ja treeni oikein maltillisena. Maanantai oli […]

Toukokuukin on jo taputeltu ja kesä koittaa aivan väistämättä. Ei minulla mitään kesää vastaan todellakaan ole, tuntuu vain, että kaikki tapahtuu nykyään niin nopeasti ja aika kuluu aivan siivillä. Toukokuussakaan en saanut treeniä aivan loikalla eteenpäin, mutta toukokuu on ollu jo selvästi eheämpi treenikuukausi ja olen saanut treenata pitkälti ilman vaivoja. Olen pitänyt huolta siitä, […]

No niinhän siinä nyt sitten kävi, että viikonlopun NUTS polkujuoksun riemua seuraillessani tulosseurannasta ja somesta, laitoin  polkujuoksukisan ilmoittautumisen sisään NUTS Syötteelle, joka juostaan kesäkuun puolessa välissä. Olin menossa Syöteelle joka tapauksessa seuraneidiksi miehen juostessa neljänkymmenen kilometrin matkan, mutta nyt kun seurailin tuota polkujuoksun iloa ja huikeita tunnelmia Rukalta, tulin siihen tulokseen, että kyllä minäkin haluan […]

Kesä on saapunut Kainuuseen, samalla koivu on julistautunut kukkivaksi ja minun siitepölyallergian oireet ovat taas ryöpsähtäneet aktiivisiksi kuluneen viikon aikana. Syke on pysytellyt tavallista korkeammalla ja nyt myös hengitys on tuntunut loppuviikosta jotenkin raskaammalta ja silmät ovat lähinnä kaksi  vetistävää ja punaista palleroa. Loppuviikosta silmien kutina ja vetistely on pahentunut entisestään eikä pelkkä suun kautta […]

Tällä viikolla elämässä on ollut menoa ja tapahtumia, liikuntaan ei juuri ole ollut aikaa eikä erityisesti voimia. Alkuviikko meni tavalliseen tapaan, mutta loppuviikosta on ollut sitten aikamoista haipakkaa. Maanantaina kävin kävellen ulkoilemassa lenkillä (1:25:04, 9.07 km, avg 116 bpm) ja tiistaina juoksin laulutunnin jälkeen viikon pisimmän juoksulenkin ilman sen suurempia suunnitelmia (45:11, 7.11 km, avg 141 bpm). […]

Huhtikuu mennä hurahti ja yksi kolmasosa vuodesta on jo takana. Juoksua alkuvuoteen on tullut vähän reilu viisisataa kilometriä, mitään huippua vuotta ei siis tällä vauhdilla juoksun osalta ole tiedossa, voisihan olla, että pienemmällä kilometrimäärällä voisi saada laadukkaampaa treeniä ja näin päästä jopa parempiin tuloksiin,sitä odotellessa :). Huhtikuussa juoksu tuli hyvinkin vähän, 97.5 kilometriä, matkaa taitoin […]