Tag: viikon harjoitukset

Täällä taas! Piti ottaa oikein aikaa suunnitelmien pohtimiseen ja oman olon kuunteluun – tuntuu, että toisinaan tämä blogi on yhtä epätoivoista ruikutusta kolotuksista siellä ja täällä… Voisin nytkin toki kirjoittaa vaikka minkälaisen valitusvirren,mutta pyrin kohtuudella säästämäään teitä siltä. Olen joutunut pohtimaan omaa oloani ja sitä, mitä se tarkoitta tulevan ”kisakauden” sunnitelmissa. Kuten otsikostakin luette, olen […]

Olen harrastanut tällä viikolla silloin tällöin liikuntaa, aika on mennyt kiireiseen arkeen ja lomailuun, onneksi minilomalla ehtii kuitenkin myös lenkille, lenkkivarusteet kulkevat tietysti aina mukana myös lomaillessa. Elämä tuntuu kulkevan taas niin nopeasti etten oikein tunnu ehtivän mukaan, mukavaa menoa kuitenkin, joten annan mennä ja koetan pysyä kyytissä 😄. Maanantaina  ohjelmaan ilmestyi hiukan yllättäen kokous […]

Aika raflaava otsikko postaukselle – tällä viikolla olen taas kamppailut nilkan jäykkyyden ja kivun kanssa ja samalla odottanut, milloin kipu siirtyy pohkeeseen. Loppuviikosta pidemmällä lenkillä pohkeen jäykkyys alkoi sitten odotetusti hiipiä juoksuun. Siinä vaiheessa aloin jättää jäähyväisiä juoksulle taas määräämättömäksi ajaksi. Ehdin jo nauttia juoksusta hetken ja päästä kunnolliseen treenirytmiin, mutta juoksu kovalla tiellä liian […]

Töihin lähtiessä aamut ovat jo valoisia ja sää on viikon aikana vaihdellut keväisestä auringonpaisteesta kirpakkaan pakkaseen. Maanantaina juoksin peruskuntolenkin rauhalliseen tahtiin nautiskellen auringonlaskusta ja Kajaanin jokirannan maisemista  (1:30:33, 12.77 km, avg 133 bpm). Tiistaina kävelin kaupungilta vartin laulutunnille, laulutunnin ja säestyksen jälkeen juoksin hieman lyhyemmillä alku-ja loppuverkoilla 25 minuutin vauhtikestävyysvedon illan hämärässä (46:24, 7.07 km, avg 144 bpm). Keskiviikkona […]

Tällä viikolla perhe on lomaillut koulusta, minä olen ollut töissä, mutta muuten koko Kajaani tuntuu olleen lomalla… Aamuisin töihin ajaessa tiet tuntuivat hämmästyttävän tyhjiltä ja toisaalta taas kaupungilla oli mukavasti porukkaa pitkin päivää. Viikko on tuntunut itsellekin hiukan lomailusta, kun toiset ovat olleet lomafiiliksissä ja kotonakin on tapahtunut kaikkea tavallisesta työ- ja kouluviikolla poikkeavaa. Oikein […]

Tämä viikko on harjoitusohjelmassa ollut kevyt viikko ja arvaappa mitä – aika kevyesti olen omasta mielestäni osannut myös ottaa, joten taputtelen täällä itteäni olkapäälle. Nyt on myös intoa lähteä tuleviin viikkoihin kohti mahdollista kisakautta. Vähitellen mielessä alkaa jo vilkkua kesän ensimmäinen juoksukisa, joka ehkä näillä näkymin olisikin Terwapuolikas toukokuun loppupuolella. Vielä kuitenkin mennään normikautta, mutta […]

Tälle viikolle oli ohjelmassa selvästi mäkitreenipainotteinen ohjelma, polkujuoksijoille oli merkitty oikein kunnon nousumetrit, joten päätin, että tällä viikolla en taija ollakaan polkujuoksija 😅… Suhteessa muille mäkitreeni oli aivan kohtuullinen, mutta jos olisin alkanut keräämään niitä nousumetjeä, joita polkujuoksijoille suositeltiin, olisin joutunut käyttämään vähintäänkin tupla-ajan treeneihin, jotta olisin saanut kerättyä suunnitellut nousumetrit. Siispä tällä viikolla menin […]

Viime viikolla tulin hulppealta viikonloppureissulta Oulusta kotiin vasta sunnuntai-iltana ja totesin, ettei viikossa ollut juuri liikunnallista raportoitavaa, joten koko edellisen viikon postaus jäi  tekemättä – viikosta tulikin otsikon mukaan varsinainen hutiviikko, kun niin sanottuja lepopäiviä tuli viikkon enemmän kuin pitkään aikaan. Kaikkea muuta mukavaa päiviin sitten mahtuikin. Maanantaina kävelin Kaukametsälle kokoukseen ja takaisin kotiin kirpakassapakkasessa […]

Otsikosta saattais voida päätellä,että tauti ei ole täysin taittunut vielä tälläkään viikolla, joten suunnitellun ohjelman toteuttaminen ei ole aivan onnistunut ja olenkin pyrkinyt pitämään harjoittelun tehon pääosin kevyenä, jotta kroppa saa aikaa palautua ja toipua flunssasta. Loppuviikosta juoksussa tein vähän korkeampia tehoja, eikä se tuntunut ollenkaan pahalta,mutta silti luulen ottavani vielä ensi viikolla hieman kevyemmin, […]

Joulukiireet, myyjäisiin leipominen, joulutapahtumat ja kaikenmoiset touhuilut ovat saavuttaneet tämän torpan ja elämä lyö kapuloita liikunnan rattaisiin. Onneksi en enää edes kovin paljon murehdi sitä, jos joku treeni jää välistä, osaan jo pikkuisen antaa armoa elämälle ja todeta vain, että nyt on näin paljon kaikkea muuta, joten liikkumisesta on annettava aikaa muulle touhulle ja vaikka […]