Tag: viikon treenit

Tällä viikolla elämässä on ollut menoa ja tapahtumia, liikuntaan ei juuri ole ollut aikaa eikä erityisesti voimia. Alkuviikko meni tavalliseen tapaan, mutta loppuviikosta on ollut sitten aikamoista haipakkaa. Maanantaina kävin kävellen ulkoilemassa lenkillä (1:25:04, 9.07 km, avg 116 bpm) ja tiistaina juoksin laulutunnin jälkeen viikon pisimmän juoksulenkin ilman sen suurempia suunnitelmia (45:11, 7.11 km, avg 141 bpm). […]

Huhtikuu mennä hurahti ja yksi kolmasosa vuodesta on jo takana. Juoksua alkuvuoteen on tullut vähän reilu viisisataa kilometriä, mitään huippua vuotta ei siis tällä vauhdilla juoksun osalta ole tiedossa, voisihan olla, että pienemmällä kilometrimäärällä voisi saada laadukkaampaa treeniä ja näin päästä jopa parempiin tuloksiin,sitä odotellessa :). Huhtikuussa juoksu tuli hyvinkin vähän, 97.5 kilometriä, matkaa taitoin […]

Täällä taas! Piti ottaa oikein aikaa suunnitelmien pohtimiseen ja oman olon kuunteluun – tuntuu, että toisinaan tämä blogi on yhtä epätoivoista ruikutusta kolotuksista siellä ja täällä… Voisin nytkin toki kirjoittaa vaikka minkälaisen valitusvirren,mutta pyrin kohtuudella säästämäään teitä siltä. Olen joutunut pohtimaan omaa oloani ja sitä, mitä se tarkoitta tulevan ”kisakauden” sunnitelmissa. Kuten otsikostakin luette, olen […]

Olen harrastanut tällä viikolla silloin tällöin liikuntaa, aika on mennyt kiireiseen arkeen ja lomailuun, onneksi minilomalla ehtii kuitenkin myös lenkille, lenkkivarusteet kulkevat tietysti aina mukana myös lomaillessa. Elämä tuntuu kulkevan taas niin nopeasti etten oikein tunnu ehtivän mukaan, mukavaa menoa kuitenkin, joten annan mennä ja koetan pysyä kyytissä 😄. Maanantaina  ohjelmaan ilmestyi hiukan yllättäen kokous […]

Aika raflaava otsikko postaukselle – tällä viikolla olen taas kamppailut nilkan jäykkyyden ja kivun kanssa ja samalla odottanut, milloin kipu siirtyy pohkeeseen. Loppuviikosta pidemmällä lenkillä pohkeen jäykkyys alkoi sitten odotetusti hiipiä juoksuun. Siinä vaiheessa aloin jättää jäähyväisiä juoksulle taas määräämättömäksi ajaksi. Ehdin jo nauttia juoksusta hetken ja päästä kunnolliseen treenirytmiin, mutta juoksu kovalla tiellä liian […]

Töihin lähtiessä aamut ovat jo valoisia ja sää on viikon aikana vaihdellut keväisestä auringonpaisteesta kirpakkaan pakkaseen. Maanantaina juoksin peruskuntolenkin rauhalliseen tahtiin nautiskellen auringonlaskusta ja Kajaanin jokirannan maisemista  (1:30:33, 12.77 km, avg 133 bpm). Tiistaina kävelin kaupungilta vartin laulutunnille, laulutunnin ja säestyksen jälkeen juoksin hieman lyhyemmillä alku-ja loppuverkoilla 25 minuutin vauhtikestävyysvedon illan hämärässä (46:24, 7.07 km, avg 144 bpm). Keskiviikkona […]

Tällä viikolla perhe on lomaillut koulusta, minä olen ollut töissä, mutta muuten koko Kajaani tuntuu olleen lomalla… Aamuisin töihin ajaessa tiet tuntuivat hämmästyttävän tyhjiltä ja toisaalta taas kaupungilla oli mukavasti porukkaa pitkin päivää. Viikko on tuntunut itsellekin hiukan lomailusta, kun toiset ovat olleet lomafiiliksissä ja kotonakin on tapahtunut kaikkea tavallisesta työ- ja kouluviikolla poikkeavaa. Oikein […]

Tämä viikko on harjoitusohjelmassa ollut kevyt viikko ja arvaappa mitä – aika kevyesti olen omasta mielestäni osannut myös ottaa, joten taputtelen täällä itteäni olkapäälle. Nyt on myös intoa lähteä tuleviin viikkoihin kohti mahdollista kisakautta. Vähitellen mielessä alkaa jo vilkkua kesän ensimmäinen juoksukisa, joka ehkä näillä näkymin olisikin Terwapuolikas toukokuun loppupuolella. Vielä kuitenkin mennään normikautta, mutta […]

Tälle viikolle oli ohjelmassa selvästi mäkitreenipainotteinen ohjelma, polkujuoksijoille oli merkitty oikein kunnon nousumetrit, joten päätin, että tällä viikolla en taija ollakaan polkujuoksija 😅… Suhteessa muille mäkitreeni oli aivan kohtuullinen, mutta jos olisin alkanut keräämään niitä nousumetjeä, joita polkujuoksijoille suositeltiin, olisin joutunut käyttämään vähintäänkin tupla-ajan treeneihin, jotta olisin saanut kerättyä suunnitellut nousumetrit. Siispä tällä viikolla menin […]

Viime viikolla tulin hulppealta viikonloppureissulta Oulusta kotiin vasta sunnuntai-iltana ja totesin, ettei viikossa ollut juuri liikunnallista raportoitavaa, joten koko edellisen viikon postaus jäi  tekemättä – viikosta tulikin otsikon mukaan varsinainen hutiviikko, kun niin sanottuja lepopäiviä tuli viikkon enemmän kuin pitkään aikaan. Kaikkea muuta mukavaa päiviin sitten mahtuikin. Maanantaina kävelin Kaukametsälle kokoukseen ja takaisin kotiin kirpakassapakkasessa […]