Tag: viikon treenit

Olen hämmästyttänyt itsenikin sillä, miten helpolta ja mukavalta vauhtivedot ovat tuntuneet ja myös yllättynyt siitä, että vauhdit ovat alkaneet niin upeasti kasvaa treeneissä ja sykekin pysyy kohtuullisen maltillisena. Jo nyt voin sanoa, vaikka en tekisikään ennätyksiä tällä ”kisakaudella”, että tämä oikeasti peruskestävyyteen panostaminen peruskestävyyskaudella, vaikuttaa aika ihmeellisesti vauhtien muodostumiseen tällä vauhtikestävyyskaudella!  Maanantai oli poikkeuksellisesti työpäivä ja koska […]

Tämän viikon agenda on ollut reistaileva puhelimen akku… Todella rasittavaa! Onhan se varsin outoa, että haluan jokaiselta lenkiltä ottaa jonkun kuvan, myönnän. Nykyisin siitä on tullut arkipäivää, nautin valokuvauksesta ja siitä, että saan miettiä uusia kuvakulmia asioihin. Ymmärsin talvella akun reistailun ja hyytymisen, mutta nyt kun päivät ovat olleet jo tosi lämpimiä, alkaa kovasti ärsyttää, […]

Tämä viikko ei mennyt aivan suunnitelmien mukaan. Haaveena oli pidentää pitkis yli puolimaratonin pituiseksi ja juosta joka päivä kalenteriviikon ajan (juoksuhaaste 2018 haasteita). Ei ehkä viisain yhdistelmä… Luulin että, että viikolla pari mattojuoksua ja niissä toisenlainen askellus ja toiset kengät, ovat saaneet oikean säären reistailemaan penikkataudin oirein… Mutta tajusinkin, että kipuilua oli jo lomalla Lapissa ja alan […]

Jostakin käsittämättömästä syystä Bloglovin´ julkaisi keskeneräisen postaukseni, vaikka se omalla blogialustallani näkyy edelleen luonnoksena! Mielenkiintoista… Joka tapauksessa minulle tuli nyt kiire saada postaus edes jonkinlaiseen kuosiin jos joku sattuu blogini avaamaan Bloglovin´:n kautta… Siispä – Tällä viikolla kokonaiskilometrisaldo on ollut aivan mukiinmenevä – tähän mennessä 41.6 kilometriä, josta juoksua 39.7 kilometriä. Liikkumista yhteensä 8 tuntia […]

Tällä viikolla olen treenannut päivittäin, aivan täyttä lepopäivää ei ole tullut ollenkaan, mutta palauttavaa ja kevyttä liikuntaa senkin edestä. Kokonaisuudessaan viikolle kertyi kilometrejä 40.5, joista juoksua 37.4 kilometriä. Loput kilometrit ovat pääasiassa pihan kolaamisesta, sitä on tällä viikolla tullut taas harrastettua useampaan otteeseen. Treenitunteja viikolle kertyi mukavat 10 tuntia ja 29 minuuttia.  Maanantai oli pitkän […]

Tällä viikolla alkoi vauhtikestävyyskausi ja menohalujahan minulla on rauhallisesti otetun alkutalven jälkeen enemmän kuin kuntoa… Siksi täytyy pitää pää kylmänä ja hillitä vielä itseään alkukaudesta, että kunto kasvaa yhtä matkaa treenien kanssa. Noh… heti ensimmäinen vauhtitreeni meni kyllä yli-innokkuuden piikkiin… 😉 Jospa tänä vuonna välttyisin tiltiltä toukokuun alkupuolella. Onhan joskus käynyt niinkin, että voimat ovat […]

Lapsilla ja miehellä on ollut koko viikko lomaa. Minäkin olen ollut lomalla torstaista alkaen. Tällä viikolla olisi ollut aikaa treenata oikein urakalla, mutta minulla on ollut palauttava viikko. Oikeastaan tämä on vain hyvä yhdistelmä, nyt ehdin palautella rauhassa ja myös henkisesti valmistautua ensi viikolla alkavaan vauhtikestävyyskauteen.  Maanantaiksi olin varannut kahden tunnin hieronnan (huh!). Hierojan mukaan […]

Tämän viikon ohjelmaan kuului vauhdin testailua palauttavan viikon jälkeen alkavan vauhtikestävyysjakson ”kunniaksi”. Vedin kaksi tehotreeniä; mäkitreenin ja pyramidiharjoituksen. En tiedä johtuiko näistä mielestäni kohtuullisen leppoisista vedoista, mutta loppuviikosta kehon on vallannut kummallinen väsymys. Olen yrittänyt pitää edellisen ja tämän viikon erityisen hyvin huolta nukkumisesta, riittävästä unesta, mutta olen ollut todella kummallisen uupunut. Onneksi ensi viikko […]

Olen alkanut ajatella, että joka viikko treeneihin tulisi mahduttaa myös kävelylenkki, jotta saan edes joten kuten peruskuntoharjoittelua pidettyä mukana treeneissä. Liikun työssäni paikasta toiseen, mutta ajanpuutteen vuoksi kohtuullisen lyhyitäkin matkoja autolla. Vaikka koen eläväni niin sanottua aktiivista arkea, en silti juurikaan liiku muuten, kuin silloin, kun lähden lenkille. Tästä syystä aivan tavallinen arkiliikunta jää vähälle […]

Jos olet seurannut Instaani tai Facebookin päivityksiä, olet huomannut, että tämä viikko on mennyt flunssasta toipuessa eikä juoksua ole tullut kilometrin kilometriä. Mutta olen kävellyt enemmän kuin koskaan yhden viikon aikana, 33.4 kilometriä! Loppuviikosta juoksukin olisi jo onnistunut, mutta halusin antaa keholleni aikaa palautua flunssasta. En saavuta sillä mitään, että lähden liian aikaisin juoksemaan, päinvastoin. […]